借著前面鼠疫的消息，想跟大家說說免疫力的問題。
免疫力是什麼？
百度百科上是這麼解釋免疫力的。
打個比方，我們的身體就像一個國家，身體有一支軍隊--免疫系統，它的作用就是保護我們遠離疾病。
在病原菌面前，抗原呈遞細胞像哨兵一樣偵查敵情，他們在發現異常細胞（比如受感染或是癌變的細胞）的時候，會通知T細胞去前線除掉那些異常細胞，正常情況下，它們緊密配合，相互協作，確保人體遠離疾病的威脅。
當我們生存的環境不能保持我們的膳食平衡，各種營養素達不到我們健康身體所要求的標準時或者缺乏運動時，我們的免疫就會失衡。免疫力低下，會造成創口反覆感染，根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。
因此，免疫力對我們是至關重要的。不管是腫瘤患者還是普通人，都要注重營養補充，避免出現免疫力低下的情況。
那麼要如何提高免疫力？
第一、運動
研究顯示，堅持規律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。除此之外，經常鍛鍊還能促進血液循環，使免疫系統細胞的工作效率更高。
第二、平衡膳食
大家可以根據自身條件選擇一些適合自己的健康飲食習慣，比如少食多餐、干稀分開，多吃一些高蛋白的食物。尤其是腫瘤患者，在條件允許的情況下選擇一款適合自己的腫瘤患者專用營養品作為補充，對提升免疫力有很大的幫助。
第三、調節心態
樂觀的心態可以使人體處於一個最佳的狀態，幫助大家更好維持自身免疫力。如果心理壓力太大，會導致對免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫功能。
第四、充足睡眠
研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。
免疫力對人體健康有著至關重要的作用，千萬不要以為自己現在身體好，沒什麼毛病就對其有所忽視。時刻保持健康，才能獲得更好的生活。
麗麗卡老師直播開始啦！！！
從今天開始，我會每日進行直播在線回答腫瘤患者的相關問題。
參與方法：公眾號關注「lilika6666」，點擊菜單欄「康復諮詢」並添加麗麗卡助手微信號，即可提問。
麗麗卡助手會將問題整理歸檔，然後由麗麗卡老師統一進行直播解答，具體直播時間將私信告知。