#夏方養生指南#
隨著社會的發展，人們越來越注重養生，所以保健品受到人們的青睞，保健品真的管用嗎？
保健品主要包含的成分，是維生素、礦物質和天然植物，可能包含海洋生物、動物植物提取物等，不屬於藥物沒有治療疾病的效果。
保健品沒有治療疾病的作用，所以不要太盲目相信保健品廠家的過度宣傳。
人民日報：被吹上天的7種「健康」產品，養生不行，忽悠第一名
現在很多餅乾都打著養胃的功效來進行宣傳，餅乾養胃的說法越來越流行，有些人去超市聽到售貨員的一番講解之後就會忍不住買幾盒，口感吃著一般，心理上自我安慰，因為有養胃的功效。
從藥物的角度來說，養胃餅乾的有效劑量、副作用，禁忌症等都有一定的規律，都是由國家機構嚴格規定的，只有符合要求的用藥才能夠達到養胃的目的。
市面上所賣的養胃餅乾，很難達到所謂的養胃功效，其實蘇打餅乾很養胃，與其花大量的金錢去購買所謂的養胃餅乾，還不如吃幾塊錢的蘇打餅乾價格便宜，養胃功效也很明顯。
肥胖的人群越來越多，說也奇怪，現在是瘦子也永遠吃不飽，瘦得只剩下皮包骨頭，看不出任何血色，於是一些商家就說要補充蛋白質，導致很多人就開始瘋狂購買。
其實對於正常人來說，每天所攝入的飲食就足夠滿足人體所需的蛋白質。如果過量攝入蛋白質，不僅會導致發胖，還會增加腎臟的負擔。
葡萄籽被商家大肆宣傳V能夠抗氧化延緩衰老抗癌等所以現在葡萄籽油葡萄籽粉賣得非常好。
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據，明確寫著體外實驗能夠抑制癌細胞，沒有任何證據，說明葡萄籽提取物在體內抑制癌細胞。
我們去超市買牛奶的時候，經常會看到有高鈣，價格比普通的那要貴不少，高鈣奶在生產的時候多添加了一些干，所以含鈣要比普通的奶要多。
我們平時所喝的牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率很高，高鈣奶中所添加的是碳酸鈣，不好吸收，即使喝了高鈣奶，也不可能全部被人體吸收，其實平時喝普通牛奶就可以。
現在阿膠對於女性廣泛購買，阿膠可以提高造血功能，提高免疫力等等，總之商家把阿膠誇大宣傳。
在調查中發現阿膠中蛋白質占60%到85，其實阿膠中所含的是劣質蛋白。
現在市面上所說的阿膠是由驢皮製成，其實有些不良商家有可能用的是豬皮、羊皮。
平時我們所吃的雞蛋中含有豐富的胺基酸、蛋白質，和阿膠的功效是一樣的，其實吃雞蛋就能補充，又何必花大把的價錢購買阿膠呢。
現在市面上一些抗糖丸，商家說是可以代謝身體的糖化反應，有抗衰老的效果。
我們身體當中的蛋白質糖分子結合之後，會在皮膚表面形成黯沉老化，這都屬於正常的代謝，過段時間身體會消除這些糖化產物。
如果身體新陳代謝很快，很快就能把這些糖化產物代謝出體外，沒有必要使用這些抗糖產品。
現在魚油賣得非常火爆，魚油是從魚中提煉而出，既然魚油是從魚中提煉而出那麼直接吃魚會更加有效，吃魚不僅能夠提供魚油，還能為身體提供優質的蛋白質，維生素、礦物質等微量元素，魚中還含有飽和脂肪酸很低，這些都有利於心血管健康。
我們不要盲目相信一些聽起來很厲害的養生推薦，只要把日常飲食中合理搭配好，營養均衡，就是最好的養生了！