一日三餐，餐餐不能少，每次把圖片曬到朋友圈，評論說真的好羨慕你家的孩子，能有一位這麼能幹的媽媽，什麼美食都會做，滿滿的愛。平時家人不多時，菜式單一，兩菜或三菜，偶爾會稍豐盛點便是家裡來客人或者誰生日。

早餐：雞蛋肉丸麵條+雞蛋煎饅頭片+紅薯+豆漿

雞蛋煎饅頭

雞蛋打入碗里加少許鹽和蔥花攪拌均勻， 切好的饅頭片放到攪拌好的雞蛋液里，裹上一層蛋液，再放到鍋里小火煎至兩面焦黃，煎好的饅頭片焦黃酥脆，既省油又好吃

雞蛋肉丸麵條

煎一個荷包蛋，煮麵條再加上自己做的肉丸，這碗麵條很滿足，這樣子搭配的早餐，一家三口吃撐撐的。

午餐：蚝油醬汁蝦仁魷魚+炒南瓜+菠菜

蚝油醬汁蝦仁魷魚

蝦清洗乾淨去殼備用，魷魚 切出菱形花型，鍋中放水燒開放入魷魚焯水，撈出控干水分，鵪鶉蛋兩面劃幾刀入味，洋蔥切塊，蒜蔥切碎備用，熱鍋到入洋蔥炒香，倒入魷魚蝦仁和鵪鶉蛋翻炒均勻，加入調味料繼續翻炒均勻即可出鍋。

蔥炒南瓜

南瓜在我們家出現頻率蠻高的，一家人都喜歡吃南瓜，不管是煮南瓜粥還是南瓜飯，南瓜中豐富的類胡蘿蔔素，南瓜切片，燒熱鍋下油，入南瓜翻炒至熟透，出鍋前撒入蔥段，撒入適量鹽翻炒均勻即可出鍋。

菠菜

每餐缺少不了是青菜，菠菜有「營養模範生」之稱，胡蘿蔔素和維生素，菠菜常見的菜式有：雞翅金針菠菜湯、豬肝枸杞菠菜湯、菠菜豬肝炒飯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋，而我們家今天素炒菠菜，一樣掃光碟。

晚餐：排骨飯+青菜雞蛋湯

吃膩炒菜式，晚餐一鍋煮熟，有飯有肉有菜，香噴噴，簡單又省事

排骨飯

排骨焯水，香菇木耳胡蘿蔔切粒，黃瓜切粒，淘米準備燜飯，倒入排骨和配菜和生抽、鹽調味，按煮飯鍵即可，時間到開蓋倒入黃瓜粒，拌均勻。黃瓜是起鍋前，即給這鍋飯添加不同的口感，還有維生素C。

青菜雞蛋湯

在我們家，每頓基本少不了湯，也許這就是廣東人的習慣，喜歡喝湯，煎好雞蛋倒入適量水，煮沸騰，把青菜放進去，再時煮沸騰撒入鹽調味即可。

以上便是我們家裡吃的一日三餐，大家覺得我家一日三餐搭配怎麼樣，一天生活費不超過100塊，有葷有素，營養又全面，你家的一日三餐又都是怎麼吃的呢？歡迎留言曬圖評論，一起聊聊普通人家的一日三餐都會吃點啥！

特殊情況大家儘量少出門，出門記得帶口罩

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