俗話說「十胃九病」。在中醫理論中，胃主受納，為後天之本，能夠將攝入的米穀、時蔬吸收消化，向人體輸送營養物質，是身體代謝循環運轉的重要保障。
當胃功能出現失衡時，不僅會影響日常飲食化，還會阻礙體內毒素的排出，損害身體健康。
你的哪些行為傷了胃？
1、狼吞虎咽
邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。
中醫認為「脾開竅於口」，口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的，歷代中醫對細嚼慢咽的養生作用都有不少論述。
明朝鄭碹的《昨非庵日纂》云：「吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。」《老老恆言》云：「人胃有三化，一火化，爛煮也;二口化，細嚼也;三腹化，人胃白化也。」
2、口味重
五味濃淡相宜能調養五臟，可若過偏過盛，則會顧此失彼，打亂五臟之間的平衡和制約。
炒菜時，記得要少加鹽與味精，醬油等調料也要少用，這些東西過多不僅會讓我們的腸胃麻痹，變得沒有了飽脹感，還會傷害我們脾胃。
3、抽煙喝酒
從古至今，中醫對煙草治病功效也有記錄。但煙草之弊，在於煙草是過於性烈、辛溫之品，屬於偏性很大的一類，對於一般體質的人，都是弊大於利。
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
4、胡亂吃藥
很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等西藥，都是對胃可能造成刺激的藥物。
所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激想的藥物能否飯後服用。
5、飲食寒涼
很多人常吃寒涼生冷，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。
有些人天天吃寒涼冷凍，腸胃消化不了，吃什麼拉什麼，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。
現在臨床上90%以上的患者長斑、長痘、長痤瘡都是寒涼引起的，真是「熱」引起的很少。因此要多吃溫性的食物，只有胃裡的火氣足才有能量消化食物。
6、吃飯沒準點
「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，它在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
7、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
同時，暴飲暴食會增加脾胃的負擔，出現中醫里「子盜母氣」的狀況。所謂的「子盜母氣」，子是指脾胃，母則是指心，也就是說脾胃氣不足的時候就要借調心之氣來消化食物。
8、不吃主食
有些女性為了減肥，不吃主食，轉而用水果代替，一段時間後確實瘦了幾斤，但臉色萎黃、食欲不振，甚至還伴隨胃病。
在中醫看來，水果大多偏涼，長期把水果當主食會損傷胃陽，胃陽虛，胃納差，久而久之必定損傷脾胃。
所謂「五穀為養」，一定記著吃主食，如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
9、談不開心的事
在飯桌上談事兒再常見不過，這也是大部分國人的習慣。
佳肴酒水飽食後，事情解決了皆大歡喜，但假如在飯桌上談煩心事，鬧得一桌子人飯都吃不下，那就不可取了。
中醫講「憂傷脾」，憂傷、顧慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。在臨床上，許多胃病患者都是由於情緒抑鬱、焦躁等精神原因引發病情的。
懂生活的人，無論多忙都會照顧好自己的胃。最後，祝您擁有一個健康而充滿活力的胃，少給消化科醫生找麻煩~~~
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