3月3日，演員劉峰的親友發布訃告稱，年輕的生命永遠停留在了25歲。
據媒體報道，劉峰與關曉彤是北京電影學院的同學，在去世前還在拍攝由楊紫、范丞丞主演的電視劇《199愛》。而針對劉峰死因，有業內人士透露，「聽說是生病沒有徹底恢復，引發心梗了。」
圖據微博@劉峰_ACTOR
這些年，越來越多的年輕人心梗猝死事件提醒我們，心梗並非「老年病」，青壯年群體同樣存在巨大風險。
年輕人為啥逃不過心梗「魔咒」？
都是這些壞習慣害人
心梗是由於心臟冠狀動脈（給心臟供血的血管）血供急劇減少或中斷，而引起急性心肌損傷，是冠心病急性發作的表現。 發病急、猝死率高，已經成了青壯年心梗患者的顯著特點。
現在的年輕人因為生活壓力大、情緒波動大、勞累過度等因素，往往想找一些方式來排遣， 於是便有了大量吸煙、飲酒、熬夜等壞習慣，過渡透支身體健康。再加上經常久坐不動，導致氣血淤滯、循環不暢，這才造成了急性心梗的發生。
同時，環境因素也是誘發心梗的原因之一。冬天是心梗的高發期， 有研究證明氣溫每下降1℃，心梗發生的風險就增加2%。在寒冷的刺激下，人體血管收縮，血壓升高，血流對血管中粥樣硬化斑塊的衝擊力增大，容易導致斑塊脫落或破裂，堵塞血管，引發心梗。
如果不幸發生了心肌梗死，要做的事情只有一件： 立即到醫院就診，而且最好是呼叫救護車前往醫院。
在救護車上，醫生會對病人進行初步的診斷並給予緊急的處理。到達醫院之後，醫生會選擇進行溶栓或者急診支架手術。
如果錯過了最佳治療時機或者根本沒有治療，即使僥倖存活， 也有很大機率造成心衰、心臟機械併發症等情況，所以第一時間就醫是非常必要的。
心梗有三次報警
發現任何一次都能救命！
當心梗發作時，患者往往會有胸痛、胸悶或伴有背痛，雙上肢不適、多汗等；多在活動時或夜間、休息時發作；胸痛、胸悶症狀每次持續3至5分鐘；休息或停止活動可好轉，部分患者含服硝酸甘油可緩解。
其實，心梗有三次警報，每一次警報的出現，都在預示著心梗的可能。抓住任何一次，都能救命！
1
第一次警報：悄無聲息
第一次的警報，往往藏在日常的生活習慣之中。這次報警很友善，不會造成很大傷害，只要足夠重視，就能儘量減少發生心梗的風險。
首先，如果平時生活方式不夠健康，比如長期抽煙酗酒、久坐不動、暴飲暴食、肥胖熬夜等等…… 如果不健康的生活方式越多，那麼說明得冠心病的風險越高。
另外，冠心病與家族病史也有一定的關係。 如果父母在55歲前得過心肌梗死或做過心臟搭橋手術，作為直系親屬的你，也會增加冠心病的風險。
如果忽略了這次警報，那麼冠心病和心梗也許正在悄無聲息地向你靠近。
2
第二次警報：三高不控制、冠心病不治療
很多人明知道自己有三高，卻往往不夠重視。殊不知 三高會導致血管中的垃圾加速增加，進而導致心血管狹窄，引起冠心病。
如果已經確診了冠心病，那就更得注意了！請一定按照醫囑進行治療，定時定期地做好檢查，按時按劑量服藥。如果忽視冠心病的話，那麼很有可能形成血栓，最終引發心梗。
3
第三次警報：心絞痛不停
心梗最典型的表現症狀就是心絞痛， 每一次心絞痛都可能是心肌梗死最後一次報警！
但有些患者就是喜歡拖著，不夠重視。總覺得把這次心絞痛拖過去忍過去就好了，殊不知這一拖，很可能就把自己身體拖垮，最終釀成悲劇。
記住6點，遠離心梗！
面對心梗，預防永遠比治療更關鍵。做到以下6點，能夠有效預防心絞痛和心梗：
1
監測血壓、血糖、心率
不能忘記監測血壓、血糖和心率。 過高的心率、過高的血糖、過快的心率都會增加心絞痛、心肌梗死的風險。
2
規律吃藥
任何停藥或換藥，都有心絞痛或心肌梗死的風險。不管是控制三高的藥物，還是心血管相關的藥物，比如阿司匹林和他汀，都應該規律服藥，千萬不要覺得自己病情穩定就不用吃藥了。
3
不要熬夜
長期的熬夜會導致血壓升高、心率加快、免疫力下降，會增加心血管疾病的風險。 每年心血管猝死的患者中，很多都是熬夜熬出來的。
4
吃得健康
不健康的飲食不利於血壓血糖血脂體重的控制，會增加心絞痛和心肌梗死的風險。
暴飲暴食，本身就會導致胃腸不適，同時回心血流減少，加之增加心臟負擔，這些因素交織在一起，會誘發心肌缺血心絞痛，甚至暴飲暴食會直接誘發心肌梗死發生。
心血管朋友的飲食健康，是一個持久戰。只有自覺自律的人，才能改掉高油高鹽高精細糧，逐漸養成低鹽低油低糖，多蔬菜、水果、粗糧雜糧，適當瘦肉、魚肉、牛奶、堅果的健康飲食。
5
適當活動
長期不活動，會導致血壓、血糖、血脂更高，體重更胖；加之血液循環也會減慢，更容易發生心絞痛或者誘發血栓，引發心肌梗死。
一定記得每天出去走走，活動活動；可以一周3-5次，每次30分鐘以上。
6
好的心態
研究發現憤怒可以使我們的心臟病風險在2小時內上升7.5倍；焦慮使心臟病發作風險增加9.5倍。
所以自己得想辦法調整心態，找點事情做，不能總閒著：做飯、拖地、下棋、聽聽歌曲、看看相聲小品、寫毛筆字、錄點小視頻等等，都可以調節自己的心態。
編輯 | 醒醒
來源 | 部分內容綜合成都商報、健康時報
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網、微博