文/強大的小萌萌
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這幾天出門大街小巷都是一片紅紅火火的景象，馬路兩邊的路燈上都掛滿了大紅燈籠，樹上也掛上了各種彩燈，夜裡閃爍美麗。
不知現在的小孩心中過年意味著什麼，反正我小時候覺得「過年」是紅色的，眼前都是紅彤彤的一片。而且過年可以吃好吃的、穿新衣服、梳漂亮的小辮兒、額頭上點上紅點、點燈籠、滿大街都是絢麗的禮花和鞭炮。尤其是大年三十夜裡12點，在奶奶家看春晚敲鐘，其實根本聽不到電視里的聲音，全被外面的鞭炮聲覆蓋了。
這一下子好像就暴露了年齡，但是這確實是我們那一代美好的回憶。
現在，雖然過年在心裡還是分量很重能夠跟家人團圓，但整個過程似乎沒那麼快樂了。尤其是跟同事、朋友聚會的時候，每個人都好像心事重重。
為何如此努力，我們還是不幸福？
為什麼我們那麼努力地工作，去追尋幸福，幸福感卻越來越少了呢？
因為隨著年齡的增長，我們都陷入了社會的慣性之中不能自拔，被這個慣性裹挾著向前走，忘記了自我。
什麼是社會的慣性？物理課我們都學過，慣性是物質固有的屬性，是一種抵抗的現象，儘量使其保持現有的狀態。我所提到的社會的慣性，其實就是社會發展給我們造成的思維意識上的慣性，大家為了社會認同所做的停不下來的舉動。
如今大多數人普遍認為一個人成功的標誌是要擁有房子、車子和票子。所以慣性使然，大家都在慣性作用下瘋狂的為了這些疲於奔命，停不下來。
但是在奔波的過程中，卻忘記了原本想要的東西——幸福。
如果總處在社會慣性中，我們會因為追逐上面那些東西停不下來而永遠陷入「求不得」的痛苦之中，因為你會發現人的慾望是無止境的。
有人總想著如果有了房子生活就會幸福了，結果買了房子後發現還要還房貸，於是努力目標轉移了，開始覺得如果還完房貸就會幸福。殊不知，到時候他可能還想要換成「學區房」，有可能還想買車，有了車後開始想擁有更高級的車子。大家就在為了追求更高級的物質生活需求而陷入痛苦的循環。
如果一個人把幸福建立在身外事物上，那麼可能永遠心也不會安寧，得不到幸福。
之前就介紹過，幸福有個四象限，我很認同。
第一種：現在幸福，未來不幸
第二種：現在不幸，未來也不幸
第三種：現在不幸，未來幸福
第四種：現在幸福，未來幸福
第一種：現在幸福，未來不幸。
這種人屬於及時行樂型。也就是不管未來怎樣，現在開心就好。
第二種：現在不幸，未來也不幸
這種屬於無助型，據說得了抑鬱症的人都屬於無助型。他們對什麼都感覺沒意思，幹什麼都提不起精神。認為不管做什麼未來都不會改變。
第三種：現在不幸，未來幸福
這種屬於忍辱負重型，覺得我現在累點辛苦點，等十年以後就能過上好日子了。這種是我們大多數人的心態，但抱著這樣的心態生活，即使十年以後達到了當初的目標，新的目標馬上會出現，所以得不到幸福。
第四種：現在幸福，未來幸福
這種才是真正的幸福型，每時每刻都能體會到幸福與快樂。工作時能夠專注工作，100%的認真，玩的時候就放開了玩。
現在很多成年人都屬於忍辱負重型，想著我現在痛苦一些，將來就有好日子了，所以永遠在疲於奔命。達成目標往往需要漫長的時間，難道這些漫長的日子裡我們就必須在痛苦中忍受嗎？答案是否定的。
如何擺脫社會的慣性，找回幸福感
擺脫社會慣性不是說要放棄目標，放棄賺錢過好日子的念頭。而是倡導大家在忙碌奔波中停下來，關照一下自己的內心。
問一問自己，我到底賺錢是為了什麼？為了讓家人生活得更幸福嗎？如果我已經幾個月因為工作忙沒陪伴家人了，這段時間我和家人的幸福感都會降低，而且這個時長還不知道要持續到什麼時候，那我工作的意義又在哪裡呢？
那麼，有沒有一種方法既能實現理想，又能提升幸福感呢？
這就要求我們做到，將實現有意義的目標與當下的快樂建立平衡。其實就是更關注自己的內心，不要被社會的慣性帶走，既要關注遠方的目標，又要專注做好當下的每一件事情，去感受做每件事的快樂。
這樣說好像比較抽象，具體一點來說。比如一個爸爸，他在家裡陪孩子寫作業的時候，可能孩子很鬧很皮，錯題一大堆。正趕上這位爸爸還有很多自己的工作沒有完成，所以心裡特別焦慮，他把這種焦慮就爆發在正在做作業的孩子身上。可能在言語中透露著不耐煩，也可能自己心裡無比煩躁。
其實仔細想一想，陪伴孩子的時間可能每天也就1個小時，如果這短短的一小時還處在焦慮、放不下工作的狀態，那麼對於爸爸和孩子來說，每天人生中的這1小時就都不會感到幸福。
如果爸爸可以換一種角度，在陪伴的時候關注當下的瞬間，沉浸在這裡，用愛去關注孩子，思考如何可以和孩子更好的相處，如何讓孩子的成績提高，那麼生命中的這一小時就是幸福且有價值的。
我們經常會在做一件事情的時候，想著下一件事情。工作的時候想著玩，看書的時候想著手機在響，刷碗的時候想著電視劇，那麼生命的每時每刻就這樣流逝了。
請安在當下，學會體會當下正在做的事情的快樂，即使是刷碗這樣的小事，也是你人生中的一部分時光。
不過說起來簡單，做起來還是挺難的，因為在如今這個信息爆炸的時代中，心很難安靜下來。
讓內心寧靜，你可以做以下幾件事情：
1. 給自己設定一個有意義的目標。
願景和目標是首先要明確的，否則人會感到迷茫，不知道往哪個方向走。
2. 每天記下值得感恩的3件事情
提升對幸福的感知力，每天記錄值得感恩的3件事情，可以提升對幸福的覺察力。
3. 每天進行冥想，來鍛鍊自己覺察和感知當下快樂的能力。
要感受當下每件事的快樂，就要學會專注，而練習專注最好的方法就是冥想。每天做10分鐘-1小時的冥想可以大大提升感知快樂的能力。
4. 在生活中養成良好的習慣，不被慣性帶走，安排一些讓自己快樂的事情。
很多成年人的生活都被工作和各種壓力填滿了，不如給自己做個排期，每周做一些讓自己開心的事情。比如畫畫、讀書、跳舞、運動，把這些你喜歡的事情先安排在日程表中，慢慢養成習慣。
除了詩和遠方，只要內心保持寧靜專注，眼前的苟且也可以變成快樂的源泉。
這就是我對幸福的解讀，今年的春節你打算怎麼過呢？希望每個人在2020年都能提升對幸福的感知力。
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