長安福特30歲工程師墜亡：別只顧上班，卻忘了你自己
文|趙曉璃
一、
幾天前，一則「長安福特30歲工程師墜亡」的新聞，讓很多人感慨不已。
據相關資料顯示，墜亡的這位工程師姓鄧，是當年重慶高考的高分獲得者，畢業於吉林大學的王牌專業；7年前他來到長安福特汽車工作，很快成為技術骨幹。
然而，這樣的業績是用數不清的加班換來的。
據鄧的妻子介紹，剛開始工作那兩年，丈夫每周日夜倒班，白班上七天，夜班上六天，一個星期白班一個星期夜班，每天上班時長超過10個小時。
鄧先生有幾次更在微博上反思：「選擇錯誤，當初就不該選這個，身體受不了，工作方式不健康。」
但這樣的抱怨，很快被繁重的工作所淹沒。
長期的壓力讓鄧先生患上了抑鬱症，就在今年的11月30日，瀕臨崩潰的鄧先生向公司提出離職。
公司卻說：你都30了，再找工作很容易？還再扛一扛吧。
7小時後，鄧先生在朋友圈留下遺言，在杭州的出租屋裡一躍而下，當場喪命。
縱觀事情的整個過程，我覺得有個點特別讓人惋惜，那就是鄧先生在微博里寫下的看似不經意的這句話：「選擇錯誤，當初就不該選這個，身體受不了，工作方式不健康。」
這則微博發布的時間是2013年7月，距離今天將近6年半的時間了。
也就是說，鄧先生早已察覺出自己工作狀態不健康了，但不知出於什麼原因，在這將近6年半的時間裡，他一直在死磕自己，直至患上了抑鬱症，且在提出離職無果的情況下，選擇了輕生——這實在讓人感到惋惜。
事實上，很多人都輕視了職業對於個人的深遠影響，他們會認為說，工作說工作，生活是生活——這種完全割裂了工作與生活的認知與態度，不論是從這種讓人唏噓的社會新聞，還是從我經手的職業諮詢案例來看，無疑是給未來埋下了一顆定時炸彈！
二、
在我看來，職業規劃的本質上就是選擇一種生活方式，問題出在你是被動選擇還是主動選擇，這決定了截然不同的體驗效果。
一部分人極早就具備了規劃的意識，他們懂得早早為自己的未來打算，並且一直是按照自己的意願去選擇的職業和生活。
這樣的人生充滿了主動而正向的體驗感，以及底氣十足的自信心——因為即便事實證明自己當初的選擇錯誤，由於具備選擇的邏輯和能力，同時過程中有意識地進行了累積，大不了再重新進行一次選擇，及時止損倒也不是一件難事。
而更多的人往往是不具備規劃意識的，他們早早放棄了對於職業乃至人生的主動權，看似被動的選擇之下，隱藏著太多的不甘與委屈。
這樣的人生由於缺乏有意識的規劃和積累，比喪失選擇權更可怕的，是漸漸失去了選擇的能力——也就意味著，因為各種累積和準備不足，他們不具備脫離當前困境的能力，這個時候，又有一部分人選擇了得過且過，然後尋找各種藉口，去證明窘迫的生活並非他們所願。
如果你覺得現在的境遇不如意，不妨在夜深人靜的時候，好好梳理你的過去，並不帶有任何評判和主觀色彩去回顧整個過程，我想你不難發現，你並不是一開始毫無選擇，只是當時你缺乏各種探索及有效信息（例如自我認知、職業興趣、擅長的能力、外部崗位機會等等），以至於你天真地以為，自己可以選擇的就是來自於父母或老師給你提供的為數不多的道路，接著路越走越窄，因為心不甘情不願，你無法說服自己做好眼前的工作，又不知道該往哪裡積累所謂的能力，更不知道未來想往哪個領域發展......
