從吃出發，生活中暗藏這麼多美容食品你知道嗎？就連泡腳也可以美容呢！
現在生活條件越來越好，大家開始關注自己的皮膚，特別是一些年輕的女性朋友，為了皮膚白嫩有光澤，會用各種各樣的護膚產品，參加一些會所的美容課等等。其實關於這個皮膚保養啊，現在不只是年輕女白領的專利了，像一些家庭條件還不錯的女士也開始關注皮膚保養，畢竟大家都是女人，誰不想皮膚精緻有光澤、漂漂亮亮的呢？就連主任我也會做一些皮膚護理呢。
現在市面上有各種各樣的美容館、護膚中心，去做一套護膚美容的療程，往往就是大幾萬，這還不包括一些會員制的會所，還需要辦卡，這個消費就更恐怖了，而且大家平時忙著上班，晚上還要回家照顧孩子什麼的，哪來那麼多時間去會所美容館去做護理呢，至少主任我是沒有這個時間的。
再者是價格不菲，不少家庭負擔不起，但又想美容護膚怎麼辦呢？今天主任就為大家從生活方面，尤其是這個吃這方面給大家找了一些價格親民，又可以讓我們的皮膚更好的食物，可謂是我們廣大女性朋友的"良藥"啊，像一些有去護膚的朋友，也可以試試看，結合起來效果更加的好呢。
接下來就為大家介紹幾種可以使皮膚更好的食物，而且最最最主要的是，都是生活中常見的食物，價格大家都基本能接受的平民護膚美食。酸奶：這個酸奶啊，不少朋友都喜歡喝，酸酸甜甜的還開胃，和麵包搭配在一起當早餐也是不錯的。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。西紅柿：西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高級的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。黃瓜：黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養皮膚的效果也是相當的不錯的。蘑菇：蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。
除了這些吃的辦法之外，適當的運動也是保持年輕，讓肌膚更有活力的辦法，像一些瑜伽、游泳還是很適合我們廣大女性朋友的。其實除了這些，泡腳也是有一定效果的，只要泡腳的方法是正確的，就一定能達到美容的效果。比如說用白醋泡腳可以增加皮膚的彈性、美白皮膚；其次用白芍紅花泡腳還可以去除面部雀斑；除此之外如果用杏仁茶葉泡腳的話，還可以改善我們皮膚暗沉。
泡腳的好處不僅僅是針對女人，不管是男女老少，每天泡腳都有很大的好處。尤其是對於女人來說，由於每個月的生理期、以及生育等方面對身體的損傷，容易出息體質虛寒的症狀。表現為經期痛經或是到了秋冬就容易發冷，手腳發涼等。此時身體的血液循環是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經。
另外，在泡腳的時候，要儘量採取舒適的姿勢，還可以在泡腳的水中加入自己喜歡的精油味道，有很好的舒緩效果，在睡前泡泡腳，既消除疲勞，又能美容養生。何樂而不為呢？現在天氣也涼了，夜晚下班休息之餘，不妨試一試，你心動了沒？