從立夏開始，我們就進入初夏時節了，春夏交替的初夏，陰氣漸弱，陽氣漸長，天氣常常是「喜怒無常 」，氣溫變化較大。上醫仁家推薦3個方法，助您健脾固腎，扶陽祛濕。
日光浴
夏天氣溫升高，人體氣血和陽氣都往外走，我們的內里反而容易虛寒。這個時候，我們就要通過一些手段把外界陽氣引入我們體內，趁機排掉身體陳寒、濕濁，日光浴就是一個好選擇。因為初夏的太陽，沒有三伏天那麼熱烈，此時適當進行日光浴，藉助初升的陽氣排寒排濕。
在上午，將身體發涼疼痛部位裸露在陽光下進行照曬，一次30分鐘。
如果沒有發涼疼痛部位，可以在上午曬曬頸背，尤其是頸部的大椎穴，此穴統率和督促全身陽經，運行著人體後天的陽氣，為「陽中至陽 」。
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