文丨福林媽咪
最近天氣忽冷忽熱，晚上睡覺都不知道該給娃蓋多厚的被子。
然後我就聽到寶媽群里大家在討論一個話題：
「寶寶晚上睡覺老愛蹬被子，怎麼辦?」
寶媽們對寶寶都是無微不至的關愛，即使晚上睡覺，也時刻關注著寶寶的一舉一動，這也就讓寶媽們有了"寶寶愛蹬被子」的擔憂，怕寶寶因為沒有蓋到被子而著涼生病。
你是否也有過這樣的困擾？
反覆蓋被子，還是生病？
相信很多寶媽在無數個夜晚，反覆起身給孩子重新撿起小被子，給孩子壓好被角，才能放心躺下，以為可以接著睡到天亮，結果，還不到三分鐘，被子又被睡著了都要調皮的寶寶蹬開，折騰一晚上，寶寶還是生病了。
但是，不知道寶媽們有沒有發現，當某個夜晚睡迷糊了，忘記給寶寶蓋被子，手腳可能都冰涼了，這時候寶寶卻睡得很香甜，白天醒來也沒有生病。
……
難道真的是放養的孩子身體更好？
不完全是這樣，你往下看就知道了~
其實寶寶晚上睡覺總是踢被子，可能並不一定是因為熱的！
這個問題具體怎麼應對，接下來寶媽們要仔細看啦！
ONE
關注夜晚溫度
首先，我們要考慮到被子是不是有點厚，寶寶是不是熱了。
因為當寶寶感覺到有些燥熱的時候，寶寶會採取「蹬被子」的方式，來降低身體周圍的熱度，這是主要原因。
這時候我們需要做的，是保證一個較為恆定的環境溫度，而不是反覆起床檢查，替孩子蓋被子。
很多媽媽見到寶寶蹬掉被子，就立馬撿起給寶寶蓋好，這就出現了反覆蹬反覆蓋的現象，這樣一來二去，一熱一涼，寶寶更加容易著涼感冒。
如果寶寶出現了蹬被子的現象，寶媽們可以拿被子角蓋住寶寶的肚子，這樣寶寶既不會覺得熱，也不容易著涼，寶寶和媽媽都可以睡個好覺。
再有就是睡前看一下整晚的溫度，尤其是現在這種換季的時候，別懶，把家裡這幾天可能用到的被子都撈出來，然後根據溫度來選擇被子。
白天可以開窗通風，晚上睡覺需要關閉門窗。
另外，不要給孩子蓋過厚的被子，如果摸到孩子睡覺過程中背部出汗，那說明你給孩子蓋的被子太厚了。
TWO
儘量和寶寶分床睡
大多數寶媽們會讓寶寶和自己一起睡，寶媽們在寶寶睡覺後玩手機的光線、因為洗漱而來回走動等等因素，都會影響寶寶的睡眠質量。
當寶寶睡眠質量下降，寶寶也會因此蹬被子。
當寶媽們哄睡了寶寶，最好還是把寶寶放在自己的小床上，如果不放心寶寶自己在小床上，也可以在臥室的床邊上加上一排。
當自己不睡覺時最好不要在臥室里，手機再微弱的光，都會影響到寶寶的睡眠，在臥室的洗手間洗漱更會直接影響寶寶的睡眠。
一個嬰兒床對寶寶來說是更私密的空間，包裹感比較強，可以給孩子帶來安全感，周圍環境溫度不會因為爸爸媽媽的體溫而改變，要更舒適一點。
THREE
睡覺前不要吃太多
寶寶消化吸收功能不好，脾胃功能虛弱，胃腸道積氣增多，會出現腹部不適而影響睡眠，導致寶寶踢被子。
所以寶寶睡前不能吃太多，寶媽們一定要注意，不能一味地喂寶寶食物，吃多了不消化反而對胃口以及晚上的睡眠質量不好。
晚餐給寶寶準備一些蔬菜，饅頭，粥等一些容易消化的食物，儘量不要去吃一些油膩，辛辣的食物。
可能有些寶寶因為生病剛好，胃口不好，這個時候更加要注意！
生病剛好的寶寶消化不如平時，不能因為所謂的「疼」寶寶，給寶寶買大魚大肉吃，可在三四天後再適量給寶寶吃一些魚肉。
另外提前提醒一句，在夏天寶媽們要注意給寶寶適量食用涼性水果，例如：西瓜、梨等，避免寶寶晚上睡覺踢被子後脾胃著涼。
FOUR
補充維生素D
有專家指出，當寶寶缺乏維生素D時，會引起腸道鈣吸收減少，神經肌肉興奮性增高，寶寶睡眠不安，也會出現蹬被子現象。
可以給寶寶吃一些富含維生素D的肉類，蔬菜或水果，例如紅肉、動物肝臟，用蔬菜汁做手工面寶寶也會很喜歡。
不過維生素D較難通過食物補充，如果檢查發現寶寶缺鈣，我們可以選擇一些維生素D營養補充劑來給孩子進行補充。由於維生素D普遍缺乏，所以一般建議VD是可以從嬰兒期一直吃到青少年期的。
ENDING
了解寶寶蹬被子的原因，能夠更好地照顧到寶寶，同時能減少媽媽們身心上的疲勞。
每個寶寶都是媽媽的心頭肉，每個媽媽都想全力守護好寶寶，所以我們一起科學育兒，呵護寶寶健康成長吧！