冬至已過三九至，「三九灸」保健正當時

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12月22日是冬至，天氣寒冷，又到了「冬至進補」的時節。冬至進補，除了人們熟知的食補、藥補之外，許多人也選擇「三九灸」。

「三九灸」是依據中醫「秋冬養陰，夏病冬治」和「治未病」的理論，順應四時氣候特點，內病外治的一種針灸特色治療。

「三九灸」是天灸療法中的一種，又名為自灸、冷灸，也稱「藥物發泡」或「敷貼發泡」。具體時間是從冬至起，每九天為一九，至九九為止，順應天象進行「三九灸」。其中又以白天進行治療效果最佳，因為白天人體穴位處於開放狀態，氣血通暢，有利於藥物吸收，提高療效。

「三九灸」具體方法是，採用對皮膚有溫和作用的藥物，敷貼於穴位或患處。利用藥物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起皰。通過經絡的調節作用，達到養陰調補、防病保健、調整亞健康狀態、祛病治病的作用。

「三九灸」的藥物比較溫和，敷貼後皮膚均有熱感，因每個人的皮膚耐受性不同，成人一般貼藥時間一次以2—3小時為宜，兒童貼藥時間在

30分鐘至1小時左右，以皮膚感覺和耐受程度為觀察指標，避免灼傷皮膚。

貼藥後皮膚出現紅暈屬正常現象，可外塗萬花油減輕刺激。如貼藥時間過長引起水皰，屬正常反應．不用擔心；此時天灸療法效果更好，對抗體、免疫力提高效果更佳。但要保護創面，避免抓撓引起感染，必要時可以前往醫院處理或搽燙傷藥膏。個別出現皮膚過敏瘙癢時，可白搽抗過敏藥膏如皮炎平等或前往醫院進行處理。需要注意的是，在貼藥期間，特別是貼藥當天，要戒吃「發物」，如牛肉、公雞、花生、燒鵝、燒鴨、芋頭等。容易過敏的患者，要戒吃魚、蝦等易致敏的食物。

「三九灸」的原理是，中醫認為冬季是人體多個系統疾病的好發之時，立冬之後，天氣漸寒，陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，易患多種疾病。此時在特定的穴位上施用各種方式的灸療，同時配合辛溫中藥貼敷，可以溫陽益氣，益肺健脾，補腎散寒，通經活絡，活血逐痰。使人體陽氣更加充沛，氣血更加充實，從而提高人體免疫力，增強機體免疫功能，抑制過敏狀態，具有治病、強身雙重功效。每年「三九灸」與「三伏灸」相配合，夏養三伏、冬補三九，可以顯著加強和鞏同療效，提高人體免疫能力。

「三九灸」常選擇神闕灸法，在神闕即臍部，運用圍針針法加灸罐灸、隔姜灸、隔鹽灸、隔藥餅灸等不同灸治方法；在背部常選擇與臟腑密切相關的肺腧、腎腧穴等，施以間接灸法，如隔姜灸、隔鹽灸、隔藥餅灸等；在四肢常特定保健要穴上，如足三里等，施以溫針灸法，再貼敷溫陽益氣的中藥。可以益氣行血，調暢經絡，使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛，達到防病治病、養生保健、益壽延年的目的。

「三九灸」主要適用於三類人群

一是治已病，主要治療冬季常見慢性病，如治療支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風濕與類風濕性關節炎等．

二是治未病，重點調治亞健康狀態，如慢性疲勞綜合徵、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用．

三是強身健體，通過「三九灸」來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀，對夏季已做過「三伏貼」的患者，有鞏固和加強療效的作用。