人的迷茫更多來源自己的不自信！
認同嗎？
假設你足夠自信，你就不會處處否定自己，也不會因此而自卑，更不會迷茫到不知所以然！
——阿秋
文/阿秋
大家好，我是阿秋。
一個曾經的重度抑鬱症患者，如今已經康復一年多了，回首自己重度焦慮抑鬱症那段時間，至今仍有餘悸。
我想這也是許許多多已經康復者的一種最真實的心境。作為一個已經的康復者又是心理諮詢師的我來說，如今總算走了出來，感覺現在的每一天都充滿鬥志、充滿激情，就連呼吸都是滿滿的力量和希望。
而我的這種新生的變化，相信不久的將來，你也可以獲得改變，從而踏上一個健康又富有激情的健康人生大道。
為了幫助更多的焦慮抑鬱症患者，我決定編寫這套「焦慮抑鬱症患者最關心的100個問題」，在這裡，你能找到你要的問題之解答，當你真正解決了這些問題，那麼你的內心恐懼和衝突也就註定被解鎖，到那時你已然是一個充滿信心和希望的自己。因為這裡都是我本人康復之後，記錄下來的一些最真實的回答。
從某種意義上來說，焦慮抑鬱症患者之所以遲遲走不來，很大一部分原因，是因為頑固的相信自己好不了，不懂得抑鬱症的發病機制和原理，更不懂得該如何正確去治療和療愈它！所以，才會一直陷入在否定的思維里痛苦不堪！
而今天在這裡，你是幸福的，也是幸運的，因為與你的遇見，我也將變得更加幸福起來了！也因為在這裡，我會毫無保留地一一為你解答所有困擾你的問題，一旦解決了，那麼也就解決了你的顧慮和心結了，那麼對於你的接下來的康復，無疑是有著莫大的幫助的。
該套專欄專為「焦慮抑鬱症患者而設」。
現在就開啟我們「焦慮抑鬱症100問與答之康復治癒經驗分享手冊的疑問解答吧！
在這裡你將了解到「抑鬱症的發病原理和它真實的面貌，以及如何徹底治癒它的一些方法」等等，當你了解它的所有面貌之後，對於你的恢復是有著很強大的指導作用的，已經有很多很多的患者看過這個專欄之後，得到了切實有效的幫助！
曾經就有一個患者跟我我說看完了這個專欄，當晚就睡了一個很踏實的覺，此後他的情況也變得越來越好了。
這些都不是我吹噓的，而是實實在在的真實事件。
請您花足夠的耐心把這本治癒心魔的手冊看完，並嚴格按照手冊里的要點去行動、去執行，為了活命，我們別無選擇，唯有堅強努力地活下去，才是不辜負我們來到這個世界走一回，就像那句話說的一樣「好死不如賴活，」活著就是希望、活著就是一切、活著就一定會得到上天的眷顧，或許你已經被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要還有一口氣，別怕，把最壞的結局想一下遍：「大不了一死！」這是我們最壞的結果，請在心理默念它並做好這個最壞的打算時，你會發現你的恐懼心理，會稍稍放鬆，持續地這樣暗示自己，你將收穫一顆心靜如水的心，這將有助於你在抵抗心魔時，創造一個良好的狀態，無所畏懼，就不再有恐懼，當你從恐懼從心理徹底的踢出的時候，壓在你身上的石頭又少了一塊。事實上，心魔死不了人，所有的害怕都是因為你怕死……
我曾經也是一名重度抑鬱症、重度焦慮症、重度失眠症。
如今，我已經全面康復，生龍活虎、精神抖擻，我決心用我自己康復治癒的經驗來幫助大家，分享我個人患重度抑鬱症康復的一些覺悟；和康復治癒的乾貨經驗來幫助深陷苦海的抑鬱症朋友們，我知道你很痛苦，需要懂你的人來關心你，而環顧四周卻找不到一個可以傾訴和安慰自己的人。
然而，去線下尋找心理諮詢師又是一項重大的工程，本來就不堪重負的你，精力是你寶貴的資源，你哪有時間和金錢去尋找心理諮詢師，給你面對面地做心理治療啊！
對於抑鬱症患者來說，線下的心理諮詢師價格太昂貴，況且效果如何？還是一個未知數，畢竟心理諮詢師與患者也需要同頻率的磁場，才會更有治療的作用，至少患者不排斥心理諮詢師，這就足夠了。
但是，大多數抑鬱症患者，都是無法達到請心理諮詢師的條件的，那麼是不是就只有靠自己的意志熬下去？或者撐下去了？或許以前是這樣，但是現在當然不是了！
為了幫助眾多抑鬱症患者的朋友，得到最貼切和最溫暖、最實用的幫助，我花了一周的時間來編寫這本簡易通俗易懂的《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》這本治癒手冊，人人都看得懂，照著去做，帶著心去閱讀，你一定會大有收穫！
