那孕期准媽媽會遇到焦躁不安和徹夜難眠的問題，但是這些問題都很好解決，准媽媽在孕期遇到以上的問題，不妨採納一下小編的4個意見吧。

導致失眠的症狀

翻身：在孕晚期准媽媽的腹部會出現相應的容器會很大，准媽媽躺下後會覺得睡姿不舒服，特別是平躺的姿勢就會想要發生，但是由於腹部的原因卻發生很困難，總是會費半天的勁，這是導致孕婦在孕期失眠的原因之一。

腿抽筋：由於寶寶在孕期會需要大量的鈣奶供其生長發育，所以會搶走准媽媽大量的鈣，導致准媽媽在孕期出現了缺鈣的現象，准媽媽如果大量的缺鈣很容易導致腿抽筋，而且經常會發生在晚間睡覺時，有時抽筋會導致准媽媽痛得整晚都睡不著覺。也是導致准媽媽在孕期失眠的原因之一。

焦慮：在懷孕後准媽媽會因為寶寶的健康問題出現或多或少的焦慮症狀，特別是到了孕晚期，有些准媽媽會擔心寶寶臍帶繞頸，擔心胎心不穩，擔心早日聲紋擔心寶寶會不會長濕疹，擔心寶寶會不會有生理缺陷等等，也是造就了准媽媽在孕期失眠的原因之一。

飢餓：這孕期可謂是一人吃兩人用，所以准媽媽的心情代謝加快了，經常在半夜餓得睡不著，特別是越接近預產期，胎兒越會往骨盆下腔移動，使准媽媽的腸胃壓迫感減少，食慾增大了，會感覺到晚上有飢餓的感覺，也是導致了媽媽晚間睡眠質量差的原因之一。

胎動：由於寶寶的發育和晝夜交替的問題，寶寶在晚間的睡覺時間會胎動比較頻繁，也會鬧得准媽媽睡不了好覺，而且准寶寶的胎動次數也要比別比白天多而且夜晚比較安靜，准媽媽的注意力也會很集中，會很輕易的感受到胎動。

那麼該如何去解決這些問題呢？准媽媽也要做到下4點：

1.孕媽多用左側姿勢入睡，這樣不易導致寶寶缺氧。多買幾個小枕頭放在背部、腰部、腿部，用以支撐身體，減輕身體重擔。翻身時，叫老公幫忙把手，將手撐在自己的腰上，翻身。

2.孕媽多吃芝麻、牛奶、富含鈣質的食物，並配合補充維生素D，還要多出去曬曬太陽。睡前多用熱水泡腳，或者用濕熱的熱毛巾敷腿。讓老公幫忙揉揉腿，做個伸展運動。

3.白天孕媽要少吃多餐，最好一日安排4-5餐，睡前2-3小時合理加餐。營養方面要多吃動物蛋白質和大豆類食物，及適量的必需脂肪酸和動物肝臟，半夜儘量選擇易消化且低脂肪的食物，如水果、五穀雜糧麵包、燕麥片、粥面等

4.孕媽要定時產檢，隨時留意身體狀況，做好保胎的各項措施媽媽要適當變換睡姿，輪流轉換左右側位，甚至仰臥會兒，緩解胎兒的不舒服。

希望小編的建議能夠幫助到准媽媽。