導語：說到垃圾食品，可能大家首先想到的是超市貨架上各式各樣的小零食，一般在小時候，當我們想吃零食的時候，都會被父母告知，這些全都是垃圾食品吃多了小心人變傻了。也有很多人的腦海里閃出辣條和方便麵，辣條的確是屬於垃圾食品的一種，它裡面沒有任何的營養，但是方便麵其實不算是垃圾食品的。
父母之所以覺得零食是垃圾食品，是因為在製作的過程中可能會添加一些防腐劑和色素香精等，本來是正常健康的食材，但是經過各種化學調料的腌制，會滋生很多不適合人身體食用的物質，在平時生活中，如果經常食零食不僅會讓腸胃道的負擔加重，還會對身體的營養吸收所被影響。
「人工合成」的垃圾食品已公布，別再當成寶了，建議儘量早遠離
——雞排
在現象雞排已經屬於一種網紅食品，非常受人們的喜愛，不僅吃起來口感比較酥脆，還有不同的口味，購買過雞排的人們應該都知道，是將一塊大的雞排提前腌制好，然後放在滾燙的熱油中反覆的炸，炸完之後再撒上一些料，一份好吃的雞排就做完了，
但是這些雞排的肉根本不是真正的雞肉，況且大家可以想一下，如果是真正的肌肉，怎麼可能會有這麼一大塊，另外再加上這是屬於油炸的食物，不僅裡面包含的熱量高。同時也會失去肉的營養價值，如果經常吃的話，是對身體健康帶來影響的。
——鴨血
現在的人們喜歡在吃火鍋或者是麻辣燙的時候，很多人都喜歡吃鴨血，但是這些小吃店的鴨血都是厚厚的很大一片，吃起來的時候非常的過癮。
但是這些鴨血並不是真正的鴨血，他本身的量就非常的少，價格方面怎麼可能會這麼便宜，其實這種鴨血是人工合成的，其中可能還會放了很多添加劑，所以建議大家在平時要少吃。
——火鍋丸子
冬天是一個吃火鍋的季節，但是吃火鍋的時候，怎麼會少得了火鍋丸子，各式各樣的火鍋丸子，比如魚丸、蝦丸等等，這一些都是深受人們喜歡的，不僅吃起來飽腹感強，相對來說口感也是非常好的。
但是不論是蝦丸還是魚丸，吃起來雖然是有魚蝦的味道，但是絕對是不包含有魚蝦肉的，只是會有一些肉糜再加上澱粉或者是添加劑製作完成的，為了延遲保質期，可能也會添加很多的防腐劑以及添加劑，所以建議大家在平時儘量的少吃。
——午餐肉
在平時生活中有很多年輕人特別喜歡吃午餐肉，特別是在煮麵條或者是吃麵包的時候，都喜歡切一片午餐肉，那樣吃起來會非常的美味，甚至還有一部分人覺得這樣是很有營養的。
午餐肉之所以保質期非常長，其實是添加了大量的防腐劑以及添加劑，就算是包含有肉的成分，這種肉也是非常不利於身體健康的，所以要儘量的少吃。
良好的飲食習慣，有助於身體健康
——養成細嚼慢咽
不管在吃什麼食物。大家應該都要去嚼慢咽，這樣才有利於食物的消化。也能讓更多的唾液進到腸胃，然而唾液是鹼性消化液，對身體的胃酸有中和的作用，可以有效的避免腸胃黏膜的損害。
——飯前喝兩杯水
有人通過研究後發現，如果在吃飯時提前喝上兩杯水，可以有效的消除腸胃的飢餓感，還能減少食物的攝入，反而起到控制體重的作用。
結語：為了身體的健康，在日常生活中在飲食方面一定要做好選擇，儘量的遠離那些垃圾食品。
#夏方養生指南#