我寫的這本「抑鬱症康復手冊」，為的是幫助大家全面地認識抑鬱症這個心理疾病的發病原理，以此來杜絕你無知的恐懼。
再者來扶助你走過抑鬱症折磨你最痛苦的黑暗時光，如果本套治癒手冊，真的能幫助到你，給到你啟發和力量，乃至信心的重建，那麼我過去吃得再多的痛苦和委屈，我也覺得值了。
我可以很負責地宣告，我有資格來寫這本抑鬱康復治癒手冊，因為我的身份很特殊，即是心理諮詢師，又是一名重度抑鬱症康復者，寫出來的東西，更能觸及你的靈魂，因為你現在的痛苦，我曾經也體驗過，那種向死而生的痛苦體驗感，這一輩子我都無法忘懷！
如果要我選擇人生可以重來，我一定還會選擇現在的自己，因為現在的自己，經歷過抑鬱症惡魔的拷打和囚禁，一度以為自己就此可能就要了卻自己的人生了，不曾想，至今我還活著，而且生命還迎來了前所未有的境界提升；和思想覺悟的高度，這讓我甚是感謝，如果沒有這次抑鬱症的絞殺，我不會像現在一樣強大；
如果沒有抑鬱症的摧殘，我不會像現在一樣樂觀積極；
如果沒有抑鬱症的折磨，我不會像現在一樣珍惜生命、感恩生活；
如果沒有抑鬱症的侵襲，我可能還在方格子裡，做著一名很普通的打工仔。
如今的我抑鬱症康復了，同時也成為了一名自主創業的青年，我的身份很多：心理諮詢師、情感導師、企業管理諮詢顧問，講師、自媒體人、作家、網際網路營銷操盤手。
一切都向著好的方向發展，而支撐我努力頑強下去的是我的不甘心、我不願去墮落、我不願讓我愛我的人失望、哭泣……
或許後面的理由才是讓我頑強活下去的最大理由吧！願這本《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》能成為你生命中最重要的一本書……
在這裡我帶著濃濃的感激之情和誠意，感謝您在茫茫人海中選擇了我，選擇了阿秋，今生相遇，註定我們是有緣的，我把這份相遇當成是上天對我的恩賜，您的到來和選擇購買這本抑鬱症康復手冊，對於我本人來說是莫大的鼓舞；您的到來與選擇是上天給予我最好的禮物。
您是天使、您是暫時被惡魔圈住的小孩；相信你沒有任何身體上的重大疾病，你只是一場心靈感冒發燒了，需要進行一段長時間地治療。
相信阿秋，你現在所面對的一切心理疾病（包括：抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、疑心病、社交恐懼症、失眠症），只要是沒有造成腦部不可修復的劇烈神經傷害，都是可以恢復的，所謂的劇烈的神經傷害是受過頭部撞擊和跌倒造成的傷害，而我們所說的抑鬱症神經受損是指：大腦皮層的神經遞質（神經元素）暫時性的失衡，也就是說分泌不平衡了，不能像正常人那樣分泌正常所需的神經遞質元素，所以人就焦慮和抑鬱了，而這些神經遞質元素大致有三種：
1、五羥色胺。2、多巴胺。3、去甲腎上腺素。未完待續，請查看下章節：（抑鬱症100問與答，康復治癒經驗分享手冊（二））
關注做自己的題外話：
每個人的人格都是自帶溫度的，在於你的溫度能否感染和影響他人……
人格的溫度又進而會使TA的言行，包括文字也會潛移默化地被注入一些些感染力，不管這種感染力有多大的影響；也不管有多少人吐槽，但你始終要相信一個事實：
即便你再完美，也會有很多很多的人不喜歡你！
但現實又告訴我們，也總還有一部分人會簇擁你、喜歡你。
我想這就夠了！
一輩子，誰又能做到完美呢？
你只需要在做自己的同時，不要因為一部分人不喜歡你，而放棄自己和喜歡你的那部分人……
不因不喜歡你的人，而否定自己，而放棄喜歡你的那些人。
與其在別人家的花園去栽培還落得個憋屈，倒不如多把心思花在修剪自己的花園上，因為那是你這一輩子與之共度的世界。
痛苦的人，總是把精力折騰在不喜歡自己的那部分人身上，而無止盡的為難消耗自己，不僅僅失去了自我，還失去了健康。
而快樂的人，看透、看開、放得下的，不去為難自己，也不會因為有喜歡TA的人而驕傲，在前進的路上，TA從沒放棄努力去做一個個更好的自己。
願每一個人都活在不自我不否定與喜歡自己人的世界裡，那樣你才會越來越快樂！越來越健康！
重點來了：下面就直接開啟我們的「一問一答模式」，在這裡總有你要找的答案！
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。推薦學習療愈！早日走出黑暗！學習是獲得成長最快且最廉價的方式。