近年來，糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，2010年18～49歲人群的糖尿病患病率是13.2%，而2017年同人群的患病率已達17.5%。目前，糖尿病總體患病率為11.3%，即10個人中有1人患有糖尿病。
什麼是糖尿病？為何曾多發於中老年人的疾病盯上了年輕人？如何在生活中預防控制糖尿病呢？
什麼是糖尿病？
糖尿病是一種遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病，以血漿葡萄糖水平增高為特徵。
主要是因體內胰島素分泌不足或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂而影響正常生理活動的一種疾病。
糖尿病患者的典型表現是「三多一少」，即多尿，多飲，多食，且體重下降。在臨床上，很多糖尿病患者的症狀並不典型，可能僅有難以忍耐的皮膚瘙癢、皮膚乾燥、飢餓感、視物不清、容易疲倦等。
糖尿病趨於年輕化的原因
1、遺傳因素
糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒 感染等。
2、飲食不規律
飲食不規律主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。此外，暴飲暴食、飲食時間不規律等都會導致年輕人血糖升高，若不加以控制很可能會導致糖尿病。
3、作息不規律
體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血症緩解，降低心血管併發症。
不運動是青年患糖尿病的重要原因，其次熬夜也會導致糖尿病的發生，熬夜可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。
年輕人身體出現這幾種情況要注意血糖升高：
1、呼吸有特殊的味道
感覺像是蘋果開始腐爛的味道糾結於空氣內。若是在平日內出現了這樣的狀態，切記不要忽視！
2、一吃飽就困
如果經常如此，就可能是因為血糖偏高，抑制了「食慾素」的分泌，進而引起睏倦。有研究顯示，糖尿病患者白天出現嗜睡的可能性是正常人的2倍。
3、視物模糊
早期糖尿病，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。
4、醉酒感
若是大量的飲酒會則可能會導致酒後低血糖問題，這個時候醉酒狀態下建議大家最好能夠檢測一下血糖，無論該指標過低還是過高，都對人體健康以及相關能量的分泌和儲存存在直接影響。
改變糖尿病
1.合理飲食，增加蔬菜攝入量，減少脂肪糖分等攝入量，限鹽、控煙、限酒。
2.適量運動，每天20分鐘以上活動量。
3.規律作息習慣，不熬夜。
4.保持積極健康的心態，及時疏導心理壓力和不良情緒，維持心態平和。
5.高危人群應及時進行健康篩查，開展自我健康管理。目前尚不推薦藥物干預作為預防糖尿病的主要手段，若考慮藥物干預，應與醫生溝通評估，不可擅自用藥。
因此，要想遠離糖尿病的困擾，就應該養成良好的飲食結構，合理膳食，葷素搭配，注意鍛鍊。糖尿病的年輕化告誡我們一定要注意養成良好的健康生活方式。
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