北京應急響應級別終於降級了，雖然還不能完全放鬆警惕，但至少出門能更安心些了，小愛決定帶娃去山裡深呼吸，好好放個風。
這次小愛備選了幾處連北京爸媽都不一定知道的地方，有險峻峽谷、草原風光、秘密公園，可以溯溪探險、玩水摸魚、賞花賞景。
在酷暑難當卻無法泡在泳池裡的當下，走進自然，看山聽水是最好的選擇。趁這些地方還沒那麼火爆，快點兒去打卡吧！
· 百泉山 ·
熊孩子的玩水勝地
有一個地方植物繁茂，水量很大；有一個地方，即便大晴天也不會被太陽直射，走到哪都是陰涼，非常適宜躲避高溫，就算懶癌發作，也一定會在這裡精神抖擻，這個地方就是位於懷柔的百泉山。
景區里不僅清涼，道路也很好走，徒步線路多沿水而行，爬山的地方很少。景區還有很多玩樂的項目，吊橋多是它的特色之一，小朋友最喜歡這種晃晃悠悠，刺激又安全的「玩具」。
建議帶個小魚網，這裡的溪水池塘可以撈小魚，水槍、水舀子也必不可少，一定有用武之地，可以說百泉山是很適合遛娃的景區。
進入景區可以選擇步行，也可以花5元坐個船，下了船就是沿溪水的小路，一直往上游前進。一路綠樹成蔭，沿路有神龜望月等景觀，呼吸著山林里的清新空氣，不時一陣小風吹來，心情很美麗。
購票：在「百泉仙子」公眾號線上預約購票，成人票35元。
溫馨提示：景區可以帶寵物，可以搭帳篷，沒有賣水的，自己要帶好水，並且蚊蟲較多，建議帶上防蚊物品。
地址：北京懷柔懷北鎮北台子
· 西郊雨洪調蓄工程 ·
被名字「欺騙」的大公園
當你走西五環田村山南路時，可能會路過一個叫西郊雨洪調蓄工程的地方，相信你頂多看它一眼就過去了，不會想到它是一處美麗的公園。不用懷疑，它真的是一處大公園，但為啥起了這麼個不像公園的名字呢？
小愛了解到，這裡原本的功能是便民水利工程，有一個砂石坑，可以調蓄西部洪水，減輕城區的防洪壓力，說簡單點就是為了北京下大雨時，城區不會形成「看海」之勢，而公園是它附加的功能。
現在我們看到的這個「大水坑」變得綠草如茵，猶如一個大盆地，以環狀梯形開闢出了步道，一層層向下，中間一池碧水，可見水鳥棲息。
占地1000畝的園區，綠化景觀占整個園區面積的83%，園內還安裝了公廁和垃圾桶等便民措施，還增設了防護圍欄、攝像頭等安防系統，已然是大公園的樣子了。
公園共有8個湖區、6塊梯田花海等景觀，栽種了十萬多株植物，常見的有國槐、柳樹、月季、雛菊、薰衣草、格桑花等，湖邊設計成蘆葦盪景觀，遠望還能看見石景山遊樂園的摩天輪。目前遊園的人三三兩兩還不多，很清靜，適合遛娃散步。
購票：免費
溫馨提示：不能帶寵物、搭帳篷、放風箏和野餐，兒童滑板車也不讓帶進去。公園東門沒有停車場，南1門是正門，靠西五環是南2門。
地址：北京海淀區西五環田村山南路北側
· 十三陵水庫二壩 ·
北京昌平「小塞外」
綠草茵茵，野花遍地，馬兒奔跑，是多麼美好的塞外草原風光。其實北京也有一個「小塞外」，就在昌平區，或許人們只知十三陵水庫的遼闊壯美和七孔橋的花海，卻不知二壩的風吹草低見牛羊。
位於昌平七孔橋東側的十三陵水庫二壩，被人們稱為「北京昌平小塞外」，這是一處非常美麗的免費郊遊勝地，在這裡可以享受如同蒙古大草原般的景色，平坦開闊的草地，成群結隊的牛羊，還有連片的水塘，看到這樣的景色，壞心情都能被瞬間治癒。
一定要挑個好天氣，伴著藍天白雲、澄清的水庫，置身山水間，整個人都十分舒暢。沿小路有自行車可以租，40元不限時的四人座，邊騎邊賞景，還有村民賣魚網、水桶和冰棍兒，有興趣的話可以嘗試騎馬、沙灘摩托車和滑翔傘，不怕沒得玩。
夏秋兩季是二壩風光最好的時候，尤其夏季更是消暑的好去處，很有草原的味道。如果允許的話，你還可以站在高高的大壩上，眺望遠處的風景，視野更加開闊明朗。
裡面有的水塘可以釣魚，能看到幾位垂釣愛好者在這裡安靜地坐著，倒是打發悠閒時光的好方式。二壩風景雖美，但十三陵水庫是北京水資源的最後保障，遊玩賞景時一定要保護好周邊環境衛生，杜絕燒烤、游泳和亂扔垃圾。
購票：免費
溫馨提示：可走昌赤路從七孔橋進入二壩
地址：十三陵水庫路
· 白河大峽谷 ·
北方的」小雅魯藏布江」
白河峽谷是從白河堡水庫流向密雲水庫的河流大峽谷，沿途道路險峻，住在周邊村子裡的人很少，所以這個地方基本保留了原始的峽谷風貌。
