隨著秋季的深入，天氣逐漸變得涼爽，身體各項機能開始進入休整期，所以很多人容易出現身體疲乏沒精神的現象，這種現象就是常說的「秋乏」。怎麼應對「秋乏」這個事情呢？除了適當調整生活方式，飲食上建議大家多吃4樣高鉀食物，補充營養與體力，以飽滿的精神狀態迎接秋天的到來。
土豆
推薦食譜 —— 土豆火山泥
1、土豆2個去皮切片，上鍋蒸熟透，接著加入黑胡椒碎和鹽搗成泥，放入盤子裡邊，做成小火山的形狀。
2、鍋里下油，放入肉末煸炒斷生，然後加入料酒，豆瓣醬，生抽，白糖，鹽調味，再倒入水澱粉勾芡，翻炒到醬汁濃稠，肉末入味即可關火。
3、將炒好的肉餡醬汁淋到土豆泥上，撒蔥花，好吃到可以舔盤。
豆腐
推薦食譜 —— 炸豆腐丸子
1、準備一塊老豆腐，打入2枚雞蛋用手抓碎，再放入肉末，胡蘿蔔丁、蔥末，放入鹽，蚝油，五香粉，生抽，然後放入2茶匙澱粉，順著一個方向攪打上勁，這樣炸出來的丸子才能抱團。
2、用虎口擠出丸子，油溫五層熱，就是筷子插進去有密集的小氣泡，這個時候丸子一個一個下鍋炸，全程小火慢炸，不能用大火，炸至丸子金黃飄起即可。
3、炒鍋倒入生抽、澱粉和少許清水煮開勾芡，將芡汁淋在豆腐丸子上就可以了。
香菇
推薦食譜 —— 香菇燒麵筋
1、把香菇洗凈切成4份，下鍋稍微焯一下水，水開把香菇撈出瀝干水分，接著下入麵筋焯水，不然直接燒麵筋就會硬硬的，把它摁扁，待麵筋軟化後撈出來備用。
2、把鍋燒熱，倒上一些油，倒入焯好水的香菇把它煸出水分，接著下麵筋翻炒一會，放上生抽、少許的老抽、糖、鹽調味，加水蓋上蓋子燜煮5分鐘，最後可以倒入水澱粉勾芡就可以出鍋了。
海帶
推薦食譜 —— 海帶豆腐湯
1、干海帶泡發洗凈，然後把它切條，平菇洗凈撕成小片，豆腐也切塊備用。
2、起鍋來一點點麻油，把薑絲倒入煸炒，接著加入切好的海帶也煸炒一下，炒出海帶的香味。
3、加入適量的開水大火煮開，煮了十分鐘以後呢，我們把豆腐和平菇倒入鍋里，一起再煮上5分鐘，最後加上雞粉和鹽調味，再來一點點香麻油增香，這道鮮美可口的海帶豆腐湯就做好了。