導語：在日常生活中，我們經常將雞蛋作為補充蛋白質的食物，家家的飯桌上幾乎都離不開雞蛋。在很多人的眼中，雞蛋是非常營養的，多吃雞蛋的好處也特別多。在近幾年裡，更多人開始關注養生健康，不少電視台也推出了一些有關養生的節目，其中有關吃雞蛋的說法引起了不少網友的熱議。#夏方養生指南#
有些人覺得雞蛋吃多了，也是不好的。比如攝入過量的雞蛋，容易增加膽固醇，影響身體健康。也有人覺得多吃雞蛋，容易堵塞血管，使血脂變得黏稠。那麼真的是這樣的嗎？
雞蛋吃多了，也不好？
1、多吃雞蛋會影響膽固醇水平？
我們要知道一點，膽固醇也有好壞之分。好的膽固醇當然是有益於身體健康的，而壞膽固醇的增加，會影響到血管健康，對身體的健康造成極大的影響。而我們吃雞蛋的時候，補充的是好的，對身體是有好處的。
2、多吃雞蛋影響血脂的粘稠度？
其實，答案是否定的。首先，我們要知道，雞蛋中的營養物質進入人體之後，會通過腸胃、肝臟的消化吸收，之後再進入血管。而雞蛋中的脂肪比較特殊，即使進入血液，也不容易堵塞血管，反而可以幫助疏通血管。因而，多吃雞蛋對於降低血脂、疏通血管等方面有著重要的作用。如果本身有心腦血管疾病的話，不妨多吃一些雞蛋，說不定可以幫助緩解病情，更有助於身體的恢復。
總之，大家不要輕易相信他人的話，尤其是養生方面的知識，不要盲目聽信他人。在不確定說法對與錯的情況下，可以多查查資料或者詢問專業人士，再去實行。愛吃雞蛋的朋友，可以大膽地吃雞蛋了，不過還是建議適量攝入為好。
雞蛋吃得太多，有3個壞處
（1）腎臟負擔加重
我們吃到肚子裡的雞蛋，最終要經過腎臟進行代謝，如果一次性攝入太多雞蛋，可能會給腎臟造成一定的負擔。尤其是本身腎臟有些許問題的人，是不適合多吃雞蛋的。
（2）腸道不適
雞蛋是比較有營養的，每天吃一個雞蛋，可以補充許多的蛋白質與能量，對身體是有很多好處的。但是如果吃了太多的雞蛋，很容易引發脹氣、胃痛等問題，這主要是由於雞蛋攝入過多之後，容易在體內產生的代謝氣體，因而會出現腸胃不適的症狀。
（3）增肥
儘管雞蛋中的脂肪含量比較低，但是如果雞蛋吃得太多，那麼也可能會引發肥胖。尤其是對於那些本身有些胖的人而言，雞蛋還是少吃一些比較好。建議大家在吃雞蛋的同時，可以配上各種蔬菜，葷素搭配，不易增重。
究竟一天吃幾個雞蛋比較好?
其實不少專家對此也進行了一些研究，研究表明：每天吃2--3個雞蛋，對身體是沒有壞處的。不過，對於成年人而言，建議每周吃6-7可，不宜過多。對於不愛吃雞蛋的朋友，也要儘量保證一天一個雞蛋。可，不宜過多。對於不
隨著生活水平的提高，雞蛋也成為了人們的重要食物。很多人也比較喜歡吃雞蛋，但是建議每周吃6-7個即可，不要吃得太多，否則可能會對身體產生一些不好影響。
參考資料：
[1]李佩文.一天吃幾個雞蛋對健康有益?[J].中老年保健,2005(9):1.
[2]劉健.雞蛋會增加心血管疾病風險?[J].家庭醫藥：快樂養生,2021(6):1.
[3]公瑤瑤.別再跟膽固醇較勁了[J].大眾健康,2020,No.423(09):48-49.