體寒是種什麼樣的體驗？
明明在溫度火熱的「三伏天」
還是會感覺手腳冰涼
哪怕穿再多，都無濟於事
在生活中
很多人，尤其是女性
很容易被「體寒「所困擾
你可能不知道，長期體寒可不是個好現象。因為寒性體質是癌症的溫床！據臨床數據統計，大約有70%左右的癌症患者都是寒性體質。
精彩導讀
1.為什麼「寒性體質」更容易患癌？
2.「體寒」究竟是怎麼來的？
3.夏日避」寒「，教你四招
為啥」寒性體質「更容易患癌？
主要原因有兩個：
第一，因為寒性體質的人通常免疫力低下， 不能夠有效阻擋外部毒性物質的入侵，清除毒素的能力也相對較差。
第二，寒性體質的人一般血液流動較慢， 易形成淤血和痰濁，氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質的表現
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿酸痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
占了 3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
如果 占了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
如果 占了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
時下正逢夏日，在辦公室長時間吹著空調，再加上不少人愛喝冷飲、喜歡吃生冷食物，影響了腸胃功能，就更易受涼。
體內寒氣這裡來
中醫有「十女九寒」的說法，一些女性身體不舒服，到醫院檢查卻查不出毛病，這時候要警惕是不是「體寒」了。
那什麼原因會導致體寒呢？
1
寒是「懶」出來的
很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。 現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生髮，自然容易患寒症。
2
寒是「凍」出來的
很多女孩子愛美， 露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著 吹空調，窩在空調房裡不願出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。
3
寒是「吃」出來的
比如 冷飲，以及剛從冰箱裡取出來的瓜果蔬菜，由於溫度低，吃進體內，自然就「寒」，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。
夏日避「寒」，看這四招
體寒除了和體質有關，還和生活習慣、情緒等相關，所以要從多方面入手調理。
1
吃點醋泡姜
俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。生薑性味辛溫，有發散風寒、溫中暖胃之效。所以夏天吃點姜有很好的對抗體寒的作用。
而用醋泡過的生薑，藉助醋的收斂作用，可以把生薑的發散和溫暖作用發揮到極致，提高人體體溫的同時讓體內濕寒消失。
2
曬背
每天曬曬太陽，能激發身體陽氣，達到驅寒效果。尤其是重要部位要曬到，如頭部、背部和腿。
頭為「諸陽之會」，是人體陽氣匯聚的地方，能調暢氣血，通暢百脈。 後背是人體督脈的循行之處，為「陽脈之海」，總督一身陽經。還是足太陽膀胱經循行的主要部位，起著防禦外邪入侵的屏障作用。 腿部及腳部是陰氣下沉的部位，小腿和手腳冰涼說明濕氣過重，可多曬曬太陽。
3
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以我們應多吃一些補血的食物，如 動物肝臟、瘦肉、紅棗、蛋黃等。
4
多運動
對於體寒瘦弱的女性，建議 每周進行3~4次有氧運動，每次30~40分鐘，推薦快走、慢跑、太極拳、騎行、瑜伽等運動方式，能有效強身健體、舒緩情緒、調暢氣血、提高免疫力。
編輯 | 俊臣、魚魚
來源 | 生命時報，健康時報
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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