本文由典瑪文化傳媒原創編寫哦！
不知道大家有沒有這種感覺
25歲以前，素顏上街自信滿滿
皮膚緊緻，身材也凹凸有致
但是上了25歲，就哪兒哪兒都不對
新陳代謝緩慢，多吃兩口就長肉
原來纖細的小腰也溢出了肉來
臉上不知道什麼時候長了斑
便秘的問題也隨之而來......
女人呵，真的是時間的奴隸。
其實
奴役你的不是時間，而是糖分！
你看看那些女明星
為什麼一個個四五十歲
皮膚卻好的像十幾歲的少女？
美容大王大S在節目上
被路人猜是19歲少女！
張韶涵年近四十
看起來跟18歲的小女生沒什麼區別！
為什麼！
為什麼！
為什麼！
因為
.
.
.
你管不住自己的嘴！！！
張韶涵，為了抗氧化為了美麗，不喝有糖的飲料、不吃甜食、看看現在皮膚嫩的可以捏出水來，比十幾年前還要少女。
已經43歲的大S，為了保持身材和好皮膚，戒葷戒糖十幾年。
為什麼女明星都在戒糖？
戒糖真的這麼有效嗎？
為什麼要戒糖
為什麼戒糖！
因為吃糖會變醜、變老
對，你沒聽錯
糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。
AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合併破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。
說的直白點
就是我們在做紅燒肉的時候
需要加入冰糖給紅燒肉上色
食物中的蛋白質和糖產生了化學反應
生成了棕黃色的產物——AGEs
這就是糖化反應
我們的身體也是如此
當攝入大量的糖分後
身體中的蛋白質就會和糖分發生反應
從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老
使皮膚泛黃，暗沉
導致膠原蛋白、彈性蛋白流失
當然不止是對肌膚的傷害
過量的糖也會轉化成脂肪堆積在身體
體重也會隨著往上漲！
如何戒糖呢？
其實戒糖
不是要戒掉所有的糖分攝入
而且也不是人人都適合戒糖
像低血糖的小夥伴就不行
在開始之前
一定要考察好自己的身體狀況
首先要戒掉游離糖
所謂游離糖，是指食品加工里過程中添加的糖比如甜味垃圾食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾、碳酸飲料料等等。
比如多吃水果、把牛奶巧克力換成黑巧克力，把雪糕換成低糖酸奶等，一方面降低味覺對於甜味的期待；另一方面會讓你的戒糖行動有一個比較容易成功的開始。
其次，要少吃精緻碳水
精緻碳水是指白米白面，這一類經過精加工的碳水主食，因為GI（血糖生成指數）高，對血糖影響比較大，所以建議戒糖的人將精緻碳水替換成粗糧。
例如用紅薯、藜麥等等來替換白米白面，不僅GI值低，膳食纖維含量和蛋白質含量都比白米白面高。
當你能夠堅持下來
就會發現
糖都戒了
還有什麼戒不掉的呢！
最重要的一個問題來了
戒糖會讓皮膚變好嗎？
按照醫學的說法，糖會讓皮膚的膠原纖維變得更脆弱，皮膚的自我修復能力會下降，就會加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年輕。
但是
想靠飲食來條調整皮膚狀態
是個長期工程。
不過肉眼可見的皮膚狀態會好很多
想要好皮膚
除了控制飲食，堅持運動外
堅持皮膚護理也是必須的！
潔面
在所有的保養之前，清潔一定是第一步，因為只有清除了皮膚表面的油脂和髒東西，後續的保養品才能發揮作用。
面膜
一星期2-3次。面膜是最好的營養補充，給肌膚補水、補氧，為肌膚抗皺、美白、修復起到很大的幫助。水大夫醫用冷敷貼做皮膚定期護理，它的主要成分為透明質酸和神經醯胺，補水保濕的能力很強大。針對紅血絲、角質層薄有很好的改善效果。
柔膚水
在潔面之後使用化妝水，可以及時有效的補充皮膚缺失的水分。同時，用化妝棉沾滿化妝水擦拭整個面部，這樣的做法可以起到二次清潔的作用，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，為使用保養品作準備。
肌底液
肌底液是用於打開肌膚的通道，也就是說，使用了肌底液之後，皮膚的胃口會更好，更好的吸收之後的高濃度高營養的護膚品。
精華液
精華液的分子是非常小的，所以能夠很快的滲透到皮膚的裡層，達到護膚的效果。
乳液或面霜
塗上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。
防曬霜
無論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因為沒有出太陽就不塗抹防曬霜，防曬霜是365天，天天都需要使用的。
讓我喝完這罐可樂
一起戒糖吧！
現在你打算開始戒糖了嗎？