俗話說：「病從口入」。雖然很多疾病很有可能是由我們吃出來的，但好的身體也有可能是吃出來的。
一般來說，若是我們能夠多吃一些對身體比較好的食物，不僅可以滿足我們的口腹之慾，而且可以給身體提供充足的營養和能量，為呵護身體的健康添加一道屏障。營養師提示：平日裡常吃這3種對身體好的食物，或能有效地幫助排毒清腸，增強體質，呵護身體的健康。
1.蒲公英
眾所周知，蒲公英雖然比較常見，但其營養價值和藥用價值都很高。蒲公英作為農村常見的一種雜草，同時也是營養比較豐富的野菜之一，享有「天然消炎藥」的美譽。若是我們平日裡能夠多吃一些蒲公英，不僅具有很好的清熱解毒的功效，而且對於消炎殺菌、緩解咽喉或腸胃不適也具有很好的效果。
不僅如此，常吃一些蒲公英還可以有效地增強我們的抵抗力和免疫力，對於增強體質具有很好的幫助。
而且蒲公英作為一種天然的野菜，是一種藥食兩用的食物，就算我們用蒲公英泡水喝，也會給我們的身體帶來很多的好處。
2.菠蘿蜜
菠蘿蜜是我們平日裡很常見的一種水果，它不僅口感香甜，而且營養價值極其豐富，菠蘿蜜中含有大量的植物膳食纖維、維生素、菠蘿蛋白酶和鈣元素等物質。
常吃菠蘿蜜能夠有效地促進人體對食物的消化和吸收，不僅如此，對於女性來講，常吃一些菠蘿蜜，能夠有效地幫助女性清理子宮內的毒素和垃圾，對於緩解宮寒具有一定的幫助。
而對於處於成長期的孩子來講，多吃一些菠蘿蜜還能夠有效地為身體補充多種營養元素，促進骨骼的生長，對長高也具有一定的幫助。
3.山竹
山竹是一種常見的亞熱帶水果，同時它也是近些年來很多女性非常喜愛吃的水果之一。山竹不僅酸甜可口、十分美味，而且其營養價值也比較高，享有「水果皇后」的美譽。
不僅如此，山竹還具有很多的食用價值。
一般來說，由於山竹中含有大量的水分，常吃一些山竹可以有效地清熱解毒，降噪安神，對於脾氣比較暴躁或是情緒不太穩定的女性來說，每天適當地吃一些山竹，或許對於安神降噪具有很好的幫助。
除此以外，山竹中還含有大量的膳食纖維，經常吃山竹可以有效地促進腸胃的蠕動，對於排毒清腸具有很好的幫助。
總之，以上三種食物都是對身體非常好的食物，若是我們平日裡可以適當地多吃一些，或許對於排毒清腸，增強體質，呵護身體健康具有很好的幫助。
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