一說起痛風，想必很多人會心生畏懼，畢竟關節痛起來可真是要命。即便你沒患過痛風，看看哪些痛風患者的照片，你都不會不寒而慄。而且，痛風還不止關節疼，如果控制不好，腎臟會受到損傷，嚴重的就會發展成尿毒症，到時估計只能換腎了。
那麼痛風是怎麼來的呢？醫學上解釋是因為人體內的嘌呤代謝出現異常，導致出現高尿酸血症，如果控制不好，就發生了痛風。而痛風這個後果，在小編看來，多半是患者自己「作」出來的！下面這5個壞習慣就是痛風的罪魁禍首，若你也有，就趁早改吧。
1、長期酗酒，不醉不罷休
很多人愛喝酒，尤其到了夏天，幾瓶啤酒，幾碟小菜，直拼到一醉方休。但是你要知道，啤酒中的嘌呤含量很高，極易導致尿酸升高。即便不是啤酒，白酒的酒精度數很高，而酒精在我們身體內的代謝物是乳酸，乳酸會抑制尿酸的排出。長期下去，尿酸在血液里越積越多，就會發生高尿酸血症。如果患上高尿酸血症後，還繼續喝酒，那就很容易導致痛風性關節炎的發生。就算是葡萄酒，平時睡覺前喝上10-20毫升即可，不要過量。
2、成天大魚大肉，無肉不歡
有些人特別愛吃肉，一頓不吃就心慌。還有一些人，平時應酬多，成天大魚大肉。可是大多數肉類以及海鮮，都是高嘌呤食物，尤其夏天，人們喜歡吃點燒烤，弄點海鮮。管不住嘴的人，一頓小龍蝦，就能幹掉一大盤，烤肉、烤肝幾十串，都不在話下。殊不知，嘌呤過高，代謝就會出現紊亂，進而引發高尿酸血症，痛風也就離你不遠了。到時，你啥都不能吃，每天清心寡欲，可能真是要修煉成仙了。
3、天天飲料喝不停
夏天，天氣炎熱，很多人都愛喝點冷飲。尤其是年輕人和小孩，一天不喝飲料就想得慌。而且很多小孩，從小喝到大，把飲料可以當成白開水來喝。然而，多數飲料都含有大量的嘌呤，長期喝下去不僅引發痛風，還會損傷腎臟。因此，飲料一定要少喝。像蘇打水、礦泉水、碳酸飲料，不含嘌呤的飲品，可以適當飲用。
4、過度運動，追求極致
熱愛運動時好事，但有些人偏愛運動量大，動作快的劇烈運動，那則會為健康埋下隱患！高強度的運動，會導致身體內產生大量的乳酸，而乳酸會抑制尿酸的代謝，如果你長期進行劇烈運動，便容易引發痛風。因此，運動要適量，儘量避免經常進行劇烈運動，運動時動作儘量輕柔一點。對於普通人而言，平時可以選擇走步，慢跑，正常或者慢速騎行、跳繩等運動。
5、生活不規律
很多年輕人，平時工作壓力大，只要一有空閒，就是瘋玩，常常是通宵達旦。沒有規律的作息時間，飲食上也不按時，吃多少有無控制。這種不規律的生活，會擾亂人體的生物鐘節律，導致內分泌和嘌呤代謝異常，患上高尿酸血症，增大了引發痛風的幾率。
以上就是引發痛風的5個壞習慣，若你也有，就趁早改吧。如果你已經患上了痛風，那平時飲食上儘量多吃些低嘌呤食物。平時多注意休息，不熬夜，不久坐，適度的運動，這樣才能讓痛風慢慢的好起來。
好了，今天的分享就到這裡，若你還有什麼問題歡迎關注私信我，要想知道痛風患者該如何飲食，也可以看看上面的專欄。
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