說到孫儷，相信不止小練一個人第一反應就是《後宮甄嬛傳》中的甄嬛娘娘，作為一個十足的現代女孩，小練愣是讓孫儷出演的甄嬛迷到非常喜歡看宮廷劇，雖然說最近幾年孫儷很少出演電視劇，但是她的生活可沒有因此變得清閒呢，愛上了瑜伽的她，生活過得非常滋潤呢。
前段時間，孫儷帶著自己的小女兒鄧涵一練習瑜伽，讓很多網友看了之後表示，作為母親的孫儷，真的是很有愛，也替鄧涵一有這樣的母親感到開心。
不過畢竟鄧涵一還是太小，不能夠天天練習瑜伽，但是孫儷就不一樣了，她有時間還會練習普拉提，在普拉提老師指導下的孫儷，練習非常認真。
有一個能夠輔助我們鍛鍊的老師是一件非常重要的事情，就像照片中這位老師輔助孫儷健身一樣，能夠讓我們少走很多彎路。
相信在座的小仙女肯定都是自己獨立鍛鍊的，偶爾和閨蜜一起去鍛鍊，但是兩個人都基本上都是瑜伽小白，對瑜伽不是很了解，但是瑜伽私教的價格並不是很經濟，所以，如果你想要獨自在家中練習瑜伽的話，就一定要嚴格要求自己，不然是很容易讓我們的身材走形的呢。
體式一：樹式變式
現在我們以樹式體式，來開啟我們今天的瑜伽練習，這個體式非常簡單，主要的作用是讓我們更好的進入練習狀態。
體式要點：簡單的讓身體站在瑜伽墊上，右腿繃直，左腿慢慢彎曲，從左側側抬左腿，左腿搭在右腿上，上身放鬆，雙臂自然打開。
體式二：戰士二式
之後我們的體式難度就要稍稍增加一些了，我們來練習一下戰士二式，通過這個體式，讓雙腿和雙臂充分伸展。
體式要點：承接著上一個體式，我們可以簡便的將左腿向左側彎曲伸展，上半身微微向右側彎曲，雙臂也要微微平舉側抬。
體式三：雙角式
你的腰部周圍如果有很多贅肉的話，可就要多多練習一下能夠練習腰關節的瑜伽體式了，不妨試一下雙角式哦。
體式要點：雙腿左右開立大約半米，雙腿繃直不要彎曲，彎曲腰關節，讓上半身前彎，雙臂伸向背後，雙手在背後緊握。
體式四：幻椅式
幻椅式可以讓腰部關節、贅肉以及膝關節通過彎曲的動作，來增強相關肌肉群的耐力，與其說這是一個平衡體式，不如說這是一個鍛鍊肌肉耐力的體式。
體式要點：幻椅式的體式練習比較輕鬆，在雙腳腳跟提起時，膝關節和腰關節同時彎曲，大腿和小腿呈垂直狀態，臀部微微提起，雙臂彎曲放在頭後。
體式五：側鴿式變式
側鴿式可以鍛鍊雙腿大腿之間的柔韌性，但是這對於雙腿柔韌性的要求很高，初次練習的小仙女，千萬不要用力硬拉哦，會容易拉傷雙腿的。
體式要點：如果雙腿大腿肌肉韌性不是很好的小仙女，我們雙腿不用分開這麼大，但是上半身不要彎曲，可以稍稍傾斜，這樣也是可以達到體式效果的。
如果你跟小練一樣，一直都是自己一個人練習瑜伽的話，那麼我們在剛開始接觸瑜伽的時候，就一定要認真練習每一個基礎體式，要知道這些基礎的瑜伽體式就像是基本功一樣，當我們基本功紮實了之後，再通過練習那些複雜的瑜伽體式來塑形，就顯得簡單多了。
小練點評：生活是自己的，儘管孫儷最近兩年都沒有推出影視作品，但是從照片中你也看出來了，她並沒有虛度光陰，而是忙著照看孩子、練習瑜伽，讓自己的身心得到了很好的調理，相信未來幾年孫儷推出影視作品的時候，我們會看到一個氣質比現在還要強烈的她。