最好的風景永遠是在路上，從擁堵的高速到清爽的山路，一路翻山越嶺，艱險又暢快，是自駕騎行愛好者追捧的跑山賞景好路段，有「北方小雅魯藏布江」的美譽。
儘量選個晴朗的好天氣，帶上家人，駕駛愛車，從密雲水庫方向前來，途徑白河大橋到達白河峽谷，盤山公路路況很好且風光壯美，可導航至「望京台」，從高處觀賞北京「大拐彎」，用眼睛將美景記錄下來。
白河峽谷沿途會經過幾處景區，黑龍潭、清涼谷、精靈谷、天門山等，都是北京知名景區，如果時間充裕可以選擇一處景區玩一玩，或者選擇一處景美的溪水旁，和小朋友一起撈魚玩水。
購票：免費
地址：北京密雲石城鎮
· 捧河灣風景區 ·
天生麗質的京郊秘境
在白河峽谷中有一個不太起眼的景區，名為捧河灣，也叫白雲峽，距離市區約120公里，名氣雖小可景色並不差，勝在一個「野」字，有人說它酷似黃山。
這裡滿是山林崖壁，如刀削斧鑿，絲毫感覺不到人工修建的痕跡，看起來還挺險的，但林幽水靜，瀑布千尺，十分適合戶外探險，一定能勾起對大自然的喜愛之心，並且在熱爆的夏天，這裡很涼快。
進入景區後，會先走過一個鐵索橋，有那麼點開啟探險之旅的意味，之後慢慢感受山林野趣吧。稍微走一會兒就來到了湖邊，可以划船、喂魚，遊客會選擇在這裡歇腳，一定要歇夠，因為接下來便是爬山路了。其實山不高，也不難爬，大概1個半小時就能爬完全程。
事實上捧河灣最大樂趣並不在爬山，而是它天然無雕飾的景色，以及我們身處其中，隨景暢想的恣意洒脫。我們可以帶著孩子玩水，可以坐在潭水旁閒聊，可以扯開嗓子大喊一聲，讓自由的聲音迴蕩在山谷間，或者什麼也不幹，只是閉目遐思就夠了。
購票：28元
溫馨提示：景區不讓帶寵物，另外可以嘗嘗當地豬毛櫻、龍鬚尖、木樂芽等農家菜。
地址：北京密雲石城鎮捧河灣風景區
· 翠鳥谷 ·
北京人都不知道的河谷
延慶有一條原生態河谷，這裡的水很清澈，也經常能聽到鳥鳴聲，所以它的名字叫翠鳥谷。知道這裡的人不多，有點神神秘秘的，就像承包了整個河谷，但也正因為是未開發的無人之境，所以徒步有一定難度，大家在遊玩時要注意安全。
河谷的溪水順著岩石流下，有小魚、蝌蚪，帶娃的朋友可以拎著水桶、水舀子玩一會兒，是很好的溯溪踩水地。如果想體驗河谷穿越的話，就不建議獨自帶娃了，危險係數較高，最好跟著有經驗的戶外團隊一起。
這裡岩石很多，但並不很濕滑，只是一路攀石而上，踏過小溪，突然發現無路可走了，此時就需要膽大的人先行一步，為大家探探路，有可能還得搬來石頭、樹幹自己鋪路，這也是選擇翠鳥谷的原因，沒人知道前方的路是怎樣的。
從城區到翠鳥谷車程3小時，徒步全程近10公里，用時約5-6小時，建議車停在村口。
購票：免費
溫馨提示：谷內沒信號，沒人工修建的道路，需要自己探路，一定要穿防滑舒適的鞋子，帶足夠量的飲用水，最好帶個登山杖。
地址：北京延慶桃條溝路，導航「翠鳥谷」即可。
· 水泉溝 ·
周末另類度假地
水泉溝也是一處戶外愛好者推崇的勝地，難度比翠鳥谷小，適合初級野外穿越者，有不少扶老攜幼組團來玩的人。它位於昌平和延慶交界處，如果你嚮往說走就走的旅行，但又不能去遠方，不如選擇水泉溝這個令人心情大好的地方。
谷底流水潺潺，有各種形態的岩石，沿著溪水慢慢走，沒有正規道路，要注意腳下安全，走路不看景，看景不走路。可以找一處溪水，換上涼鞋淌水、摸魚，很涼爽。
一路上目光所及都是綠色，除了綠樹成蔭，還能找到草叢中的野生蘑菇。水泉溝連接著黃花城水長城和黑龍潭，或許走著走著就發現到了景區，好處是周邊有農家院，吃飯不成大問題。
由於水泉溝沒有垃圾桶，遊人又多，所以請大家自覺保護自然環境，帶個垃圾袋，收穫美景的同時將垃圾也一起帶走，這樣大家才能長久擁有美好的自然景色。
購票：免費
地址：北京延慶大莊科鄉，可走S212道路至水泉溝路口
這些京郊秘境各位爸媽有喜歡的嗎？不想太累就選公園賞花、「草原」漫步，想挑戰探險就選河谷山林，部分徒步路段較危險，野外遊玩要注意安全呀！
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撰稿：宋雅婷
審核：劉秋碩