社會越發展，人們越重視自己的身體，畢竟健康的身體才是一切的根本。而要想身體健康就必須從日常生活習慣做起，良好的生活習慣是身體健康的必要條件，下面這十種生活習慣希望大家都養成。
1、不經常吃外賣和方便食品：快節奏的生活下，很多人來不及自己做飯，於是成了外賣的常客，但是大部分的外賣食品及方便食品為了追求味道，添加了太多的食品添加劑，過多的食用會對身體帶來很大的傷害。
2、不吸不聞香煙：香煙中含有焦油及尼古丁等有害物質，吸收入人體內會損壞我們的內部器官，所以我們不但自己不能吸煙，而且還要勸阻別人吸煙，防止自己吸入二手煙！
3、多吃大米：據研究表明，大米含有七種人體必需的胺基酸，遠遠高於其它的主食如麵粉，如小米等，所以多吃大米有益於身體的健康。
4、少吃藥：大家都聽說過一句話：是藥三分毒。所有的藥物在治病的同時也會損害我們的身體，所以儘量少吃藥，更加不能沒有經過醫生的診斷自己隨便吃藥。
5、運動要適量：雖說運動有益健康，但是過度的劇烈運動不但會損害身體的骨骼與肌肉，而且還容易產生活性氧和氨等有害物質，增加了體內肝臟的負擔，損害我們的健康。
6、睡前不吃夜宵：我們很多人都有吃夜宵的習慣，但是建議吃夜宵的時間放在睡前三小時外，如果酒足飯飽得吃完夜宵馬上就睡覺，會讓體內的器官無法休息，影響身體的代謝和排毒功能。
7、放下精神壓力：人一旦感到精神壓力過大的話，血液中的腎上腺素會增加，送往肝臟的血量就會減少，影響肝臟的代謝功能。所以適當地把壓力釋放才是健康之道。
8、精緻洗澡：別小瞧洗澡這件我們每天都會做的習慣，洗澡不但能加速肌膚的新陳代謝而且對肝功能正常化也有作用。但是如果洗澡只是草草沖洗下身體，只有皮膚表面血液加速，而送往內臟的血量會降低，結果適得其反。
9、飯後別急著運動：飯後的一小時內，腸胃在做消化活動，肝臟忙於新陳代謝，此時不能著急運動，應當好好休息，飯後半小時才可以做些輕緩的運動，如散步等。
10、早晨及時排便：早晨六點是排便的最佳時間，要及時排出，如果不及時地排出，就會在腸道部產生有害的物質，對內部器官造成損害。