人的腎臟位於腰部，脊柱兩側左右各一，是人體泌尿系統的重要器官。
中醫學認為，腎藏精，主水，主納氣，藏先天之精，主生殖，是生命的本原，也是人體的先天之本，腎臟功能強，則人的精氣足，腎臟功能弱，則精氣神都受到不同程度的影響。
排泄人體內細胞的代謝廢物
只要生命存在，人體每時每刻都進行著吐故納新的循環過程，這個過程中產生的廢物大部分是通過腎臟進行排泄的。
當血液流經腎臟時，腎小球過濾血液，將廢物排泄出去，形成原尿，有用的經過腎小管重新吸收回來，把有益物質保留，沒用的隨著尿液排出體外。
維持人體水的代謝平衡
腎臟通過對血液的過濾，將多餘的水分排出體外，維持人體的水代謝平衡。
維持人體內的電解質和酸鹼平衡
腎臟通過不停的代謝，調整人體內各種電解質的多少，維持電解質如鈉離子、鉀離子、鈣離子的平衡。
如果我們鹽吃多了，鈉離子過多，就會口渴多喝水，以利於溶解多餘的鈉排出體外，保持鈉的平衡。
腎臟能夠把代謝過程中產生的酸性物質通過尿液排出體外，並能控制酸性和鹼性物質排出的比例，當任何一種物質在血液中增多時，腎臟就會把多餘的部分排出去，從而保持體內的酸鹼平衡，不會出現酸鹼中毒。
調節血壓
腎臟也會通過調節機制，調節人體血壓的高低，使血壓處於正常狀態，維持血壓的相對穩定。
促進紅細胞的生成
腎臟分泌促紅細胞生成素，作用於人體骨髓的造血系統，促成紅細胞的分化和成熟，促進骨髓對鐵的充分利用，加速血紅蛋白、紅細胞的生成。
夜尿頻多：腎功能正常的人，排尿正常，而腎臟功能一旦出現問題，就會排尿不正常，尤其晚上睡覺時起夜的次數會多於正常人。
睡覺不踏實：一個人出現腎功能虛弱，身體也呈現虛弱，睡眠質量不好，多夢，甚至出現失眠等症狀。
出虛汗：腎虧則體虛，體虛者易出虛汗，夜晚出現盜汗現象，早上醒來的時候，身體會出很多虛汗。
晨起眼袋浮腫：早上起床後眼袋出現浮腫，是腎功能出現問題的常見表現。
腰酸：腰酸也是腎臟功能出現問題常有的現象，常常表現為腰部酸軟無力。
腎臟一旦出了問題，發現有這些現象時，一定不要大意，要及時就醫，查明原因，及時治療，以免耽誤病情，日常注意做好以下保養和調理：
注意休息，不要過度勞累：日常作息要有規律，不晚睡不熬夜，感覺疲累時注意休息，把握好體力活動的節奏，不要明明很疲勞還硬撐著工作，避免身體透支，進一步加重病情。
少吃鹽：每日鹽的攝入量，不要超過6克。
鹽吃得過多會口渴，口渴便多喝水，水喝得多腎臟代謝的也多，會增加腎臟的負擔。
控制高蛋白食物的攝入量：人體每日都需要蛋白質，但是要適量，保證夠用又不超標。蛋白質食物吃得過多，在體內分解代謝後產生的廢物較多，會增加腎臟的負擔。
一般輕體力勞動者以1克/公斤體重為蛋白質的攝入標準。
喝水要適量：正常情況下，每天總攝水量在2500ml，包括食物中含有的水分，水喝得過多，也會增加腎臟的負擔。
不亂用藥物：我們都知道，是藥三分毒，藥物被代謝後的產物，都會經過腎臟排泄出去，對腎臟帶來的傷害是很明顯的。
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