文丨福林媽咪
剛體會到懷孕的辛苦，熬過了孕吐，挺過了體重遲緩，忍過了宮縮與分娩，以為生了孩子是痛苦的結束，沒想到是煩惱的開始。
「十月懷胎，一朝分娩」，寶媽們開奶，乳頭皸裂，媽媽腕（腱鞘炎），長時間低頭（看寶寶）坐下的頸椎病，寶寶哭鬧，老熬夜影響媽媽睡眠，孩子過重導致的腰酸背痛……
這些後遺症都會讓人頭疼不已。
很多人把腰酸背痛、頸椎病、腱鞘炎這些都視作月子病，其實月子病沒有那麼神秘，它就是產婦在產後帶孩子沒有休息好的後果，畢竟，給孩子喂奶是誰都替代不了的，寶寶一天要喂十幾次，有的寶寶哪怕不吃奶，也要媽媽抱著……
怎樣可以讓我們的寶寶不再給寶媽們增加產後的負擔？接下來為大家解鎖幾種喂養姿勢，掌握動作要領，而且喂奶的時候可以換著來，讓寶媽們產後恢復更輕鬆。
搖籃式
寶媽們最常用的喂奶方式就是搖籃式，雙手像是搖籃一樣抱住孩子，讓寶寶在自己胸前，一隻手的前臂和小臂支撐寶寶的頭部和身體。
建議搖籃式喂奶手臂下方墊墊子，讓寶寶躺在墊子上去靠近乳房，一定記住，不要讓自己的身體的任何一個肌肉發力，靠小墊子、小被子把它墊好，這個也是為了緩解媽媽乳頭疼痛，與手臂酸痛。一定要知道，喂奶的原則就是讓自己舒適。
另外注意一點，那就是很多寶媽都問：喂奶怎麼都喂得脖子疼啊？喂奶的時候，寶媽們總是忍不住這樣低頭去看她的孩子。時間久了以後，頸椎病的一些症狀也是會出現的。
交叉式
用手使寶寶含住乳頭，手臂拖住寶寶頸部，使寶寶頭高腳底，身體成一條直線。寶媽用乳頭觸碰刺激嬰兒的嘴唇；幫助嬰兒含接，待嬰兒產生覓食反射張大嘴時，順勢將乳頭和大部分乳暈送入嬰兒口腔。
交叉式和搖籃式類似，只不過是換另一隻手，比如寶寶吃左側的乳房，那麼我們用右側的手臂去托住寶寶的身體，一般用於搖籃式哺乳中途手臂累了的時候，換隻手歇歇。
如果寶媽的手腕已經是劍鞘炎，則不是很提倡這種方法喂養，因為這需要完全靠自己的力量去托住。如果你疼痛，身體不適，一定會給喂奶造成困擾，使你厭煩，保護好自己才有利於更好地喂養。
橄欖式
橄欖式相比交叉式是在下方墊了一個墊子，將寶寶完全的放墊子上，像是運動員用胳膊夾著橄欖球一樣，不需要負擔寶寶整個身體的重量，只需要用手托住寶寶肩頸和頭部，通過這樣使媽媽更加輕鬆喂奶。
我們哺乳的原則就是不要讓自己身體的任何一塊肌肉，長時間的力呈高長的一個狀態，產後經常遇到媽媽手腕疼啊，說腱鞘炎也是因為長期的抱孩子發力不當引起來的。
所以說，在家裡我們可以多用橄欖式喂奶法，找一個合適的地方，讓寶寶躺上去吃奶。
側臥式
這是我最推崇的體位方式，因為它不再需要產婦用上任何力氣，躺著就把孩子喂飽了。寶寶和媽媽同時側躺，寶寶面向媽媽，如果怕寶寶嗆奶，兩人上身下面可以墊個墊子。
長時間坐著的話，月子裡的媽媽都說開骨縫：指骨縫開到骨盆。那我們坐姿的時候，所有的上半身的重力都會壓到我們這個骨盆上。對媽媽的骨盆的恢復也不是很好。
所以如果側臥躺在這裡，兩個骨盆是往一起收的，對骨盆就有很好的收縮力，媽媽們在會陰的切口水腫消失。
沒有疼痛之前，採用這些做的姿勢，寶媽們能得到很好的休息，很適合月子裡的媽媽們。
正確的喂奶姿勢，也方便孩子更好地吃奶，否則孩子銜乳的姿勢不正確，吃奶費力，孩子費力，媽媽也遭罪。而且總是一個姿勢喂養的話，刺激的這個破損的位置也是相同的，容易出現乳頭皸裂，這會讓喂奶特別疼。我們調一個兒，有時候側臥式，有時候搖籃式，也能緩解一下媽媽破損的地方。
喂奶最辛苦的，一個是時間長會讓寶媽腰酸背痛，還有一個就是乳頭皸裂了，這種痛苦，甚至會讓經歷過分娩痛的媽媽們疼到退縮，可想而知是一種什麼體驗。
當然，為了防止乳頭皸裂，我們還可以採取一些措施：
一定要讓寶寶嘴張的越大，含的越多，乳頭皸裂破損的這個疼痛的情況就會發生的越少。終止喂養時用手指觸碰寶寶的嘴角，來終止吸吮。不要直接把寶寶從乳房前拉開造成疼痛，使乳頭裂開。
喂奶結束時，用熱毛巾做一些清潔，塗上防止皸裂的乳膏，也可以起到保護作用。
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