眾所周知的是，骨頭是人們身體重要的組成部分。所以骨頭的健康程度，直接影響著人們身體的健康程度。骨質疏鬆、骨密度降低、股骨頭壞死等多種臨床上常見的疾病，都和人們骨頭的質量有著非常密切的關係。
因此，很多人都很關心自己的骨頭質量情況。希望能夠擁有一個健康的骨骼，從而擁有一個健康的身體。市面上流傳有很多關於提升骨頭硬度的方法。其中有一種最為令人匪夷所思。這種方法是說通過骨折可以讓人們的骨頭變得更硬。
提出這種方法的人認為，很多人的骨頭能夠硬到劈磚碎石，而有些人的骨頭卻一碰就折，這是由於骨折讓骨頭變得更硬了。那麼這種說法到底有沒有科學依據呢？
醫學專家們指出，通過骨折可以讓人們的骨頭變得更硬的這種說法，是毫無科學依據的。也就是說，骨折根本不能讓人們的骨頭的硬度有所提升。那麼，為什麼同樣是骨頭，有些人的能夠硬到劈磚碎石，有些人的卻一碰就碎呢？
醫學專家們為了更好地揭秘那些劈磚碎石的「異能」背後的真相，對於這些能夠劈磚碎石人士的「鐵手」進行了科學的觀察和分析。最終發現這些硬度極強的「異能鐵手」，都含有極強的角質，同時手部肌肉也更加的發達。
角質層作為手部最表面的一層，它的硬度可以影響到手部本身的硬度。而且手部的肌肉含量，也是能夠影響手部硬度的關鍵因素之一。當然，除了角質和肌肉之外，這些宣稱「能夠劈磚碎石」的骨頭本身，確實也有著一定的特別之處。
這種特別就是這些骨頭都有著一定程度的骨折。醫學專家們認為，能夠影響人們骨頭硬度的兩個重要原因是人們骨頭的密度和質量。人們在骨折之後會進入到一段時間的恢復期。而這時候人們的骨頭會出現嚴重的變形，導致骨頭的質量增加，從而影響骨頭的硬度。
但是這種變形在骨頭得到恢復以後，就會消失。因此，骨折是不能夠讓骨頭變硬的。醫學專家們還特意強調，骨折不僅不能夠讓人們的骨頭的硬度有所提升，甚至還會帶來一些不利於人們身體健康的後遺症。
首先，人們的骨頭一旦發生了骨折，就非常容易患有損傷性骨化。簡單來說，就是讓人們身體內部的骨頭變得更加脆弱、更容易受到損傷。這種問題通常出現在一些骨關節周圍發生骨折的患者之中。
比如人們肘部附近的骨頭髮生骨折，或者膝蓋部位的骨頭髮生骨折，都很容易患有損傷性骨化這種後遺症。其次，關節僵化也是骨折之後非常容易出現的一種後遺症。
關節僵化顧名思義，就是人們的骨關節位置出現了僵硬、不靈活的情況。這種情況會讓人們的四肢出現僵硬的問題。此外，損傷性關節炎也是常見的骨折後遺症之一。這種炎症通常會發生在骨折線受到嚴重波及的骨折患者之中。
當然，一些關節面軟骨受到嚴重損傷的骨折患者，也是損傷性關節炎的高發患者之一。還有一些關節內部的骨折發生以後，在癒合期間發生修整不良情況的患者，也非常容易出現這種後遺症。
除了上述的三種後遺症之外，缺血性骨頭壞死的情況也是骨折的後遺症之一。遲發性的骨頭畸形形變以及遲發性的骨頭神經損傷，也都是臨床上比較常見的，骨折後遺症。
為了避免患上這些骨折後遺症，醫學專家們指出人們要避免發生骨折。一旦發生了骨折之後，要第一時間去到專業的醫療機構進行救治，避免患上上述的後遺症，持續性的損害人們的骨頭健康，從而影響到人們的身體健康。
當然，如果能夠科學有效地提升骨頭的硬度，就可以從源頭上杜絕患有骨折後遺症。因此，如何科學的提升人們身體內部骨頭的硬度，成為了越來越多人們關注的知識點。
醫學專家們指出，想要很好的提升人們身體內部骨頭的硬度，需要從兩個方面入手。這兩個方面分別是提升人們骨頭的質量，以及提升人們骨頭的密度。
想要提升人們身體內部骨頭的質量，就需要充足的補充一些骨頭增長所需要的元素。比如說鈣元素和維生素D等，都是骨頭生長所必需的元素。通過這些元素的足量補充，能夠很好地促進人們骨頭的生長，從而提升人們骨頭的質量，進一步的提升人們骨頭的硬度。
人們的日常生活之中所常見的雞、鴨、魚等肉類中含有大量的鈣元素和維生素D。此外，雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中也含有大量的鈣元素和維生素D。
經常食用這些食物可以很好地起到補充鈣元素和維生素D的效果。營養學專家們還指出，充足的曬太陽，可以很好地提升人們對於鈣元素和維生素D這兩種元素的吸收。
想要提升人們身體內部骨頭的密度，除了補充充足的鈣元素和維生素D元素之外，還需要進行一些科學有效的鍛鍊。比如說跑步、仰臥起坐、游泳、踮腳尖等有氧運動。這些運動可以很好地幫助人們提升骨頭的密度。
當然，想要通過運動來起到提升骨密度的效果，一定要注意鍛鍊的方式和方法。最好能夠在專家們的指導下進行鍛鍊。要知道，一旦鍛鍊的時間或者方式出現了問題，非但不能夠提升骨密度，甚至還有可能造成人們出現骨折這種不良的情況。
綜上所述，通過骨折來幫助人們提升骨頭的硬度，是一種非常錯誤的方式。骨折不僅不能夠提升人們的骨頭硬度，甚至嚴重的話還會帶來損傷性骨化、關節硬化、損傷性關節炎、缺血性骨壞死、遲發性的骨形變以及骨神經損傷等骨折後遺症，嚴重的影響人們的身體健康。
想要健康的提升骨頭的硬度，需要通過科學有效的方式來進行。比如說食用一些肉類以及蛋類製品等，來補充鈣元素和維生素D。以及在專家的指導下進行一些科學的鍛鍊等等。