煙抽多了痰多,這是很多抽煙人士共同的煩惱。下面我們就這個問題一起看看吧！
人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再通過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。
香煙煙霧中含有多種有害成分，長期吸煙者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸煙還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸煙對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸煙造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。
1、堵塞氣道
痰液本身都在呼吸道內壁上面，我們自身是依靠呼吸道內壁上的纖毛擺動排出體外的，但是如果長期堵塞氣管，日積月累就會導致氧氣進不去，二氧化碳出不來，不能進行正常的氣體交換，慢慢導致肺泡失去彈性，肺功能下降！
2、反覆發炎
痰液說白了是髒東西，是細菌，病毒，微生物，支原體包裹而成的，如果排不出，就會反覆滋生細菌病毒感染髮炎，到時呼吸道肺部環境髒亂差，引發一些其他的呼吸道肺部疾病。
1.戒煙
毫無疑問首要措施就是要戒煙，從源頭上終止有毒物質對呼吸道的持續損害。如果痰液較多且黏稠難以咳出時，建議先檢查清楚是否存在肺部感染或慢性阻塞性肺部急性發作，這些疾病均會促使痰量增加，而吸煙極易誘發這些疾病，需要同時進行抗感染治療。
2.叩擊排痰法
這是是護理學術語、是通過叩擊背部，促進附著在氣管、支氣管、肺內的分泌物鬆動以利其排出，以利肺炎控制，以防肺泡萎縮和肺不張。
3.體位引流
是指對分泌物的重力引流，應配合使用一些胸部手法治療。如拍背、振顫等，多能獲得明顯的臨床效果。治療者可參照X線胸片跟蹤肺內分泌物的方法，並通過血氣分析監測肺內分泌物清除效果，提供氧合的客觀數據。 主要促進膿痰的排出，使病肺處於高位，其引流支氣管的開口向下，促使痰液借重力作用，順體位引流氣管咳出，有助於痰液的引流。
4.改善生活方式和飲食
生活方式上，注意規律作息，適當運動，提高身體免疫力，儘量避免細菌或病毒感染。
飲食上可以清熱生津、養陰潤肺的食物為主，如芝麻、泥鰍、鴨肉、核桃、牛奶、花生、百合、蜂蜜、鮮山藥、銀耳、白果、雪梨、蓮子和甘蔗等。
少吃辣椒等刺激食物，忌食肥肉、羊肉、狗肉，以及燒烤、油炸之類的食物，以免肺熱上火，損傷津液，增加痰液黏稠。
1、溫開水
日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸煙對人體的危害。
2、蘿蔔蜂蜜水
白蘿蔔3 ～ 5 大片，生薑3 薄片，大棗3 枚。加水3 ～ 4 碗，燒開後轉小火25 ～ 30 分鐘左右，去渣加蜂蜜，煮開。 溫熱給寶寶喝。蘿蔔化痰止咳，生薑散風寒，大棗和胃。