前言：都說人比人氣死人，但說到今天50歲的主角Zaklina，對不起，比不了比不了！
青春永駐是每個女人最大的渴望，但隨著年齡的增長，別說肌膚了，連身材都會慢慢變形，小蠻腰變成水桶腰，小翹臀變成扁塌臀，大長腿也縮水了。但在ins上爆紅的Zaklina似乎打破了年齡魔咒，都已經50歲的她，身材依舊如20歲少女般，挺拔纖細，尤其是一雙大長腿，簡直就是「腿玩年」系列的代表作啊！
Zaklina是一位來自塞爾維亞的，已經擁有2個孫女的奶奶。雖然已經是奶奶輩了，但50歲的Zaklina卻始終保持著20歲的年輕靚麗，堪比模特的美好身材讓人眼紅。
有著180cm身高的Zaklina簡直就是個行走的衣架子，不管是什麼衣服穿在她身上都超級時尚。
瞅瞅這雙大長腿！
雖然已經50歲了，但Zaklina的身材管理的很好，雖然很瘦，但因為經常運動健身，所以曲線柔美，線條感強，全身沒有什麼贅肉，加上她遺傳的一雙大長腿，以及由內散發出來的自信和時尚感，分分鐘秒殺T台上的年輕模特們。
Zaklina可以走紅不僅因為她的身材，更因為她的時尚品味，時而復古，時而帥氣，時而知性，她PO出來的每張照片都超級好看的，隨便一張都可以當成壁紙。
Zaklina擁有所有女人都羨慕的資本，但生活也是無情的，2015年聖誕節前夕，Zaklina失去了她的兒子，很長一段時間她都不能從喪子之痛中走出來。兒子走後，Zaklina更加重視親情的維護，因此將更多的愛轉移到自己的孫女身上，用心去陪伴她們，愛護她們。
現在我們經常可以看到Zaklina和兩個小女孩的照片，不知道她的人常常以為那是她的女兒，其實那是她的孫女們！
Zaklina的身材可以說是相當完美了，尤其是一雙大長腿，就算有些妹子再瘦，腿也未必看起來很長。但腿長是很難改變的，如何讓我們的雙腿看上去儘量顯長呢？
你需要先提臀！
今天小練就給大家推薦幾個可以提臀瘦腿的瑜伽體式，堅持訓練，你也可以擁有美腿翹臀啦！
1.橋式
仰臥屈膝，雙手置於身體兩側，吸氣時雙腳用力，臀部上抬，直到肩膀到臀部形成一條直線，臀肌收緊，小腿與地面垂直，身體重心轉移至肩膀處。堅持30-60s後，再慢慢下放臀部。
2.戰士三式
站立在瑜伽墊上，吸氣時雙臂上舉過頭頂，呼氣時上半身前傾，將右腿抬離地面，使右腿，上半身及手臂平行於地面，保持6-8個呼吸後再換邊。
3.蝗蟲式
俯臥在瑜伽墊上，雙腳併攏，雙手放在臀部兩側，吸氣時上半身及雙腿抬離地面，胸腔打開，雙臂向後延伸，保持6-8個呼吸。
4.幻椅式
雙腳併攏站立在瑜伽墊上，手臂上舉，感覺身體向上延伸，呼氣時屈膝，臀部向下坐，幻想自己屁股下有張椅子，想坐下去但是又沒有坐，大腿可以嘗試與地面平行，做不到也沒有關係，保持膝蓋不超過腳尖，保持6-8個呼吸。
以上4個瑜伽體式能夠瘦腿提臀，小仙女們可以經常練習，雖然我們先天條件沒有Zaklina好，但通過練瑜伽，也是可以讓我們的雙腿看起來更加纖長，臀部更加挺翹的！