哈嘍！大家好，我是大家的好朋友「養生沈醫師」，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
俗話說：''一日三顆棗，青春不顯老''。紅棗除了有健康長壽功能外，裡邊高含量的維生素，能有效的為女性美容養顏，讓女性肌膚白凈，有傑出的美容效果。紅棗含有的營養成分特別豐富，具有的養生功效與作用更是驚人。
經常食用紅棗，可以達到增強我們的體能，加強肌力的功效，而且紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，可以保護視力，預防視力減退。紅棗中含有一定量的鐵元素，經常吃紅棗能補鐵，從而起到較好的補血作用。血虛的人就容易出現臉色蒼白和毫無光澤的現象，因此紅棗的補血作用很好的就能起到緩解的作用。氣血好了，面色自然紅潤，肌膚自然也有光澤度，養顏效果極佳。
食用紅棗能增加人體血清蛋白，起到保肝護肝的作用。而用它泡水喝，營養成分能更好的析出，養肝效果更好。它含有兒茶酚、硫胺素等具有降壓、降脂作用的成分，經常食用棗能夠起到降血脂、降壓、保護心腦血管等作用。紅棗中還有抗氧化成分，能夠維護血管健康。對健康很有幫助。
健康搭配：
桂圓紅棗枸杞茶
枸杞、紅棗、桂圓，都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。
常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。
紅棗+木耳
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，被稱為「素中之王」，經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。紅棗和木耳搭配，兩者一起煮，常食氣血好了，排出毒素污血，增強免疫力！
紅棗+金銀花
紅棗加上金銀花泡水喝，對健康有益處，每天一杯，排出毒素，給身體來個大掃除，皮膚更紅潤。
紅棗生薑茶
紅棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽的功效。生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。
女性長期飲用，可以美容養顏。夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
紅棗+黑芝麻
黑芝麻的營養物質非常豐富，富含多種礦物質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。生活中關於黑芝麻的食用方法是有很多，但是和紅棗搭配做粥是一種非常滋補的吃法。紅棗和黑芝麻搭配，常食補氣宜血，白髮黑了，睡眠好了，面色紅潤！