隨著脫髮的問題日益突出，很多人都很關心自己的頭髮狀況。
但很多人不知道，頭髮不僅是顏值擔當，還可能是肝臟健康的一個重要指標。
我們都知道，肝臟是生血的，而「發為血之餘」，一旦肝臟受損，頭髮也會出現不少問題。
頭髮常有3個表現，說明肝出問題了
1、脫髮禿頂
頭髮逐漸變稀疏，頭髮漸進性脫落，病呈纏綿，多從頭頂開始光禿，逐漸向外圍擴大，頭髮再生力差。
這些問題可能是肝經濕熱的表現，如果不能及時清除肝內濕熱毒素，光治理頭髮是沒用的。
2、早生白髮
白頭髮是每個人都會有的，但如果白頭髮長得比較早，那就說明機體衰老得快，尤其是肝臟不大行了。
肝火太旺、肝血不足，頭髮失去了氣血的滋養，自然就白的快。尤其是兩鬢長白髮的，一定要注意養護肝臟。
3、異常油膩
剛洗完頭，頭髮就開始出油，變得油膩，這也是肝臟不好的表現。
一方面，你可能是肝火太旺，氣血的調節出現了問題。另一方面，也可能是肝臟損傷比較嚴重，影響了內分泌，要好好查下肝臟了。
想要肝臟好，4個生活習慣，抓緊改掉
1、喝酒
酒精對肝臟的危害逐步累積，隨著量的增加和飲用時間的延長，從酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最後導致肝癌。
如果經常把紅酒、白酒及啤酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。
2、易怒
中醫常講，憂傷脾，怒傷肝。在器輕重，最不利於肝的就是怒，可造成肝氣鬱滯。
因此，要學會調節情志，學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。
3、熬夜
現如今熬夜的人群可不少，有些可能是為了加班工作，而有些可能是為了進行娛樂等等；
雖然短時間的熬夜可能會讓你察覺不出來什麼，但是長期熬夜就很容易導致肝臟健康遭受到影響，長期熬夜很容易導致肝臟細胞無法得到修復，並且經常熬夜也很容易導致身體免疫力下降。
這樣身體內的新陳代謝就會變慢，長期以往就會導致肝臟的慢性疾病問題出現。
4、夜宵
現代人喜歡晚睡，因而常常吃夜宵。但是，這種生活方式並不合理。
從防治脂肪肝的角度來看，應當嚴格禁止晚上12點後吃東西。
這是能量消耗自我調節時期，此時吃的東西，代謝產生的脂肪會儲存在肝臟中。
肝出問題了，喝三水、吃三食、做三事，慢慢把肝養好
喝三水：
山刺玫花泡水
山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用。
山刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
將山刺玫花泡水代茶飲，也有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
奶汁草茶水
現代飲食結構厚重，肝部易出問題，從護肝的角度來說，平時喝點奶汁草茶水，可以清除身體內熱，具有不錯的護肝效果。
且奶汁草含有的營養成分，能增強身體解毒能力，加強肝部的解毒能力。可輔助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。
牛皮菜根茶水
牛皮菜又名紅甜菜，現代醫學實踐表明，牛皮菜的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
將牛皮菜根泡水代茶飲，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
吃三食：
胡蘿蔔
胡蘿蔔之所以可以養肝，是因為它含有胡蘿蔔素和維生素，其中的維生素A可以幫助排除體內的毒素，讓肝臟中的脂肪減少。它含有的果膠還可以讓血液中的汞離子降低濃度，是一種養肝較佳的食物。
胡蘿蔔的食用方法有很多種，不過胡蘿蔔素是脂溶性的，所以建議加食用油一起烹飪或者和含有脂肪的食物一起食用，這樣才能讓營養發揮作用。
蘑菇
肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。
蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
韭菜
多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。
因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。
不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。
做三事：
保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。
已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛鍊，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
保持好心情
想要肝臟健康也要擁有好心情，儘量做好心情平靜。
如果在生活中遇到不開心的事情，最好時間也不要超過三分鐘，保持樂觀開朗的心情可以讓肝火熄滅，否則會傷及肝氣。
堅持推肝經
在平時可以對肝臟部位進行按摩措施，有的人肝火旺盛，就容易出現暴躁和月經不調以及臉部肝斑等症狀。
所以在平時經常敲擊肝經，能夠清肝瀉火，能夠起到很好的養肝護肝作用。