不知道大家有沒有發現，身邊不少人體檢，醫生都會提醒他們，血脂有點高，要注意一下。而血脂中有一項非常重要的指標叫甘油三酯。如果體內甘油三酯偏高的話，就會大大增加患上心腦血管疾病的機率，那麼是什麼原因導致甘油三酯偏高的呢？
1、遺傳
家族中如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則後代出現甘油三酯升高的幾率也會增高。對於此類人群平日應放寬心態，不應該給自己太重的思想包袱，要知道身體的好壞，與心理因素也有很大的關係。建議患者平時保持好睡眠，作息時間，給身體一個良好的修復環境。
2、不良飲食習慣
飲食不當是甘油三酯升高的主要原因，當進食大量脂肪類，尤其是動物脂肪食物後，體內甘油三酯水平會明顯升高。當攝入過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食進入體內後會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
3、生活方式不健康
經常吸煙、酗酒，精神緊張和焦慮，也容易引發血脂增高，出現甘油三酯升高。
4、疾病
糖尿病、肥胖症、肝病、透析等等也會出現甘油三酯增高。
1、健康飲食
低脂低糖飲食，控制不健康脂質的攝入很重要，動物油脂中的飽和脂肪酸，油炸食品，零食中的反式脂肪酸，都是要注意少攝入的，炒菜用油也要控制，最好每天控制在30g以內最佳。減少糖的攝入，不光是甜食要少吃，包括高碳水化合物的一些食物，如精米白面等也都要儘量少吃，可以多吃些富含膳食纖維的粗糧類，蔬菜水果類。
合理的飲食是治療高脂血症的基礎，任何高脂血症患者在進行藥物治療之前，都應先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受（常需半年至一年）時方才使用藥物治療，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂藥物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用藥物治療時，也不應放鬆合理的飲食措施。
2、戒煙限酒
煙酒對於脂質代謝和心血管健康都有著非常大的不良影響，因此，如果克服不了不良習慣，甘油三酯降不下來也並不奇怪了。對於甘油三酯高的朋友，一定要戒飲烈性酒。
3、良好作息
不要熬夜，這是很多朋友容易忽略的一個問題，不管是熬夜還是失眠，對於身體的代謝機能影響都很大，因此，避免熬夜，保持良好睡眠，對於改善甘油三酯代謝，也是非常重要的。
4、加強運動
運動鍛鍊可增加消耗、改善脂質代謝，防止體脂和血脂增多。運動可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不僅如此，運動還能提高人體血液中一種對抗動脈粥樣硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白（HDL）的含量，改善心臟功能，增加心臟的側支循環，從而也起到防治冠心病的良好作用。
如果甘油三酯高超過1.7mmol/L必須要重視。建議先從以上幾個方式加以改善，如果情況不嚴重，經過1—2星期左右要複查，如果還高再進行治療。良好的生活習慣+合理的藥物選擇，是降低甘油三酯的根本辦法。