導讀：沙棘（Hippophae rhamnoides），也被稱為喜馬拉雅山的聖果，是一種藥用灌木，生長在歐洲，中亞和東亞的許多國家。由於其許多健康益處，它被廣泛用於印度草藥和中藥。尤其是，可以從其葉子，種子和漿果中提取的油被認為是各種疾病的有力療法。研究表明，沙棘油可促進許多器官和主要系統的健康，例如心臟，肝臟，皮膚，免疫系統和消化系統。

經科學證實的沙棘油對健康有好處

沙棘油最近已成為非常受歡迎的草藥，這是有充分理由的。這是關於沙棘油的12件事，它們可以成為您櫥櫃中的好藥。

它富含植物化學物質和營養素。

根據發表在《健康與疾病的脂質》中的評論，沙棘漿果（富含沙棘油）是富含維生素A，B復合物，C和E的。它們還含有豐富的生物活性化合物，例如類黃酮，兒茶素，原花青素，環醇，磷脂，單寧和酚酸。這些化合物大多數是已知的抗氧化劑和抗癌劑。此外，沙棘油是omega-3，omega-6，omega-7和omega-9脂肪酸的良好來源。

它促進心臟健康。

由於具有多種抗氧化劑，沙棘油可有效降低心血管疾病的危險因素，例如血壓，血液膽固醇和血凝塊。在《臨床營養》上發表的一項研究 報告說，食用沙棘油一個月不僅降低了高血壓的血壓，而且降低了其甘油三酸酯和低密度脂蛋白的水平。但是，這種油對健康人沒有相同的作用。

它支持肝臟。

沙棘油富含維生素E，健康脂肪和類胡蘿蔔素，所有這些成分均能保護肝細胞免受損害。涉及動物和人類的研究表明，沙棘油具有改善肝臟功能的潛力。在肝硬化患者中，六個月攝入沙棘油可顯著降低血液中肝臟疾病的生物標誌物水平。

它保護皮膚。

沙棘油是護膚產品中所用成分的最新添加之一，因為它具有許多可減輕炎症的成分。此外，動物研究表明，沙棘油可以保護皮膚免受紫外線的有害影響。除提供保護外，沙棘油還可以防止皮膚乾燥，治癒燒傷和瘡瘡，並促進皮膚彈性。

它增強免疫功能。

沙棘油中的黃酮類化合物是具有抗癌活性的強效抗氧化劑。它們清除自由基的能力可保護細胞免受氧化損傷。沙棘油中的維生素C還可以增強免疫系統，並增強其抵抗感染和其他疾病的能力。沙棘油 抑制大腸桿菌的生長， 並防止引起流感，HIV和皰疹的病毒感染。

它改善消化。

沙棘油長期以來一直用於傳統醫學中以幫助消化。研究報告說，沙棘油可改善胃排空，胃流動性和胃腸消化功能。沙棘油中的omega-7脂肪酸在維持胃腸道的結構和完整性中起著重要作用。它還可以減輕由於胃潰瘍引起的疼痛，並與類胡蘿蔔素一起加快胃和十二指腸上皮組織的修復。

沙棘油是一種有用的天然藥物，具有許多用途。為了最大程度地利用它，請檢查油的來源並相應地使用它。從沙棘漿果中提取的油最好用作局部用藥。從沙棘種子中提取的油更適合（有效）食用。

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