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看到《境界》的問題之前，我剛因為女兒不好好喝奶而怒打一頓！婚後不到一年，發火的次數比婚前26年累計的還多。我被神完全接納，卻不願接納自己的孩子！認清自己的本相，自然就像泄了氣的皮球，氣不起來。從常常失控到可以控制情緒，我花了大約四五年時間。
10月底，《境界·互動力》欄目發出與全球讀者的互動話題「發脾氣，真的是一件不會厭的事？」讀者紛紛發來自己的慘痛經歷和制伏怒氣的得勝方法。上周我們發出了第一篇，今天發出第二篇。本文為讀者反饋的原生態呈現——你的回應，可能就在其中。
放下掌控的心
成都讀者：兄長是殘廢軍人，月薪1.3萬。父親今年得老年痴呆，母親八十歲。兄長在遙遠的邊陲城市，照料父母的擔子落在我一個單身姐妹身上。兄長以往每月給母親300元生活費，其他所有事都不管。鑒於父母的現狀，我請兄長酌情增加一些。兄長不肯，還挑撥嫂子、侄女與我的關係，家庭氛圍一團糟。我一氣之下寫了「告全家人書」，與兄長斷絕關係。近幾天發生的，心中想著還氣憤。
新疆讀者：原來打算好好說一說、排排毒、訴訴苦，但是哪個火再回過頭來看只剩下羞愧。在發火的關頭其實也有另外的處理方法的，但是自己卻選擇了最糟的方式。
遼寧讀者：以前一直不知道自己存在情緒問題，直到上帝安排了一塊「小石頭」在我旁邊成為我的同事。記得有一天她跟我說：「姐，你知道嗎？有一陣我每天都不想上班，因為你。」我聽了這句簡直像是被悶雷擊中了。情緒會傷害周圍的人，影響關係。現在我會關注自己的情緒，在心情變化後揪住不放找根源，把身邊的環境和情緒變化隔離開，再去面對身邊的人和事。
河南讀者：不要認為他不應該是這個樣子，或者他應該是那個樣子，放棄改造別人的念頭，因為他是什麼樣子與你無關，在於上帝。雖然還是常常勝不過，但是會好一些。
美國伊利諾州讀者：不知道發過多少次脾氣，家裡人像多米諾骨牌，丈夫和孩子一排倒下。每次發脾氣，理由都在我這邊。丈夫的反駁只有一句：「你說話義正詞嚴的！」有一次被丈夫的話傷到，我把該說的話說出來，然後去聽讚美詩，跟著唱，馬上喜樂起來，竟然沒發脾氣！連丈夫都糊塗了，很不適應。
要自己學會放下許多想要掌控的東西，甚至包括晨禱。以前我很生氣丈夫不早起靈修，因為我長期失眠，後來乾脆我也多休息一下。休息好了，沒那麼焦慮，更能控制自己的情緒。
鄭州讀者：降低期待。
廣東讀者：剛信主那會兒，教會的師母常說，若不是神的保守，我們還不定在魔鬼的手下變成怎麼樣？所以，我想說，對他人，我們永遠也不可能經歷他們的經歷；我們千萬不要去拿自己的強項去比別人的弱勢，因為一切恩賜，一切美善都是從神而來。這樣一想，我心裡就會好受多了。在認識神的同時也就更有同理心，所以脾氣就小了！
韓國讀者：在情緒上來的時候禱告尋求主。
香港讀者：我目前單身，所以沒有家庭方面的困惑。當然自己在與家人朋友相處時也會發脾氣。這幾年慢慢學會控制情緒，發火前不停說「主呀，主呀，我好生氣，求你讓我冷靜」。我會刻意保持獨處，並告訴朋友現在情緒不穩定，需要冷靜。慢慢地，會發現自己的情緒控制越來越好，時間也縮短了，很感恩。
血氣大，靈命就小
商丘讀者：想發脾氣，我就找傳道人。
北京讀者：最近經常因為合租的姊妹發脾氣。不過還好，只是自己生悶氣，沒有表現出來。有個好辦法，就是生氣時跟生氣的對象少說話，先向神禱告，找到原因。如果明顯是對方的過失，脾氣要爆棚，就到外面冷靜冷靜，等氣頭過了再跟對方交流。
上海讀者：雖然還是一名學生，但生活中一些瑣碎的事情還是讓人怒氣沖沖。信主之後，更多會以向上帝禱告來「發泄怒氣」。開始覺得這種方式讓脾氣好了不少，但是最近好像這個辦法讓怒氣隱藏起來，變成壓抑，對上帝的讚美也不能發自內心，實踐起來遇見了瓶頸，不知誰有解決之道？
