我們都知道人的一生中約有1／3時間在睡眠中度過，睡眠是營造生活節奏的重大關鍵，是人體健康的良好運作。俗話說「一夜睡好覺，精神勝百倍。」睡眠主要是恢復疲勞，恢復體能，從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。因此對於孩子來說，睡眠質量的好壞直接關係到寶寶的生長發育，家長一定要讓孩子能有優質的睡眠。寶寶入睡前，父母應避免對孩子做這三件事，要不然會影響寶寶的睡眠質量，繼而影響寶寶的生長發育。
寶寶入睡前吃太飽
寶寶年齡小，消化系統本身還未發育完全。若睡前寶寶吃的太飽，會加重體內代謝負擔，會刺激消化液的增加，從而延長胃腸蠕動時間。這樣不僅會導致寶寶消化不良，久了會導致寶寶肥胖，而且還會使寶寶難以儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌，從而會影響孩子生長發育。因此建議日常要少食多餐，睡前1小時不要進食，而且要避免進食酸性食物。
寶寶入睡前被打罵
寶寶睡前一定要讓寶寶保持一個良好的心態，是會直接影響到他們的睡眠質量。寶寶的心靈在睡前是特別脆弱，有研究表明，晚上臨睡前，是記憶的高峰。接受刺激後，若30分鐘內立即睡覺，記憶是最牢的，因為睡眠會讓遺忘變慢。也就是說入睡前發生的事情不管是開心的還是不開心的，孩子記憶都會比其它時間更深刻。
若家長在寶寶入睡前，打罵批評寶寶，寶寶委屈、害怕、憤怒的情緒就會來不及處理，都淤積在心裡了。若頻繁接收到這些負面的情緒，會意味著孩子內心這種負面會愈發嚴重，很容易造成寶寶心理負擔，從而破壞寶寶的安全感並且影響親子溝通，影響到孩子們的發育情況
因此家長們一定要控制好自己的情緒，不要動不動就因為一些事情而責備孩子們。
寶寶入睡前過於興奮
睡眠是大腦皮質抑制的過程，而寶寶的神經系統尚未發育完全，興奮後不容易抑制。若寶寶睡覺前過於興奮，往往會遲遲不肯睡覺，即使睡了也睡不安寧，甚至出現夜驚拳打腳踢現象。
這主要是孩子可能夜晚大腦還在記憶白天所發生的事情，所以無法得到很好的休息，從而不利於進入深睡層，時間久了甚至會妨礙孩子健康成長，不利於寶寶的生長發育情況。