便秘一般分為3種

1、毫無感覺，也沒有便意原因是缺少膳食纖維素

2、感覺有，肚子很大，腹脹腸道蠕動茶，需要助推

3、感覺PP那裡有下墜感，卻拉不出低張力差，需要潤滑

各位可根據自身情況選擇產品：

智利西梅

評價：西梅我很喜歡，也有通便的效果。不過就是我所處的地方沒有很大的超市，不容易買到，經常要網購，麻煩~~

meta美施達

評價：很火的一款膳食纖維粉，橙子味，但喝起來味道有點奇怪，泡了放久會凝固成果凍，所以泡了就得趕緊喝。飽腹感還可以，但想著減肥就基本上不可能了，對我來說沒有用，不回購。

Lactofit鍾根堂益生菌

評價：韓國人氣蠻高的益生菌。一開始我買它，是想著可以助便功能，但一開始效果並不明顯。最近喝著喝著我發現沒有了胃脹的趕腳，很棒~~喝起來酸酸甜甜的，是我喜歡的味道，後面我又購入了兩桶。

Benefiber膳食纖維粉

評價：便秘的話寶寶一定要試試這個。無色無味，可以兌在睡、牛奶裡面一起喝，一天喝兩次。與美施達相比，我更喜歡這款，完全無糖，適合減肥人士了。

皇漢堂小粉丸

評價：效果是有的，但一不吃，就不會正常拉了。聽說這玩意有依賴性，我就買了一次，再也不敢買了。

咔咔壽酵素果凍

評價：我居然還買了酵素果凍，就是抱著試試看的態度。看中它，也是裡面有益生元，可以調理腸胃，緩解我該死的便秘。加上是百香果味的果凍，酸酸甜甜味道好。而且是拆開就吃，攜帶相當方便。唯一不好的地方就是太好吃了，一次一根根本不夠吃。

推薦咔咔壽酵素果凍，理由是養腸，味道好，但需要長期堅持；

還推薦Benefiber膳食纖維粉，理由是無糖，不肥；

最後推薦西梅，經濟還實惠。

最不推薦風很大的美施達以及皇漢堂，前者味道一般，後者有依賴性，適量就好。

寶寶們，看完記得給個贊呀~

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