總是大便困難怎麼緩解？

大便困難

總是大便困難怎麼緩解？大便拉不出來是一件令人十分痛苦的事情，怎麼治療?對此，武漢肛腸醫院醫生章世華表示，拉不出大便，首先要考慮有否便秘的問題，下面來為大家具體講解拉不出大便的治療方法。

醫學上認為，一般以下幾種情況出現，可診斷為便秘：第一，症狀持續半年以上，近3月左右有排便費勁、便質較硬或排便不盡的感覺或者肛周阻塞感、2天以上才排一次。第二，必須靠一些瀉藥，才能排出軟便；第三，排除便秘型腸易激者。

排便是人體的一項基本生理活動，精神緊張常常是很重要的一個原因，所以生活中緩解心中壓力，釋放便秘帶來的恐懼，對便秘患者是很有益處的。總是大便困難怎麼緩解？專家給出以下建議：

1、及時治療有關疾病

有關疾病的治療，對預防大便秘結亦有一定的意義。

2、養成良好的排便習慣

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就需要排便，如果經常拖延大便的時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以儘量不要人為地控制排便感。對經常輕易發生便秘者，一定要留意把大便安排在恰當的時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

3、積極運動鍛鍊身體

活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參與文體活動和體力勞動等，可使胃腸活動加強、食慾增大，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊；進步排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多，正好說明了這個道理。

其實，每個人都有一個適合自己的生物鐘，如果不按照生物鐘進行各種生理活動，那肯定容易出問題，所以養成良好的生活習慣很重要，對於從小就有排便困難的患者，平素在晨起之前，要多做些腹部按摩操，促進排便，每天養成良好的晨起排便習慣，久而久之，便秘自然會煙消雲散。

在日常的生活中，患者應適當補充水分，養成良好的排便習慣、積極進行鍛鍊和排除相關引起大便困難的疾病，需要重點強調，如果長期大便困難，則要儘早到正規醫院進行相關檢查，及時就醫才是硬道理哦！