美國讀者：我和先生按照預約的時間去剪頭髮，明明輪到我們，說還要等30分鐘。30分鐘過後，快到我們了，突然我肚子疼要去洗手間，理髮師答應下一個就是我們。就短短5分鐘，理髮師居然把我們的位置給了別人，我們又要繼續多等一個小時，而且我們還要照顧兩個幼兒。
我真的很生氣，我先生脾氣好，而且他還覺得是我的錯。我更加委屈！我不剪頭髮了，怒火攻心，差一點就破口大罵了。然後看到《境界·互動力》的徵集，我非常感謝神，突然就覺得可以換個思維，不要太在意。打電話給另一個好久不見的髮型師預約，馬上就不生氣了。
中國讀者：昨晚剛看了《哪吒》，說真的學會控火術不容易，只能不斷求從神而來的乾坤圈控制心魔。
河南讀者：我是一名特教老師，一個孩子總會在遇到困難或者不想做某件事情的時候撒潑打滾、脫褲子。剛開始真的想和他一樣躺在地上打滾，後來我就儘量保持微笑、聲音正常，甚至更溫柔，因為如果我發火他會更崩潰。同時努力禱告，「神啊我感謝你給我預備的環境來操練我，求你幫助我」。然後我把孩子帶到一個沒人的房間，給他一把小椅子讓他安靜坐在那裡哭一哭。我自己也找一個安靜的地方靜一靜。
成都讀者：發脾氣之前設想一下發脾氣後的場景，再想下如果是主會怎麼做，慢慢心中怒火降下來，溝通就沒那麼多阻礙了。
鄭州讀者：以前是一個特別急躁的人，每天挑剔，家人都怕我。現在隨著靈命成長，明白了原來發脾氣是不討神喜悅的。有一次聽牧師講道說：「一個人在主里，屬靈的生命大，肉體血氣就會小；當一個人血氣大，就說明靈命非常小。」聚會時，每一個弟兄姊妹都是可愛的，但是回到家，只有自己知道自己是什麼樣的面目。求主開啟我們，讓我們不光外表控制自己，求主使我們的心平靜安穩。
人有見識就不輕易發怒
安徽讀者：新婚不到一年，發火的次數比婚前26年累計的還多。周圍人覺得我是個溫柔的人，現在我不這樣覺得了。我不是溫柔，只是「燃點」稍微高一點，到達燃點後，燒得更厲害。妻子每次總能找到我裡面那顆炸彈的導火索，把它引燃，然後就砰一聲炸了！
有時候發生爭吵，我裡面的聲音說「夠了，再說下去後果不堪設想」，但嘴裡就是要你一句我一句說個沒完，直到崩潰。有一次妻子的話實在讓我難以下咽，我無處宣洩，把家裡的牆用拳頭打爛了，回頭還要去修補。
發火的時候連我自己都覺得自己很可怕，似乎整個人被撒但掌控、利用，每次都會深深傷害對方。希望對方先改變是每個人裡面的第一反應，但經過這些後我在想，耶穌聽過對祂最惡毒的評價，別人激動祂時，祂的反應是安靜而不是憤怒。正在經歷的這些讓我有機會學習像祂一樣。更何況我每次發火不能歸咎於妻子，正是因為她沒有感受到愛和安全感才會抱怨，我自己身上有許多問題需要解決。
北京讀者：唉，我的脾氣不太好，其實我家人都是暴脾。年輕時還自詡嫉惡如仇，信主以後，「人無見識，就容易動怒」這句話觸動了我，才知道自己的怒氣來自缺少見識。靠著主的恩典慢慢謙卑起來，脾氣好了一些。現在更年期，脾氣好像又回來了，特別想發火了。好在丈夫也信主，他能忍耐，我發火後也趕緊道歉，後果還沒那麼嚴重。聽過來人一位老姊妹說，她當年怒火攻心的時候就趕緊禱告，然後火氣慢慢就小了。我也這麼做。
惠州讀者：我家以前就是這樣的狀況，夫妻間的矛盾因為熊孩子更加升級，脾氣蹭蹭就上來了。最近大有好轉，一是每天睡前為孩子祝福禱告，不僅是說幾句好聽的話，而是把孩子的生命帶到主耶穌面前交託給祂。這樣也讓自己更認識到這是神的孩子，不是我的。
