1.養生不要輕信盲從
中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世芸曾講過兩個故事：
故事一：一些養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭，結果大家聽了這位醫生的話，無論平臥側臥都去睡低枕頭，不分頸椎實際情況去選擇一個高度。
結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎麼還會得病。
故事二：有時候門診時會遇到這種情況，患者進來就跟醫生商量，醫生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。
一問之下，都是一天到晚從電視節目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然後自己比對自己得出結論，要求醫生按他說的做。有些養生方法確實是好的，但是，不一定適合每個人。不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做。自己不確定時，可以先諮詢一下醫生。
2. 養生不要跟自然對著干
人們常說「春捂秋凍，百病不生」。在春季和早晨，適當多穿衣物保溫是利於保護和促進陽氣展發的。如果你在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？
在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。所以我們講養生首先是要順應自然。比如睡覺，古人講「日出而作，日落而息」。現在有些人喜歡熬夜，遲早會出問題。
3. 不要總是想著依賴補品
隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用補品來養生、抗衰老，認為吃了補藥，就可以萬事大吉。
但關於進補，大多數人都搞錯了兩點。
一是，養生是一個系統工程，生活不規律、飲食不節、缺乏鍛鍊，再藥補也難以延年益壽。
如果有疾病的時候當然要聽從醫生的建議，按醫囑服藥；但如果身體健康，最好通過鍛鍊和合理的飲食來進行日常保健，最好少吃藥和補品。
二是，不是所有疲乏勞累都要補。
經常有人說自己總是疲乏無力，希望吃點補藥，但檢查後發現舌頭比較厚，並不是虛，而是一個實證，濕氣太大。「就像一輛車跑不快，不是因為沒有油，車不好，而是因為馬路堵塞，不論是好車壞車都堵在那兒，跑不起來。身體的陽氣也是如此，經絡被濕氣、寒濕堵塞了，應該清利濕熱，把通路打通，而不是一個補的問題，認為肌體無力就是虛需要補這觀念是錯誤的。」
4. 不要給自己添煩惱
「人身體好與壞，重點在心情。順其自然，知足常樂，不給自己添煩惱。」
人要學會寬容他人，不給自己添煩惱。現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個「沒心沒肺」的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。
5. 再好的飯，也不要多吃一口
「從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！」，這也是名老中醫楊友鶴的養生秘訣。
一些人吃飯時明明已經吃的很撐了，要麼覺得好吃，再想要多吃幾口；要麼覺得剩下幾口浪費，勉強都吃了吧。
實際上扔掉這幾口飯也許浪費5塊錢，但是日後是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來「消化」這5塊錢的飯。一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。
中國傳統諺語稱「吃飯七分飽，健康活到老」、「若要身體安，三分飢和寒」，還有現在有人提倡「輕斷食」，都是一個道理：少吃點！
老中醫的5句忠告希望人人都能做到，畢竟中老年以後，比的不是錢財，而是身體。只有健康快樂的活著，才是真正的人生贏家，你覺得呢？