1、 胰島素對人體的作用
胰島素對血糖的調控主要包括兩個方面：促進骨骼肌、心肌及脂肪組織攝取葡萄糖；抑制肝臟的糖原分解及糖異生。胰島素是體內唯一的一種降糖激素，它像鑰匙一樣打開身體的細胞，使血液中的葡萄糖進入細胞，並在細胞中燃燒為身體供能。
2、胰島素抵抗是怎麼回事？
當胰島素上述作用減弱時，即胰島素不能有效地促進周圍組織攝取葡萄糖及抑制肝臟葡萄糖輸出，則稱為胰島素抵抗或胰島素敏感性下降。
胰島素抵抗主要是：胰島素和受體的結合出現問題，或結合後信號通路出現了問題，影響因素複雜，它可分為兩類：是生理性抵抗；病理性性胰島素抵抗。生理性的一般都是暫時性的，而病理性胰島素抵抗則是導致一系列疾病的重要因素，它是持續的，有時候可形成惡性循環。
1、危害有哪些？
胰島素是幫助人體吸收葡萄糖以維持血糖平衡的一種激素。胰島素抵抗使葡萄糖很難被人體吸收，這會引起需要葡萄糖的器官如肌肉、脂肪和肝臟出現問題。
隨著時間推移，胰島素抵抗可導致血糖水平升高並損傷細胞。
胰島素抵抗可引起2型糖尿病，並且是2型糖尿病公認的發生基礎原因之一，一般有胰島素抵抗的人常常會被診斷為糖尿病前期，需要到醫院接受更多檢查以確定是否發生了糖尿病。
持此之外，胰島素抵抗還是一個「隱形的殺手」，是高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝、心腦血管疾病、甚至是癌症等疾病發生髮展的共同前提因素。
2、 如何判斷自己是否存在胰島素抵抗？
胰島素抵抗形成原因較複雜，主要包括遺傳因素和環境因素。遺傳因素中包含遺傳缺陷和基因突變等。肥胖、吸煙及缺乏運動等可以歸結為環境因素。一般發生性理性IR和病理性IR的人群一般不重合，人群特點分別如下：
1、首先，必要時一定要遵醫囑進行藥物治療。
輕微的胰島素抵抗不能光靠改變生活方式來改善胰島素抵抗，可以根據自身情況選擇一些藥物治療。
如，噻唑烷二酮類是強效的胰島素增敏劑，可使2型糖尿病胰島素抵抗減輕33%，有羅格列酮、吡格列酮等。
再如，二甲雙胍也有很好的改善胰島素敏感性的作用。
最後，必要時還可以利用GLP-1受體激動劑等，更高效控制體重與身材，改善胰島素抵抗。
2、 其次，生活改變方式是胰島素抵抗的最佳治療方案。
減重/瘦腰：肥胖是產生胰島素抵抗的最重要原因，糾正胰島素抵抗的最好手段進行減肥，減少胰島素需求，同時增加胰島素敏感性。
正確合理飲食：控制每日總熱量，保持三餐合理配比，並削減糖果甜食、精製穀物、動物脂肪，以蔬菜、水果、全穀物等食物為主。
科學運動：動起來，身體活動對改善胰島素抵抗有很大的作用。運動可以幫助你的細胞更好地利用胰島素，特別是肌肉細胞。
飲食和其他生活方式可能會增加胰島素抵抗相關風險，而改變飲食則可減少胰島素不敏感，從而降低2型糖尿病及其相關健康問題的發生風險。有些食物可以幫助改善胰島素抵抗，而有些食物則容易升高血糖，應限制或避免食用以維持穩定的血糖水平。