秋冬季節要多吃這堅果,和雞肉是絕配,簡單燉一鍋,全家吃過癮!

2024-01-20     味谷的廚房

原標題:秋冬季節要多吃這堅果,和雞肉是絕配,簡單燉一鍋,全家吃過癮!

秋冬時令,板栗飄香,正是品嘗這美味佳果的好時節!那獨特的香氣、綿軟甘甜的口感,令人慾罷不能。板栗被譽為「秋果之冠」,富含不飽和脂肪酸、多種礦物質及維生素,尤其是維生素C含量高達蘋果的十餘倍。經常食用板栗,不僅有助於延年益壽,還能增強人體免疫力。

板栗的烹飪方法層出不窮,在我家,板栗燜雞是一道備受歡迎的佳肴。這道菜將板栗的甜糯與雞肉的鮮嫩完美融合,既簡單易制,又美味可口。兩者搭配,不僅口感上乘,營養也相得益彰。對於喜愛板栗的朋友們來說,這道菜絕對不容錯過!

此外,板栗燒雞還具有很好的滋補功效,適合秋冬季節進補。雞肉富含蛋白質,與板栗的豐富營養相互補充,既能滿足味蕾,又能為身體提供充足的能量。快來嘗試製作這道美味佳肴,與家人朋友一同分享這秋天的美味吧!

板栗燜雞做法:

首先,我們需要準備半隻新鮮的雞肉、適量的板栗,以及姜蒜等調料。雞肉最好選擇土雞,這樣燉出來的肉質更加鮮嫩。而栗子,則要挑選飽滿、無蟲蛀的。

處理栗子是個小技巧活。你可以選擇買已經剝好殼的栗子,這樣會方便很多。但如果你買的是帶殼的栗子,那麼就需要先用刀在栗子上劃一個口子,然後放入鍋中加水煮十分鐘。煮好後,撈出來剝去外皮,這樣處理過的栗子在後續的烹飪過程中不容易爛掉。

接下來,將雞肉剁成塊,用水沖洗乾淨後瀝干水分。然後加入蚝油、料酒拌勻,腌制15分鐘,讓雞肉充分入味。

在處理好的栗子中,檢查一下是否有大塊黑斑的,如果有就扔掉,因為這樣的栗子會影響口感。鍋中放入適量的油,將栗子中火炸至表皮微焦,然後撈起來備用。

接著,將腌制好的雞塊倒入鍋中翻炒,炒出雞肉的油脂和水分。待雞塊炒至變色後,加入栗子翻炒。

然後,加入沒過栗子的熱水,放入生抽、老抽和少許鹽煮開。蓋上蓋子,轉中小火燜煮20~30分鐘。在燜煮的過程中,要注意觀察鍋中的水量,如果水乾了就要及時添加。

最後,用大火收汁到合適的程度即可關火。記得不要收得太干,留一些湯汁拌米飯吃,味道會更加美味。關火之前嘗一下鹹淡,看是否需要再加少許鹽。

這樣一道鮮香美味的栗子燜雞就做好了。雞肉鮮嫩多汁,栗子綿軟香甜,兩者的口感和味道完美地融合在一起。無論是自己品嘗還是與家人分享,都是一道不可多得的美味佳肴。在這個吃栗子的季節里,不妨試試看做一道栗子燜雞,享受美食帶來的快樂吧!

文章來源: https://twgreatdaily.com/2224d4fde6b13c7372f8c09bd715906f.html