風吹樹式是一個非常經典又常見的體式，對於拉伸脊柱、改善腰圍、腰部塑形有著很好的作用。因為它不僅豎向拉伸腰側，減少腰部脂肪，也增加了脊柱的長度，同時對於脊柱側彎還有一定的改善作用。
練習技巧
風吹樹式看似簡單，但是在練習的過程中很容易出現一些錯誤，而且有七成的人都出現過以下的問題：
在雙臂向上時，如果你的肩膀是非常用力且肩頭慫起的，那麼說明你的練習是不正確的。
正確的練習是需要手臂向上伸展的同時，肩膀是向下並遠離耳朵的，所以我們可以進行一個小方法去改善：
山式站立，伸展右臂掌心朝上，這裡需要將手指用力張開（張開的程度需要保持手指不會隨著外力的施壓而擺動，並感受手指和手臂朝向遠處伸展），然後吸氣輕微聳肩手臂向上，呼氣手臂向下肩膀往後往下沉，胸骨向上。
在肩膀向下放鬆的基礎上，再讓手臂慢慢的向上舉起，保持肩膀依舊下沉，這裡不需要手臂舉得特別高，或者大臂過於貼向耳朵，能停在哪裡不聳肩，就多在此處進行停留。
在向一側側彎時，很多人髖部容易跟著一起動，這也是錯誤的。
如果髖部不正位，那麼拉伸的作用不大，也並不完整。所以正確的方法需要保持髖的正位，這樣能夠更好的進行側腰和手臂的拉伸。伽人們也可以在雙腿間夾一塊磚，來加強大腿內側力量的同時，進行風吹樹式的練習。