減肥是女性朋友們最熱衷的事業了，可謂是生命不止，減肥不停。為了追求苗條的身材，很多女性朋友不僅嚴格控制自己的飲食，還拚命增加運動量，有位明星為了瘦身，竟然一天吃只一粒老乾媽。但是不當減肥給身體帶來的危害也是顯而易見的，這裡最明顯的就是會導致大姨媽出走。大姨媽對於女性有多重要，想必大家都知道，如果年紀輕輕就導致閉經，那麼肯定會讓女性朋友們擔心。
減肥為什麼會導致閉經呢？
我們知道因為雌性激素的影響會使女性維持月經的正常來臨。而只有體內保持17%~18%的脂肪含量才能促使雌激素正常分泌。只有當脂肪含量達到22%左右時，才能維護正常的月經周期。如果過度減肥，致使體內的脂肪含量急劇減少，達不到維持月經的正常量，那麼就會影響雌激素的分泌，致使月經停止。而一般過度減肥的女性，由於懼怕過多飲食，大多會有些厭食傾向，會影響垂體的功能，從而使得體內黃體酮，孕激素水平降低，從而導致閉經。所以減肥要適度，可不宜走極端，一味追求骨感，而損害身體健康。
那麼怎麼樣調理能讓月經恢復正常呢？做好下面這4點
1、恢復正常飲食
體重過低的人，要注意增加營養，食物種類要豐富，除了雞鴨魚肉，蛋奶等食物，還要增加新鮮蔬菜水果的攝入量，可以適當吃些紅棗，桂圓，紅糖等補血食物。以助於儘快恢復到健康體重。
如果有不思飲食，消化不良的人，那麼就要從促進食慾下手，但是也不能為了促進食慾，選擇太過辛辣刺激的重口味食物。消化不好就選擇容易消化的食物，慢慢恢復食量，不要急於恢復食量，操之過急，反而還會降低食慾，得不償失。
如果通過一段時間的調理，身體已經恢復到正常體重，卻還不見大姨媽到來，那麼就請儘快去醫院就診。
2、適量運動
如果是因為過量運動導致的，那麼就要調理運動量，減少運動強度，每天鍛鍊時間不要超過二小時，根據自己的身體情況來選擇適量運動。
3、控制減重速度
體重迅速下降，不見得好事，這樣容易出現內分泌紊亂，月經不調等現象，嚴重的就會導致閉經。所以平緩減重，不超過身體承受能力才是正道。
4、保持心情放鬆，不可因閉經而焦慮，恐懼，輕鬆平和的心態來對待，學會給自己減壓，有助於恢復月經。
一定要選擇科學健康的瘦身方法，切不可以付出身體健康為代價來換得一時之美，這種美不會長久，只有健康的瘦下來，才會美得長久。