文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
漫長的孕期，不光媽媽一個人在努力，胎寶也遵循生長規律，在固定時間內，完成特殊任務！胎兒「增重期」的小知識，一起來了解下！
有過生育經驗的女性都知道，原本並不大的孕肚，在孕晚期，也就是懷孕7個月後，如同吹氣球般蹭蹭蹭地變大。之所以如此，是因為胎兒的發育並非勻速進行，也有快慢之分。
到了孕晚期，也就是分娩前三個月，是寶寶發育的高峰期，我們把這一階段稱為「增重期」。我們不妨這樣理解，懷孕前6個月，寶寶身體的各個器官，在逐個搭建；而後3個月，則是身體功能的完善期。
這期間，不光胎兒大腦發育達到高峰，體內脂肪數量也在大大增加，皮下脂肪囤積越來越多，體重也在急速增長，漲幅讓人咋舌，每個月幾乎可以增重700~800克。
短短三個月，胎寶需要的營養成分，可能會高達整個孕期的一半之多。寶寶的成長有多速度，數據來說話：懷孕8個月，ta的體重通常在1300-2000克，身長為43~45厘米左右。
初具雛形的小人，本領大了不少，不光掌握了五花八門的胎動動作，還會時不時地眨眨眼睛，吞咽羊水，心情好時，還會跟著優美的音樂「翩翩起舞」。
雖然藏在黑漆漆的子宮內，大多數時間都在睡眠中度過，但這絲毫不影響聽覺、嗅覺和觸覺的發育速度。
懷孕9個月，寶寶的身長已經達到46~50厘米，體重也達到2000~2500克，甚至更重。從四維彩超中我們不難發現，ta已經從一個顏值不佳的小老頭模樣，變得越加豐滿與漂亮了。當然，距離真正的分娩還有一段時間，寶寶還在抓緊時間繼續努力發育。
胎寶雖然無法與我們面對面交流，但是ta會發出明顯的「充能信號」，准媽媽一定要及時捕獲：
快速增重的寶寶，會使子宮體積迅速增大，腹部隆起變得愈加明顯。這時，准媽媽會出現腰酸背痛、便秘、水腫、腿部痙攣等症狀。除此之外，由於黑色素分泌量增多，媽媽的臉部可能出現妊娠斑，ru房和下腹部也會變黑，這些都是寶寶快速長大的信號，媽媽一定要及時「充能」，助力寶寶健康成長。
面對努力成長中的胎寶，准媽媽要怎麼做，才能讓ta發育更健康？
營養均衡
足量而均衡的營養，是寶寶宮內發育的基礎。這個道理大家都明白，可實際操作中，往往會出錯，不少媽媽甚至片面地認為，肚子裡藏著一個小人，自然要補充營養，吃更多食物。如此想法並不全面，孕期不要一味吃多，而是要給寶寶更均衡的營養！
我們不妨來參考《中國居民膳食指南》，給出的孕晚期飲食建議：
穀類（我們常吃的各種主食）200-250克；
薯類50克；
各種蔬菜300~500克，綠色蔬菜每日攝入250克以上為宜；
水果200~400克；
肉蛋等高蛋白類，每天總量200~250克；
牛奶300~500克；
每日攝入食用油25克左右和低於6克的食鹽；
吃得對才吃得好
孕期不光要吃得對，更要調整到正確的「飲食模式」，既少食、多餐、慢慢吃！
少食：沒有懷孕時，吃多少吃什麼，全由自己作主；有了小寶寶，自然就得聽從腸胃的號令。
畢竟，越長越大的胎兒，嚴重擠占了腸胃曾經的地盤，吃得太多，不光會燒心、脹氣，食管反流，還會被便秘問題時刻困擾。
多餐：如果少食讓「娘娘」受了委屈，多餐一定會把幸福指數直接拉上來！以前每天三頓飯，現在可以改成吃5餐甚至6餐。
孕媽不妨這樣安排日常飲食：除去一天三頓正餐外，可以在上午10:00，下午15:00，以及睡前兩個小時，分別補一小頓。少吃多餐，可以避免血糖大幅度波動，還能夠為腹中嗷嗷待哺的寶寶提供充足的養分。
慢慢吃：許多孕媽表示：懷孕後，自己的胃口好了不少，特別是到了孕晚期，飢餓的感覺總是更強烈。這一現象，與寶寶的發育需要不無關係，如果想讓寶寶營養的同時自己吃得更舒服，細嚼慢咽是第一要義。
每口食物少一些，儘可能多咀嚼幾次，當做到真正意義上的細嚼慢咽，便會發現，自己並沒有想像中「氣吞河山」般的食量，如此做法，還避免因為吃太多而導致的胃酸不適。
關於寶寶增重期的小知識，您get到了嗎？孕晚期的准媽媽，要和寶寶一起努力，加油衝刺哦！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/512513089_120017388-sh.html