「自律即自由」火了之後，這句話便成了大家曬運動照的標配文案。

仿佛只有運動才配得起這句經典文案，尤其是女孩紙們，社交平台里沒有兩張自己的健身照，都怕自己不是自由的。

運動健身當然有益身心，但是大家為什麼痴迷曬健身美照？

經康妹兒細細研究發現，健身照都秉承著這4大絕對原則：絕對時尚、絕對性感、絕對素顏以及絕對流汗。

尤其是最後一條，只要女星發了素顏流汗照，那絕對親民！但是過分迷戀流汗真的好嗎？

愛曬「汗照」的女星們

不知道大家看過楊丞琳微博沒有，儼然一個運動博主，而且康妹兒發現，她對「汗水」有著謎一般的執著。

不是「暴汗」，就是「汗透」，大家別誤會，「李榮浩家的少女」可不是在上演什麼「濕身誘惑」，她就是單純地喜歡流汗。

不得不說楊丞琳臉上被汗水浸濕後，少女感更加強烈，皮膚吹彈可破。

無獨有偶，健身達人劉濤也很喜歡流汗的趕腳。

「每天加一點，流汗多一點」又是一句曬健身照的好文案。

只見劉濤汗水濕過臉龐和短袖，隔著螢幕康妹兒都能聞到運動的「專屬味道」。

將「暴汗」作為曬照關鍵詞的還有鄭秀文，這位運動小達人也是瘋狂迷戀出汗的爽感。

爽是爽了，但是你們真的以為暴汗就等於減肥嗎？

暴汗=減肥？

首先，康妹兒想告訴大家人體出汗主要就一個作用：調節體溫。

運動時需要消耗能量、產生熱量。人是恆溫動物啊，肯定要靠出汗來調節體溫，不然肌肉溫度太高，會傷害到你的細胞。

然鵝，隱隱約約記得生物老師講過脂肪被分解後，會形成水和二氧化碳，這個水難道不是我們流的汗嗎？

脂肪分解出的水還真不是「它的眼淚」，脂肪變成的水全都進入人體循環，而且有80%都通過呼吸代謝出去了，根本不是你流的汗。

不然南方的胖友一個夏天都不開空調，豈不是分分鐘變瘦？

而且某寶賣火的爆汗褲，以及做瑜伽用的保鮮膜也都認同它們通過排汗消耗脂肪的說法。

「釋放更多卡路里」幾個大字赫然地寫在詳情頁中。出汗後人體水分迅速下降，體重當然也會驟降，然鵝脂肪還在你身上「屹立不倒」。

所謂的某寶爆款暴汗褲能夠掉脂肪，不存在的，只不過是利用概念混淆來騙錢罷了，大家千萬別再交智商稅了！

花樣燃脂法

運動出汗對人體是有一定好處的，但是誤把出汗和燃脂劃等號就大錯特錯了。

想要運動燃脂快，你應該學會這些運動方式：

1.變速跑

保持勻速跑和變速跑3km，效果是不一樣的，總是持續一個強度身體會很快適應，適當來點花樣減脂效果更顯著。

如果在跑步機上變速跑你需要快走和快速跑，快走速度建議調到5-6，快速跑速度建議調到8-10。

快走5分鐘，快速跑5分鐘為一組，一共需要做4組，40分鐘，中途無間歇。

2.坡度快走

如果跑步膩了，可以來段快走，在有坡度的地方快速行走，燃脂效果更顯著哦。

在跑步機上坡度建議調到10以上，速度4以上，持續40分鐘，很累的話中途可以短暫休息30秒。

汗水不是脂肪流的眼淚，只想出汗才可能是你交的智商稅。所以科學運動才是重點，不要一味地迷戀流汗。

最後汗水說到：「不要迷戀哥，哥只是個傳說。」