文/李國民
李國民：3年頸椎病走路不穩，7天的自我鍛鍊，如何輕鬆解決？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第453篇原創文章。
一、你有走路不穩嗎？
這幾天有好幾個朋友，問到了頸椎病走路不穩怎麼治療？
他們的走路不穩，剛開始是頭暈，頭暈好轉之後就開始出現了不穩，嚴重的話都不敢出門。
你有沒有這種情況？
如果有，那麼你有沒有進行相關的一些治療了？
二、為什麼會出現這種情況？
1、頸椎的小關節的問題
因為你這個走路不穩，第1個可能是前期由於你的頸椎小關節發生了錯位，導致頭暈。
頭暈好了之後，到後期又發展到你的走路不穩。
這個原因一般糾正起來是比較快的。
2、前庭出現了問題
前庭的問題是最常見的，因為前庭引起的頭暈是最多的。
前庭器官是在你的耳朵的裡面，有一個叫前庭的器官。
這個器官控制著你的平衡，如果出現了問題，你就會有走路不穩、頭暈的這些症狀。
這種走路不穩恢復的時間比較久，做治療的時間做鍛鍊的時間也比較久。
3、你的本體感覺出現了問題
本體感覺其實就是你能夠感覺到你自己站在哪裡或者坐在哪裡，這就是你的本體感覺。
很多的本體感覺不好的，你都會感覺地面在飄，然後一走路就感覺走路不穩，這種也是比較常見的。
三、他的走路不穩是怎麼改善的？
這個患者是3年前的時候出現了一個頭暈，但是頭暈的比較厲害，厲害的話一天要暈很多次，然後還同時伴有心慌的一些症狀。
當時也去醫院治療了，包括扎針、做理療，而且還吃了很多的藥物。
但這個頭暈的症狀確實沒有改善，後來並發的出現走路不穩的一些症狀，同時人感覺比較迷迷糊糊。
應該是1周前開始諮詢醫生我的，我當時直接評估考慮他還是前庭的問題，然後給予了他幾個鍛鍊的方法。
昨天的時候他直接發信息告訴我，他的這個走路不穩、頭腦迷糊，比以前改善了很多。
其實我沒有給他什麼治療方法，我只是一個是試探性的治療讓他做一些鍛鍊，但是他做了之後確實得到了改善。
這些鍛鍊有一部分是教會他糾正頸椎姿勢，有一部分是改善他前庭功能的。
鍛鍊不是特別的難，非常的簡單，只要你看過我的文章，我的文章裡面都有寫這些治療方法怎麼去做？
你的走路不穩治好了嗎？
四、走路不穩需要評估什麼？
其實當你出現頭暈、走路不穩之後，你一定要進行有效的評估。
評估非常的簡單，主要是兩個:
1、站在硬地面上睜眼和閉眼
2、站在軟地面上睜眼和閉眼（可以是床面或沙發）
通過這兩個評估，其實可以很簡單的評估，你的走路不穩是哪個原因引起的？
把你的評估的結果告訴我，我來指導你的訓練和鍛鍊。
如果你沒有進行這樣一個簡單的評估，是沒辦法去找出你的問題是什麼。
當然了，你也可以去醫院進行平衡功能的測試
這個檢查是非常精準的，一般要去康復科評估，評估出來的，那麼是非常有利於指導你的治療的。
你可以找到你的原因在哪裡，然後進行相對應的平衡的一些訓練，這樣的話就可以從最大的程度上改善你的走路不穩。
五、常見的3個治療方法
這裡，給你三個常用的治療方法，自己鍛鍊的方法。
1、小關節的錯位。
小關節的錯位，我給您推薦的是完骨穴的按揉方法，因為我覺得這個是可以一定程度上緩解你這個走路不穩的和頭暈的。
第1步，用你的右大拇指按住你右邊耳朵後面的完骨穴。
第2步，你的大拇指往對側推，就是大拇指往左側推。
第3步，同時頭部往右側側屈。
相當的簡單，但這裡面有個細節你需要注意到。
第一個就是說你大拇指往左側推的時候，你的頭部往右側彎曲，這兩個動作是同時做的，必須要同時做，不然沒有效果。
把這個完骨穴都可以左右各做一分鐘，非常非常簡單。
2、前庭功能的問題。
前庭功能導致的走路不穩，頭暈這些，前期的話可以做最基礎的眼球訓練，當然這個訓練訓練好之後，才可以進行後面的一些訓練。
眼球訓練三個步驟。
第一步，在距離你眼球前方1米的地方，也就一個手臂的距離，畫一個實心的圓點在牆壁上。
第二步，眼球盯著這個圓點不離開，左右水平方向，轉動你的脖子。
第三步，脖子轉動的幅度不超過30度，也就是說往左往右都不能超過30度。
這裡你要記住脖子首先是水平方向的，向左向右轉動。第2個就是說你的眼球要始終盯著這個圓點，不管是你做脖子轉動的過程中，還是什麼情況下，你的眼睛都不能離開這個圓點。
3、本體感覺的問題。
對本體感覺的話，我的建議是一個拋球的訓練。
也就是說你站在硬地板上面，你兩個腳始終不離開地面。
你家裡的另一個人從不同的方向向你拋球，同時你要接住球。
或者說你一個人的時候，你可以直接對著牆壁來拍球。拋球訓練這是一個很好訓練本體感覺的一個方法。
這些方法你都學會了嗎？
學會了立馬去做，就是你的。