二是多謙卑學習，不僅主內前輩的分享，一些好的育兒和婚姻建議，符合神心意的都可以學，同時多關心其他家庭，關注多了會發現，別人家的老公、孩子問題更多。人有見識就不輕易發怒，這話是真的。以前總覺得自己怎麼這麼不幸、這麼倒霉，多一些見識就發現，很多事情其實是男人的天性、孩子的天性，別家也一樣。我們可以去引導幫助，但不要做無意義的對抗。多一些信任、體諒、寬容。對女人來說，溫柔慈愛是永不過時的美麗和魅力。
南京讀者：如果你真的相信你所信的是真神、活神，正在掌管萬物，你就會敬畏、感恩！從而認識自己的本相，自然就像泄了氣的皮球，只有謙卑。
四川讀者：發脾氣前默禱把自己交託出去，然後能忍多久就忍多久。即使後面脾氣忍不住了還是發出來，也沒那麼大破壞力。操練次數多了，你的脾氣會改變。神是唯一的出路！其他辦法沒一個有長久的用處！
6歲的兒子說我最愛撒謊
周口讀者：結婚時，我媽說，找了個脾氣好的，她放心了。有趣的是，婚後才發現丈夫比我脾氣還大。結婚第一年我們又吵又打的，然後孩子出生了。神拿孩子對付了我，因為孩子會被吵架嚇到，所以現在他發脾氣，我就選擇不說話。好話賴話，一句也不接，甚至臉色也不要難看，該幹啥幹啥。過不了多久，他就又過來和你好好說話了。
中國讀者：看到《境界》的問題之前，我剛剛就因為小女兒不認真洗手、喝奶而發火怒打孩子！而後意識是自己的問題，陪孩子睡前認罪和禱告。
發脾氣，多少受原生家庭的影響，我從小就是被打大的。但怒氣更多來自內心的浮躁和對事情失去掌控的恐慌！當我心靜下來，一個人面對自己面對神，就知道主是按著我的本相接納我，而我嘗到主恩卻不願這樣施恩給我的孩子！我為此懊惱不已，聖靈責備我提醒我，孩子是耶和華賜的產業，孩子的主人是神，我只是管家，我會真實跟孩子談及媽媽的罪。
但沒多久，一動怒就愛打人的壞毛病又犯了，甚至剛過6歲的兒子說我最愛撒謊，說不再打人但一生氣就打他！實在慚愧！我知道我要為孩子樹立榜樣，但老我總是秒殺理智！我知道只有主能救我脫離這敗壞的肉體，我要抓緊主的手，不斷去耐心操練！雖然一次次失敗，但我看見神的手沒有放棄我，仍然鼓勵我勇敢走過這段艱難的歲月！
我真不希望孩子因我跌倒，想到這我心就畏懼，更為我責打孩子而痛悔！我不能光聽道而不行道！主啊，你如何給我恩典，也求你幫助我給孩子恩典！主啊，你如何接納一點都不可愛的我，幫助我也有能力去接納不完美的孩子！主啊，你如此無條件愛我，幫助我也能去愛你賜給我的孩子！主啊，你不按我的罪孽過犯待我，也幫助我不按孩子的調皮而打罵他們！主啊，賜我敬畏你的心！當我怒中想要責打孩子時，請聖靈責備攔阻，不讓可怕的老我得逞！也求主親自安慰撫平孩子們受傷的心靈！
上海讀者：最近一直操練跟孩子和氣說話。就在昨晚，面對孩子的不誠實，氣一下子上來了。心裡知道這時候要禱告，卻靜不下來。於是我轉移話題，說了幾句話。孩子自己也做了禱告。今早起來，我看到孩子在我的聖經上寫了她的心裡話，跟我誠懇的道歉。
海南讀者：前幾年老公常年不在身邊，一個人在家帶孩子，遇到了很多難題一個人面對，「輕易發怒」成了常態，孩子最遭殃。我自己真的沒辦法，失控之後就痛哭，覺得傷人傷己，孩子被罵得太可憐，後來意識到問題的嚴重，決心悔改。我開始針對這個問題專門禱告、持續禱告，學習相關經文。這中間經歷了一個轉變的過程：發怒之後才發現自己又失控了；發怒過程中開始有意識但無法控制；發怒時有意識但只能控制一點點；可以控制一小部分將要失控的情緒；慢慢可以控制大部分情緒。這個過程經歷了大約四五年時間。
河南讀者：聖靈很奇妙，在我一次對孩子發脾氣後，立馬讓我陷入極度難受的自責裡面，就不敢隨意發脾氣了。後來更學會了想動怒之前趕快默默禱告，基本上都會平息。最深的體會是，要天天與主親近，時時在主裡面，活出聖靈流露的喜樂，就不會輕易發脾氣，甚至不會發脾氣了。
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