- 鑒於上述種種因素，你在本職工作中的感受是痛苦的，然後你就想說有一天能夠實現財務自由就好了——但很可惜，實現財務自由是一件比做好工作要難上一萬倍的事情！
於是，一方面你控制不了內心熊熊升騰的慾望，另一方面你又沒有進行過任何規劃和準備，能力方面更是乏善可陳——你開始著急了，甚至不惜花高價尋求某位大咖的指點，但很可惜，這位大咖再牛逼，給到的建議再厲害，依然無法替你過好這一生。
三、
坦白說來，職業規劃更多的是起到」未雨綢繆「的作用，它無法也不應當成為任何人的」救命稻草「！
這就像我們人身上的任何一種疾病一樣，你在身體好的時候不去做任何保養和預防，也不定期進行體檢，等到自己感覺痛苦患了重症的時候，再好的醫生乃至再好的藥方，對你而已恐怕都已為時已晚！
那麼，職業規劃到底是一套怎樣的系統呢？
- 通常說來，一次系統的職業規劃包括必要的測評，更核心與關鍵的地方是在於來訪者與諮詢師一對一的交流及溝通：在過程中，諮詢師會根據來訪者呈現出來的信息和特點對測評結果進行修正與確認、帶領來訪者更好地認識自我、明確自己擅長的技能、探索真正的興趣所在，如果來訪者各方面的要素和準備都很充分，再落實到具體的行動步驟和方案上。
在整個職業過程中，每個人都不可能一帆風順，那麼這個時候，就必須調動自我管理的能力，例如，學會合理規劃自己的時間和金錢、精進高效的溝通技巧、靈活應對他人反饋、有效處理負面批評，等等。
《成功心理學：發現工作與生活的意義》的作者丹尼斯·韋特利認為，真正成功的一個重要收穫是快樂，一種幸福的狀態：快樂是一種贏得自我尊重和他人尊重的自然經驗，金錢、名譽、聲望等外部因素並不會長遠的影響到我們的快樂水平。
因此，職業的選擇是我們生活中不可分割的重要組成部分，你每天做什麼事情、和什麼人打交道、身處怎樣的環境，以及面對怎樣的壓力，等等，會在很大程度上對自我進行二次塑造，最終影響到你未來的自我及生活的走向。
想要真正找到屬於自己的生活方向和方式，至少要從三個維度入手：自我意識、生活夢想、價值觀排序。
四、
以上三段基本涵蓋了職業規劃的底層原理和邏輯，這些年浮現的社會新聞里患抑鬱或者自殺的不勝枚舉，包括這些年來，我們工作室也處理過紛繁複雜、形態各異的職場壓力及不適應等各類問題，也不禁思考這樣一個問題，那就是——
到底是什麼阻礙了你我以自己喜歡的方式生活？
說一個我自己的真實經歷。
有那麼一段時間，我在自己不喜歡的工作（財務）和自己喜歡的事情（寫作）上來回撕扯，當時的我為了將來可以擺脫在我看起來繁瑣無趣的會計工作，夜以繼日地在網絡上寫作，只要一有時間間隙，我就拚命地寫，而休息日對我來說，最大的價值就在於，可以醉心專注地寫文章了。
就在這樣年復一年的堅持下，終於，我的耕耘慢慢有了成效，成為了某個平台上的簽約作者，隨著寫作方面小有名氣，單位里的領導陸續找我談話，大意是，你的心思如果都在寫作上，那麼你需要認真考慮下去留了，我們需要的，是能夠全心全意投入上班的人。
當時的我覺得單位領導簡直太不講理了，於是連夜在網絡上噴了一篇文章，一吐心中的委屈和不快。
結果沒過幾天，有這麼一則留言讓我陷入了反思。
那則留言的大意是——
- 別總抱怨他人給予你的壓力，在我看來，你大可不必如此委屈巴巴。你自己應該好好考慮下，如何按照自己喜歡的方式過一生？一旦明確了這個目標，行動起來才更能卓有成效。
這則留言顯得是那麼冷峻而犀利，我看完之後，漸漸明白了一些原來不曾意識到的重要一點，那就是：唯有按照我們喜歡的方式生活為導向，才能更快更高效地解決我們當下遇到的很多問題！
當這個問題想明白之後，接下來再進行職業取捨的時候，我才發現很多之前的糾結和顧慮如雲開霧散，再也不對我構成困擾了。
這也是我一再和來訪者強調的關鍵點，那就是——
- 如果現在的工作無法導向你想要的生活，你真的應該好好思考下，如何才能步步為營過上自己想要的生活？而不是得過且過地困在你不喜歡的生活里！
當目標明確了之後，更需要付諸實際行動，因為再好的理想，都需要通過行動才能最終落地。
從我這些年的親身體驗來看，如果你做的是自己喜歡的事情，你的感受真的會大不相同：就像曾經的我白天上著班晚上堅持寫作一樣，那個時候，我從來不覺得每天輸出幾千字是多麼辛苦，相反，當我看到自己寫出來的作品時，收穫的更是本職工作所無法給予過我的快樂。
人，難道不應該變得更快樂一些嗎？難道不應該以自己喜歡的方式過一生嗎？
回到前文的新聞事件中，我們從鄧先生留下的隻言片語的信息里，可以體會到當事人曾經是多麼痛苦和絕望。
我想，這可能和他30年來都活在一個叫做」應該「的世界裡不無關聯：在他所能感受到的那個叫做」應該「的世界裡，或許他很少思考過自己到底要什麼，他疲於奔命取得的收入也好職位也罷，到底是自己渴望的，還是」別人「想要的？
而此刻，正在讀此文的你呢？
作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理諮詢師，職場作家。著有以職業諮詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成為職業規劃領域為數不多的諮詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法乾貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》被評為2018年度經管類十大好書。