說到足底按摩，很多人都會想到足浴店，覺得足底按摩不過就是放鬆下疲憊。

我以前也是這樣認為的，但是今年改變了。

阿婆的腳十幾歲時受傷了，後來就演變成了風濕關節炎，也是看了無數的醫生都沒改善。

前年還特意帶阿婆看了我們當地有名的針灸醫生，連續針灸了幾個月，阿婆的腳也沒太大反應，天氣一變，照舊疼。（阿婆一針灸就緊張，身體無法放鬆）

去年開始讓阿婆敷藥包，阿婆一難受就自己在腳上敷，但是經常會忘記，藥包也要經常更換，阿婆就嫌麻煩了。

今年想了想了，抱著試試的想法，讓阿婆足底按摩，每天沒事時做做，沒想到阿婆做了兩天就喜歡了。

特意來和我說：這個真的很舒服，感覺整個人都輕鬆了。

過了幾個月，阿婆說：最近下雨，我腳都不疼了。

我開始正視足底按摩，才知道足底按摩的方法不僅可以通經絡，也能健脾胃、緩解慢性病，是一種廉價、實用又有效的方法。

足底按摩功效

我們想要保養脾胃、健脾胃，又不願意長期吃藥，足底按摩是個非常好的選擇。

脾胃不好的人都可以用足底按摩的方法來保養。

腳被稱為人的「第二心臟」，千百年前，這種按摩方法就已經有了。人的身上每一個部分都是全息反射的。

全息反射療法，就是用按揉、艾灸、外敷等外治手法，對全身各個反射區、反射點進行刺激，疏通氣血，以達到預防和調治疾病的一種療法。

腳是單獨的一個反映全身信息的反射區。

從經絡學上看，足三陰經、足三陽經在腳部相互貫通，通過經絡系統與全身連通，腳部是人體信息相對集中的地方。

西方的解剖學也表明，由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊就是所謂的反射區。

人的雙腳併攏，正是人體器官組織立體分布的縮影。

各種生理病理的信息都可以在足部顯現出來，同時也可以在腳部幫助解決。

腳底能表現出人體不同臟腑的病症，主要是因為當體內器官或腺體出現異常時，足部反射區就會形成一個異常的區域。

要麼是有結晶沉積而成為痛點，要麼就是條索狀，要麼就顏色異常。

而刺激腳底反射區，就等於直接作用於相應的臟腑，當這些反射區異常消失的時候，相應臟腑的病症也會隨之消失。

脾 胃的反射區

腳底的反射區比較多，其實按摩方法都是一樣的，我們今天就以脾胃兩個區來說。

脾的反射區

脾臟的反射區在左腳腳掌第四、第五跖骨之間。

按壓脾臟區，如果有顆粒感，一般提示脾弱、消化功能紊亂，並且有貧血的可能。

如果有石頭那樣硬的感覺就說明脾的病症很嚴重，需要更加注意了。

反射區凹陷、顏色非常淺，或者相較其他地方特別紅，說明消化功能和免疫功能需要提高，並要警惕婦科疾病和肝病的可能。

胃的反射區

胃的反射區在雙腳的腳掌第一跖趾關節後方，向腳跟方向約一橫指寬的區域。

胃區有壓痛，提示有胃病。

有條索豎形，表示胃有靜脈曲張。

像有水袋那樣感覺，則表示胃脹、打嗝、噁心。

皮膚粗糙或顏色異常，提示有胃炎的可能，有空洞感，一般會有胃下垂。

反射區如果特別青，說明胃寒嚴重，如果胃區有多個十字紋交叉，皮紋變粗、雜亂、色澤發暗紫，就要警惕胃癌的可能了。

推薦方法先用熱水泡腳15-20分鐘，然後用手按摩、揉搓整個腳1-2分鐘。

接著按胃區5分鐘，再按脾區5分鐘，最後將整個腳拍打2分鐘。

整套下來也就15分鐘。只要長期堅持，脾胃會越來越好。

按摩的力度，一般在自己能夠接受的範圍內，稍微重一點，這樣的效果會更好些。

不過也不要太用力，太用力了自己承受不住，就把按摩變成了一種負擔，效果反而不好，白受累。

按摩結束後，30分鐘內喝上一杯溫水，這樣有利於氣血的運行和排毒。

按摩感覺上，如果覺得痛，說明臟腑已經不通了，但是氣血運行還是比較通暢的，這樣的人按摩足底，保健效果是最好的。

而腳麻的人，說明病情較重，而且氣血不足，按揉時候要輕一些，最好同時服用一些補氣血的藥。

如果按揉腳底，用的力氣已經比較大了，可是自己還是沒有什麼感覺，那麼有兩種可能：

一是身體狀況很好，氣血又通暢，這個是我們每個人都希望的。

一種是臟腑有病，經絡不通了，這樣的情況說明身體狀況較差，一定要堅持按摩。最好的辦法是將腳從沒感覺按到有感覺（酸、麻、脹、痛），再按到沒感覺，那個時候就說明身體好多了。

簡易按摩

這套按摩手法很好，阿婆有時想早點睡覺，就偷懶不按，主要是腳不疼，她也就想不起來，我也不能每天盯著她按摩。

給她買了個足底按摩板，阿婆就很喜歡，因為她可以邊看電視邊按摩了。每天下午就坐在那裡樂悠悠的踩按摩板。

見阿婆按的不錯，我也給自己買了個，每次在電腦前，我也在桌子下面踩踩、按摩下。就像現在我這會在寫這些內容時，腳下也是踩著按摩板的。

阿婆還給我傳授經驗，要用點勁踩，要來回踩，踩到腳上出汗，身體就會覺得很輕鬆，整個人都舒服。

我第一天就聽阿婆的話，想要踩到腳出汗，忽略了我本身是不愛出汗的體質，結果用勁踩了一個多小時，沒出汗，第二天腳底疼得差點沒法走路。

大家按的時候一定要根據自己情況來哈。

我現在就是每天稍微用勁踩踩、按摩，也不追求出汗了，堅持了一段時間，身體也蠻舒服的。

生活中的保養調理，有很多方式，很多辦法，我不是比大家懂的多，只是看到了，我都會願意去嘗試。

有些是和身邊人、朋友對症相關的，我也都會分享告知，大家都有機會去選擇試試。

在嘗試後，我們就會有更多的經驗，更多的判斷，能更加知道哪些是適合自己的。