很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。眼睛會出現很多不適的症狀，如乾澀、酸脹、發癢…… 這時很多人都會選擇多看看綠色的東西，甚至將電腦的螢幕調成了綠色，試圖讓眼睛舒服些。但多看綠色真的可以保護眼睛嗎？我們又應該如何保護眼睛呢？
在遠眺綠色的風景時，眼睛處於放鬆的狀態，能起到緩解眼部疲勞的作用，而看綠色本身並不會緩解視疲勞。雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，反射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小。
真正能夠緩解視疲勞的是遠眺，遠眺以後我們的睫狀肌是放鬆的，這時候我們的眼睛真正放鬆下來了，即使把電腦螢幕換成蘋果綠，睫狀肌還是在高度緊張狀態，我們與其說把電腦螢幕換成蘋果綠的顏色，還不如在電腦螢幕上變成提醒休息的一種狀態，比如說設置成用30分鐘，休息5分鐘，這樣的話才能起到更好的緩解眼疲勞的作用。
為了更好的保護眼睛，以下護眼秘笈希望可以幫助到大家：
1、多眨眼，隔一段時間看一下遠處，以緩解用眼疲勞。
2、眼睛累的時候千萬不要勉強用眼，可以熱敷眼睛十分鐘，也可以適當遵醫囑使用眼藥水或人工淚液舒緩一下。在天氣乾燥時，還可以在桌面上使用迷你加濕器緩解眼乾情況。
3、如果感覺視力有所下降視物模糊，可在檢查後按需佩戴眼鏡。如果使用隱形眼鏡，一定要注意使用衛生，不長期佩戴，不在睡覺時佩戴等。
4、千萬不要過度用眼，尤其注意不要經常熬夜。
5、周末和假日多增加戶外活動，爭取不做低頭族。
你學會了嗎？
眼屈光中心簡介
西安市第四院眼屈光中心是國內較早成立的雷射矯正近視中心。經過多年發展，已形成全面完整青少年近視防控及矯正體系，包含各種雷射近視手術（全飛秒SMILE手術、飛秒雷射LASIK、全雷射TransPRK、個性化引導手術等）、圓錐角膜膠原交聯治療、硬性角膜接觸鏡、手術源性乾眼、角膜擴張性疾病篩查、圍手術期視覺康復訓練等特色技術。中心團隊高級職稱醫師4名，中級稱職醫師3名，博士2名，碩士2名，已完成省市級科研項目14項，獲省市科技進步獎9項。中心醫療技術先進、業務精湛廣泛，各種設備齊全、是國內領先綜合型屈光中心。
稿件來源：眼屈光中心 張耀花
稿件審核 ：王 蒙