減了100斤，體脂率只有10%？賈玲的「整容式減肥」，醫生這樣說

陳秋霞說，雖然目前不知道賈玲具體的減肥過程波線圖，有可能是前期強化減重，後面慢慢穩定持續下降體重，也可能是一直採取穩固下降體重的形式，但不管是哪種形式，減重100斤是有可能實現的。但從健康安全的角度看，持續時間起碼6個月以上。如果想在更短時間內減這麼多體重，機體或許就抗議了。

賈玲體脂10%遭質疑

成年女性體脂最好控制在30%之內

昨天，藝人袁弘轉發賈玲微博，透露了她減肥的一些細節。袁弘直言不敢相信賈玲真瘦了100斤，說賈玲僅一年時間就把自己練成一個拳擊手的體格，體脂10%左右。袁弘還告知網友，賈玲與自己是同一個健身教練，但是她的訓練量是自己的3倍。

不過

這個體脂10%的數字

遭到眾多網友質疑

被吐槽後

袁弘數次編輯微博修改內容

目前已去掉關於體脂的內容

體脂10%是什麼概念？陳秋霞表示，正常成年人的脂肪含量占體重的15%-20%。脂肪含量指的是人體內的脂肪重量,在人體總重量中所占的比例。

「事實上，除非是專業的運動員或者特殊工作性質所需，體脂10%，對女性來說並不是非常提倡。」 陳秋霞說，成年女性的體脂最好控制在30%之內，而男性體脂最好是控制在20%之內為佳，「女性體脂過低反而會引起內分泌紊亂，導致出現月經異常等問題」。

普通人減肥一定要循序漸進

不能盲目追求速度

浙江省中山醫院內分泌科主任徐英英表示，演員在短時間內增肥減肥是因為角色需要，普通人減肥一定要在保證安全的前提下進行，做到循序漸進，不能盲目追求速度。

徐英英表示，冬天其實是減肥的好時機。當我們的身體處於比較寒冷的「應激狀態」時，機體為了抵禦寒冷會增加基礎代謝，冬天減肥往往可以事半功倍。但是要注意的是，無論節前怎麼「緊急減肥」，還是要遵循循序漸進原則。「一口氣吃不成一個胖子，小基數一個月也不能減十幾斤，不然一定會影響內分泌，得不償失。」

你減過肥嗎？

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來源：橙柿互動·都市快報、新京報、新浪微博、網友評論