「好文分享」鋼琴演奏時，如何學會放鬆？

放鬆是鋼琴訓練的基礎。如何在練習的過程中做放鬆呢？我認為有以下幾點。

一、理解放鬆

放鬆不是技術,而是一種狀態。在形式上,一般可分為靜態放鬆和動態放鬆兩種。靜態放鬆是持續的放鬆,如熟睡時的狀態;動態放鬆是瞬間的、局部的,是一種完整動作張弛的一個間歇,目的不是為了靜止,而是為了「待動」。鋼琴演奏中的放鬆就屬於動態放鬆

正確的放鬆可以理解為一種「積極休息」的狀態,在所有可以不用力的時刻和所有可以不用力的身體部位,都處於毫不費力、非常舒服的狀態,同時又可以隨時轉入行動的狀態。這种放松是相對緊張而言的,是去掉多餘力量而並非不用力。在進行某種彈奏技巧時,往往容易產生多餘緊張,也就是與彈奏動作無關的別的肌肉的緊張;或者產生過度緊張,也就是與彈奏動作有關的肌肉不適度的緊張,這在鋼琴學習中是一種普遍現象。在技巧訓練中強調放鬆就是要做到規範的觸鍵動作,即相關肌肉的緊張和不相關肌肉的相對放鬆。

二、體會放鬆

體會是一種感受和實踐。著名鋼琴教育家周廣仁教授曾這樣形容:「手指好比在前線打仗的戰士,必須要有暢通無阻的後方來支援。」這裡說的「暢通無阻的後方」就是指從手腕到肩部,包括整個身體的上部都要放鬆。也就是從第一個支撐點指尖開始,到另一個支撐點接觸琴凳的身體為止都應該保持自然鬆弛的狀態,尤其是肩關節到腕關節處,任何一個部位出現了緊張狀態,力量都不能暢通無阻。

任何形式的放鬆都是相對的,比如,手指的放鬆並不是不用力就能把手指支撐起來,手型的放鬆也不是指整個手掌軟綿綿的趴在琴鍵上。在彈奏中沒有絕對的放鬆也沒有絕對的緊張。臂的放鬆:在做這個練習時,大部分學生會主動的拿起手,不能被動的讓老師幫忙拿起。在鬆手墜落的時候,大多出現手臂懸在空中,沒有「掉下去」的感覺。針對這一普遍現象,可以在提起時用「吸氣」、落下去用「呼氣」的感覺來協助體會放鬆。還可以向前附體90度,雙臂向下自由擺動來體會雙臂的放鬆。手腕的放鬆可以用下面的方法試一試:手指擊鍵後按住琴鍵,讓手腕做一些上下左右或旋轉的動作。在練習手指放鬆的時候,可以將處於休息狀態的自然弧度的手指置於桌面,然後抬指,隨即又回復到休息的狀態,循環往復的練習。

三、練習放鬆

緊張與放鬆的快速交替是鋼琴演奏的基本原理,沒有緊張,鋼琴不能發聲,沒有放鬆,音色不能優美、演奏不能持久。關鍵是要去掉多餘的動作和多餘的「緊張」。比如彈和弦和八度時,緊張與放鬆的交替就體現的更明顯:第一步是手指貼鍵的準備,是放鬆的狀態;第二步是抬指、發力、觸鍵;為了聲音乾淨整齊,剎那的緊張是非常重要的;第三步是剎那的放鬆。可見這個過程正是「松」、「緊」、「松」的快速交替

鋼琴彈奏是從頭到腳的全身運動,是全身各部位的高度配合。聆聽是取得身體動作放鬆的關鍵。更重要的是演奏者在聆聽時及時鑑別聲音的質量,養成追求美好音色的敏銳感覺。

1、肩、肘、臂的放鬆

肩關節僵硬會引起背部酸痛,要達到手臂在鍵盤上左右移動,肩關節必須放鬆。教師只需要輕輕敲打學生肩膀,同時還要向學生講述力量流通的路線。弱奏時控制音量的正確方法是:降低觸鍵的速度、減少掌關節的爆發力,並不是小心翼翼的不敢下鍵;上行時將身體右傾、下行是將身體左傾,讓身體調整到能使手臂自如活動。不要依靠聳起肩膀來騰出手臂活動的空間。

肘關節是上臂與前臂的連接樞紐,起著傳遞和調配力量的作用。練習中,可以讓手指站在鍵盤上,將肘部像扇翅膀一樣上下擺動,就可以獲得放鬆。多練習抒情樂曲可以使肘關節放鬆。

手臂用力不恰當,容易造成手酸。首先,在放鬆的潛意識指揮下,手臂有意的去找放鬆的感覺。其次,通過遠距離跳動來放鬆手臂,化解手臂的僵硬。

2、手腕、手指的放鬆

手腕是連接手掌和手臂的樞紐,是手臂力量傳到指尖的控制閥,又是各種音色、奏法的關鍵,腕關節如果盲目用力,會使音色變得難聽。做一些連音與跳音的對比練習可感受使用手腕力量的區別。跳音時利用輕微的手腕來完成手指觸鍵,手腕的運動方向是上下的;連音時可以利用移動手腕的方法將力量傳送到各個指尖來完成連奏,手腕的運動方向是左右的,有弧度的。

手指是鋼琴彈奏最直接最敏感的部位,手指的動作也是瞬間的緊與立即的松。根據重音位置及音型調整手指的高度,即高指與低指兩種不同觸鍵技巧,可以用第一音高抬指的力度帶出後面若干音。

3、練琴方法獲得的放鬆

慢練：在初步體會放鬆或一種技巧沒有熟練前,快速彈奏會使學生淡忘放鬆的感覺,只有反覆的「慢練」,不斷聆聽放鬆帶來的優美音色,才能使放鬆貫穿於整個彈奏過程。

精練：放鬆在一定程度上還受熟練程度的制約。一些生硬、緊張的動作,常會隨著動作的逐漸協調即「精練」而自然消失。如音階進行時的穿指動作,由慢到快的反覆練習,就能做到放鬆自如、流暢連貫。

總之，放鬆是鋼琴演奏的基礎，也是關鍵。正確的學會放鬆是彈好鋼琴的先決條件。在彈奏中不但要學會調整身體各部位肌肉的放鬆,做到有控制有支撐的放鬆,而且還要具備良好的心理素質,使之能適應不同的環境,從而演奏出好的音色與美的音樂。只有學會了放鬆,才有可能在鋼琴演奏的領域中揮灑自如,得心應手。因為放鬆是走向鋼琴演奏藝術殿堂的必由之路。