文/李國民
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第416篇原創文章。
一、頸椎病治療你碰到這些問題嗎？
有時候有好的治療，只是你沒找到，或者有些醫生不給你做，你是不是也遇到這種情況
昨天的時候，我朋友圈的一位朋友，他是頸部的疼痛，有醫生和他說是頸椎壓迫脊髓引起的
其實說實在話，頸椎間盤壓迫脊髓引起疼痛，其實是不常見的，很少
然後有的醫生告訴他需要手術，他的主要是想解決疼痛，我看了他的片子，其實壓迫並不厲害
我認為主要還是筋膜和頸椎姿勢的問題，我把我的建議告訴他，然後他就去找醫生
這位朋友把我的的建議告訴醫生，那個醫生說不是筋膜問題。他也沒辦法
他從去年到今年，從珠海到湖北，再從湖北到珠海，看了很多的醫生，也拍了很多的CT和磁共振
但是基本上就是看了他的片子，沒有醫生給他評估，所以他一直都沒解決問題
你去看病的時候，是不是也存在這這樣的問題：
1、只看頸椎片子不評估
2、從來都不接觸檢查你的頸椎
3、治療基本都是藥物
其實碰到這種情況，你可以換醫生，或者直接問醫生，他們那裡有沒有超聲波治療或者筋針治療
你不要直接去問，這個筋膜問題應該怎麼解決，因為每個醫生的見解會不一樣
他們對這個其他的看法是很排斥的，所以你要會問。
二、頸椎病應該怎麼評估？
昨天有幾個朋友問，頸椎病應該怎麼評估，是不是可以自己評估
這個答案是否定的，因為你自己是評估不出來的
必須要找專業的康復醫生評估，因為不同的問題，評估出來的問題是不一樣的
評估準確了，那麼你的治療就是針對性的，不至於只瞎治療
頸椎疼痛評估：筋膜評估、小關節錯位評估、頸部深層肌肉評估等
手麻的評估：神經傳導評估、上肢感覺的評估、上肢肌力評估等
頭暈的評估：前庭功能評估、大腦代謝評估、自律神經評估
……
不同的症狀，評估是不一樣的，關鍵看你的問題是什麼
所以，你不要一上來就發一張頸椎的片子，就問李醫生我怎麼治療
你要記住頸椎病的治療，不是治療你頸椎片子的問題，如果這樣去治療，你還是不要治療了
因為頸椎片子上面說的問題，是不可能糾正的
更重要的是，你的頸椎疼痛、麻木或者頭暈，有可能根本就不是你頸椎片子所說的椎間盤突出或者骨質增生造成的
50歲以上的，基本上都會有椎間盤突出或者骨質增生，這是生理退變，都會出現的
但是他們沒有任何的症狀或不舒服啊，所以你的問題不在這裡
你根本就沒有評估清楚問題在哪裡，一上來就是要治療，那你做了這麼多的治療，有效果嗎？
沒有效果，為什麼還要這樣去治療呢？
當然，你可以這樣選擇，因為想不想治療好在你自己，別人阻止不了。
三、她是如何遠離頸椎疼痛和預防復發的
這個患者是銀行的普通工作者，每個月月底以及月結的時候，是最忙的
所以她的脖子疼痛就常常會出現，嚴重影響她的工作，每次到這個時候，頸椎疼痛準時出現
她已經習以為常了，也不知道如何去解決，買了膏藥，也做了針灸、按摩總是容易反覆
她通過朋友介紹找到我的，當時我給她去複查了頸椎的X片，做了筋膜的評估、小關節的評估
主要考慮是筋膜問題，所以給她做的治療就是筋膜松解，筋膜松解的方法是很多種的
主要是配合筋針、超聲波治療、雷射治療，同時訓練頸椎深層肌肉，自我的鍛鍊和SET懸吊訓練
通過這幾個治療，不到一個星期，她的頸椎疼痛就緩解了，這次我教會了她如何去鍛鍊頸椎深層肌肉力量以及怎麼去糾正頸椎的姿勢鍛鍊
其實她也是很擔心復發，但是這次她是堅持去做鍛鍊的，堅持了幾個月之後
在電話的回訪中，她說後面幾個月頸椎一直保持的很好，加班的時候也很少出現頸椎的疼痛
其實頸椎病治療僅僅是很小的一部分，更多的是頸椎的預防鍛鍊，如果不把這一塊鍛鍊上去，遲早都會復發的
所以昨天，有個微友問我，看你朋友圈很多人都改善了80%、90%，那剩下的怎麼辦？
剩下的就是長期的鍛鍊和姿勢的糾正，我驚訝的是，他沒有看到別人的好轉，而想到怎麼100%康復
你都還沒開始康復，都還沒開始自己去做，自己都不配合去做，你就想完全治好，你太異想天開了。
四、1個方法糾正頸椎姿勢和預防復發
如果你看過我的文章，或者諮詢過李醫生我，我都有建議你如何鍛鍊去預防復發
這裡給你推薦縮脖子訓練，這個方法我也寫了很多次了，但是很多人都沒做對
主要有3個步驟
第一步，下巴垂直地面，也就是正常的頸椎姿勢，下巴不能抬起也不能低下
第二步，下巴平行後移，直至移到最終不能移動
第三步，保持這個姿勢10-20秒左右，不能引起你任何的不舒服
其實這個運動非常簡單，你任何時候都可以做，即使是工作的時候
不受時間和地點限制，但是做這個你的肩膀需要放鬆，所有的動作都是放鬆
你不能有過度用力，身體不能有位置的繃緊或不舒服，這樣才是正確的
你做對了嗎？
如果你有頸椎的一些問題，點擊文章下方了解更多，我會給你一些好的方法和建議。